czego nie moge

Dzięki za rady. Zaczne od redukcji w takim razie. Mam dwa pytania: 1. Z czego wynika to że łatwiej zrzucić tłuszcz przy większej ilości mięśni? Chodzi o to że wiecej żelastwa można przerzucić=wiecej energii trzeba zużyć? 2. Mogę ćwiczyć podanym zestawem ćwiczeń ale nie w rampie tylko na stłałym ciężarze we wszystkich seriach(serii 3-4, powt. 8-10)?

IMO pierniczysz głupoty. Nie ma w tej chwili w HW boksera ktory by zapyerdalał ciężej od Adamka. Walczy najczęściej i najciężej. Ale dla takiego znawcy jak Pan wyżej powinien już ze dwa razy pas atakować. Ludzie, zrozumcie że ten facet nie walczy w HW nawet roku. Czego Wy wymagacie? Zrobił już w tej wadze tyle ile nikt się po nim nie spodziewał. [...]

"cwiczenia na brzuch by go wzmocnic " - brzuszki , rozumiem ? :) "moglbys napisac do czego masz dostep?" - bardziej warunki domowe ale moge wprowadzic silownie ( na karnet raczej ) . A:Jesli chodzi o brzuch to myslalem bardziej nad wzmocnieniem . Mimo wszystko w opisach owych cwiczen nie interesowal mnie kaloryfer a [...]

[...] i wyolbrzymiać problem to napewno coś w tym jest,bo nie rosną mi jeszcze a wiem jak jest jak rosną i jak bolą wtedy, ale teraz suty trą napewno i napewno podeszly wodą czego od kilku lat po ostatnim cykluu nie miałem..latalemm wtedy do endokrynolog i jadłem nolve kilka miesięcy i zmniejszylem ale nie zatuklem całkiem za Dużo urosły a swoją [...]

[...] od czarnego furiata, ćwiczą w domu i mają efekty, a Wy mi piszecie, że bez siłowego mogę się schować. moja motywacja teraz = minus 1000. dziękuję za wszystkie rady. Ale czego oczekujesz od czytających Twoje posty? Poklepania po ramieniu? Wyrazów współczucia? Kopniaka na rozpęd? Czy może rozwiązania za pomocą czarodziejskiej różdżki Twoich [...]

Tak, tylko Shadow w razie czego bierze rower na plecy i pobiegnie. a ja co najwyżej mogę się toczyć jak baryłka :-) No i weź pod uwagę po jakim terenie jeździ Shadow. Ja mam patelnię. P.S. Ani Kobiet ani narwańców z sekty Tri :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-28 21:35:45 Ci z TRI to najgorsi :-> gdzie sie nie ogladniesz tam sa %-)

[...] i nie czesciej. I raczej duzo, nie pozwalaj sobie na bycie glodnym. A wynikow jakie beda nikt Ci nie obieca. I nie spodziewaj sie ich po miesiacu czy pol roku. Jedno czego mozesz byc narazie pewien to to ze gorzej nie bedzie. Wiec warto. Sztangielki?Czy nie może być jednak sztanga ponieważ nie bardzo mam jak operować obciążeniem na [...]

Czytałem co nieco na forum i wynika z tego że najpierw w mojej sytuacji (waga 75kg) lepiej jest robić mase gdiześ tak do 85 a dopiero potem rzeźbe żeby było z czego xD.Czy to prawda?Mogę pójść w tą strone?Fotke wrzuce tylko czasu trochę znajdę podobnie z ankietą. Krótkie pytanka odnośnie jedzenia przedtreningiem: 1.Jak późno wstaję mogę zjeść 1h [...]

[...] ćwiczeniu Zwiększyłem obciążenie po 5 kg w zarzucie, wyciskopodrzucie, wiośle, ciągu i wspięciach. Mimo dużej różnicy obciążeń było lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Z czego jestem wielce zadowolony. Forma rośnie :-) Przerwy tylko na zmianę obciążeń. - zarzut z ziemi 35 kg - przysiad tylny 50 kg - wyciskopodrzut zza karku 35 kg - szrugsy 50 [...]

[...] a juz troche ih stoczylem, moze kiedys sie wyzbede tego ale pewnie to dopiero nadejdzie jak stocze jakas prawdziwa walke na ulicy choc nie spieszno mi do tego:) a wiecie czego sie najbardziej boje na ulicy? tego ze moge sie podknac i leb okopany, albo dostane kose, albo strzala z boku, albo strace zeby albo nos w kawalkach takie itp. mam [...]

[...] nieraz ja dostosowac. Dlatego ograniczma sie do jedzenia 5-6 razy dziennie i ogolnie malo cukrow prostych, jedynie po treningu proste. Nie mam juz pomyslow co moglbym zmienic na lepsze bo nie jest latwo z dieta kiedy np. w szkole ma sie czas ledwo na zjedzenie kanapki... Staram sie jak moge i nie wyliczam na wadze ile czego dokladnie jem.

[...] zająć sobie tym czas, a dwa - bałbym się czy nie zaburzę regularności rozwoju mięśni jak będę robić np. dużo pompek, a drążka w domu nie mam czyli plecy do tyłu. W razie czego wiem, że mogę po prostu robić rozciąganie, ale może macie też jakieś inne pomysły - jak nie będzie to spełniać tych moich czterech wymagań to też przemyślę :) W sumie [...]

[...] ilość kalorii ;-) W dzienniku masz możliwość zmiany takich makro jakie potrzebujesz, wtedy dzięki temu jesteś w stanie zobaczyć, czy przekraczasz próg układając dietę, czy czegoś brakuje ;-) Raz masz ponad 4 tysiące, raz ponad 3, raz 2. Wyszłabym od 2600-2700 kalorii , z czego około 150-160g białka, około 90g tłuszczu i reszta węglowodany. [...]

.mostek polecasz go początkującym i nie początkującym? WSZYSTKIM. Nie ma wyciskania bez mostka, jeśli nie chcesz mieć kontuzji barków. a.co to znaczy "zoptymalizować ruch wyciskania przez angażowanie tricepsów i wewnętrznej części klatki piersiowej - najsilniejszej oraz skrócenie toru ruchu" nie rozumie tego zdania,,,, A co tu rozumieć? [...]

[...] mi słow do takich tekstów,zazrdosc robi swoje Pepo rewelacja miażdzące plecy,barki,ramiona(gł.biceps),dobra klata i elegancka krata na brzuchu przy takiej masie.Jedynie do czego moge sie przyczepic(nie do wygladu) to siła na pierwszys rzut oka stawiałbym ze targasz ze 160-170 kg,raczej przy 120*5 tyle nie wytargasz no cuz ale kazdy ma inne [...]

[...] wychudzonych chuderlakow sie pojawia z kazdym miesniem i żyłką na wierzchu. TO moge skwitkować tak : Coraz więcej się tu grubasów pojawia z bebzonem na wierzchu. Nie wiem czego się czepiasz, do alternatywnej drogi mają wstęp tylko zalani ? A może ktoś nie trzyma diety a i tak ma niski bf bierzesz to w ogóle pod uwage ? Strasznie wywystawiasz [...]

[...] bo ciężko jest je wypracować . Masa mięśniowa jaką prezentowałem też była jedna z większych na scenie . (byłem 2 najcięższym zawodnikiem) Mam nauczkę na przyszłość i wiem czego już robić mi nie wolno . Dodatkowo musze zadbać o mocniejsze docięcie i separacje . Poprawić prezencje na scenie i myślę że już będzie dużo dużo lepiej . Generalnie [...]

Remik jak mam w boxie po 200 m kółka i tak średnio ponad kilometr na treningu zazwyczaj jest to mogę dodawać bez zrzutów bo nie mam z czego ??? z bieżni będę podsyłać fotki :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-09 19:07:38

[...] z których w późniejszych latach zrezygnował. W niektórych źródłach na temat xingyiquan spotkać można termin "szkoła naturalna" xingyiquan, w odniesieniu do tego, czego Wang nauczał w okresie szanghajskim. W tym czasie jeden z szanghajskich bankierów namówił Wanga, by zorganizował grupę, która wyjedzie na tournee zagraniczne i będzie [...]

[...] Conorem McGregorem. Potwierdził, że jego tweet "Akceptuję" nie dotyczył Khamzata Chimaeva, pomimo tego, co zostało wcześniej powiedziane. Odmówił jednak rozwinięcia tego, do czego się odnosił." https://twitter.com/arielhelwani/status/1289309039424188417 W wywiadzie dla TMZ Sports, Chimaev mówił o tym, co zrobiłby McGregorowi, gdyby stanął z nim [...]