czego nie moge

[...] :-P Cały czas biegło mi się dobrze równym tempem około 4:40 bez kryzysów. Doskonała pogoda i nawodnienie na trasie - na mecie wypiłem tylko dwa kubki i miałem dość - jedyne czego mogę żałować to tego że nie przyspieszyłem na ostatnich kilometrach. Cały czas miałem przeświadczenie że jeszcze nie warto drastycznie przyspieszać bo to maraton itp. [...]

[...] w malym miasteczku na wschodzie, wysztarczy Szczecin - jakby nie bylo pol miliona mieszkancow i 150km do Berlina, jak pisalem wiekszy wybor mies tylko w supermarketach, z czego cielecina za bagatela 60zl/kg byla bardzo dobra, wolowina chvjowa, baraniny brak, owocow morza brak poza mrozonymi "krewetkami" ktore wygladaly jak przyneta [...]

[...] udało mi się schudnąć, mówi, że mogę spróbować obciąć trochę kcal w trakcie rozpisanego powyżej cyklu, ale nie wiem jak do tego podejść. Co jeśli nie będzie efektów? Z czego ciąć później? Ogólnie puls i serce też zaczynają współpracować - dziś 79u/min, na początku lutego 105u/min. Rewelacja żadna, chyba że weźmie się pod uwagę fakt, że to [...]

[...] pulsie ok 120-130. Nie wiem czy mi trener dobrze poradzil, mam wrazenie ze ma sklonnosci do ludzi o wiekszej masie miesniowej. Zozolowa69: gdybym zrezygnowal z wszystkiego, czego sie nie powinno, to bym nie wytrzymal. Diety ekstremalne to nie dla mnie - wiem z doswiadczenia - siada mi psychika, sily i energia zyciowa. Tak moglbym wytrzymac [...]

[...] do pracy na 4 rano po wcześniejszym wyebaniu valium i dostać w głowe pjerdolnym odłamem lodu z dachu. Sranie w banie motocykle - śmierć, kurva zycie jest smiertelne, z reszta czego bys nie zrobił to jest źle i tak praktycznie nie masz wpływu na to jak długo pożyjesz, człowiek sobie wkręca całe życie że wszystko od niego zależy a g**** prawda.Amen

[...] jest nie tak twoim zdaniem :D Za to wiem co z twoim jest nie tak... zwyczajnie nie istnieje wiec sie tulasz autobusem z Pikaczumba jako swoim close protection ktory w razie czego zakrzyknie swe szlacecki haslo rodowe : Wy******laj kuhwa do niemiec na ogorki.... niestety nie zna jak to jest po angielsku ale i tak efekt robi :D Zarzut ze po co w [...]

[...] wiec musze zadzwonic dzisiaj do socjalnych agentow (numer juz mam) i sie dowiedziec czy za 10f/dzien by mi jakis przytulek narvchali na tydzien no i jako ze nie mam z czego zadzwonic ide do housing centre skorzystac z tel no i narazie laduje baterie przed rozmowa .. juz mi sie nie chce , nienawidze rozmawiac w takich sprawach.. zjadlem 2 [...]

[...] mogę tylko powiedzieć, że z pewnością technika podskoczyła o kilka poziomów w górę. Dopóki nie będzie perfekcyjna, trudno tu mówić o jakichkolwiek poprawach siłowych. Z czego jestem dumny: -podczas podciągnięć wreszcie czuję mięśnie grzbietu -przestaję się przejmować tym, że koleś obok wycisnąłby 3x tyle co na z palcem w dupie (dosłownie i [...]

[...] i sam moge o tym pisać, jeśli ktoś nie wie wchodzi na forum i ma mnostwo artykułów a ten temat a ostatnia Firma OLIMP uważam ma suplementy na najwyzszym poziomie i jest z czego być dumnym, wiec ja osobiscie sam kupuje bede i polecał znajomym bo wiem że nie przyjda i nie powiedza co ty mi wkrecił CHOĆ przypomniam sie coś wiecej jakby bylo na [...]

[...] i wykonujesz dalej. - zastosuje się, wiem ocb 5. co do barkow.. to coz, masz troche racji, za duzo serii, trzeba zmniejszyc. 6. dalem przedramie dwa razy, wiem. a wiesz dlaczego ? bo ja tak robie, to nawet 3 heh, ale nie znam Twojego organizmu, wiec dwa powinny starczyc. jesli bedzie to za duzo, to sam zdecydujesz - i przedramie dasz w jeden [...]

[...] bral tak chyba ostatnio z tego co pamietam, tesc/mix tescia solo chyba jako baza a na koniec meta. Mysle ze napisze cos wiecej nt. temat- o ile bral tak a nie poyebalem czegos;-). Barano, co do npp to jak dla mnie poki co no1 jesli chodzi o iniekcje. Czekam jeszcze cierpliwie na pierwsze spotkanie z boldem, wtedy okresle co wygrywa;-). Po [...]

[...] na wyczerpaniu ale coś za coś. jesteś na wyczerpaniu, organizm więc po jakimś czasie się broni ograniczając metabolizm.Fakt nie ma szybszej diety(no chyba że nie jedzenie niczego) jeśli myślisz o 6kg spadku masy. Skuteczniejsze są. Dieta ta działa tak że cała energia pochodzi z tłuszczu więc nic dziwnego że czujesz się nie najlepiej. g**** [...]

Znowu trochę mnie poniosło, najpierw tydzień zagranicą (jedzenie byle czego, obżeranie się można by powiedzieć, trochę alko), a ten cały tydzień micha ujowa, snu małoooo, jedzenia małooo, melanż poniósł :D. Efekt dziś rano 91kg, tydzień temu 97kg, ale żyły z rana były fajne. I mogę się pochwalić, że zrobiłem kurs instruktora kulturystki :D Na [...]

ja na temat zioma sie juz nie wypowiadam palec sie dzisiaj lepiej czuje. Cwiczyć moge to jest git.,, ( takie małe wyjaśnienie dla innych zeby sobi enie pomyśleli bóg wie czego ) to wybity mam prawy wskazujący prosze bez głupich podtekstów

[...] plus sałatka z pekińskiej Nie wiem co jest tego powodem ale mam bardzo wydęty brzuch ostatnio- nie jestem wzdęta, nie mam problemów gastrycznych a brzuch wywalony.. od czego?? Ostatnie dni niestety NT dlatego wrzucam tylko miskę - w nocy wyjeżdżam nad morze na pare dni więc odezwę sie po powrocie mam nadzieję,że uda mi się utrzymać dietę... [...]

[...] sie gubie w swiecie tluszczu? ile z nasyconych? ile z jedno-nienasyconych? ile z wielo-nienasyconych? jak napisalem wyzej min 20-25% kalorii z tluszczow ogolem z czego zdecydowana wiekszosc to mono i nasycone przy minimalnym udziale wielonienasyconych innych niz popularne omega 3 (skrot myslowy) i tluszczow trans -Jakie mieso [...]

Monique zaczynam poważnie przypuszczać, ze na avatarze to Ty?;) Nie zamierzam nikomu tłumaczyć się z tego co robię ani dostosowywać się do tego, czego ktoś, z jakichś swoich prywatnych, bliżej nie znanych mi powodów oczekuje (choć jako terapeuta mogę podejrzewać różne powody;). Dziwi mnie tylko to uparte określanie diety i treningów jako jakiejś [...]

[...] w dzień nóg i pleców odejmuje worek ryzu - to dajmy na to te ok 350kcal i 20g masła to jakies 120-130kcal. A w pozostałe dni schodze tylko z tłuszczy, odejmuje z kazdego posiłku 10ml oliwy i z ostatniego 20g masła. Jadłem dość sporo, więc teraz mogę sobie spokojnie ucinać, bo mam z czego :-P Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-05-19 22:01:34

Mascherano: "Barçę stać na wszystko" Argentyńczyk, Javier Mascherano udzielił pierwszego wywiadu dla Barca TV po przyjściu do stolicy Katalonii. Co sprawiło, że zdecydował się pan na transfer do FC Barcelony? - Grałem w kilku dobrych klubach, jednak zawsze marzyłem po cichu o przejściu do Dumy Katalonii. Atmosfera na Camp Nou, [...]

[...] mozliwosci. 4) czy mogę stosować trening masowy tak długo jak chce, czy jednak na wiosnę wskazane jest przejść na rzeźbę (tzn uciąć kalorie i aeroby) ? To jest tylko i wylacznie Twoja wola, mozesz masowac dopoki uznasz ze nie ma czego redukowac. Jesli zalewasz sie warto dozucic aeroby pokombinowac z dieta i troche poprawic definicje. pozdrawiam