czego nie moge

Wiem jakie są szkoły brania kreatyny .Ale wydaje mi się że każdy się różni i powinien brać inne dawki.16 letni chłopak ważący 70 kg nie bedzie przecież brał tyle samo co gość ważący 100kg.Zawsze lepiej spytać, niż zrobić coś czego można pużniej załować. Ale moge się mylić

[...] jakies suplementu brac aby organizm "dozywic" ze tak sie wyraze, bo dodatkowe skompleksowane wartosci odzywcze czyt.suplementy moga tylko pomoc a pytanie jest takie JAKIE odzywki przy takim treningu dadza najwiecej-czego organizm bedzie najwiecej potrzebowal ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

[...] bede pobijał maxymalnie z tygodnia na tydzien z 10 gram ryzu moze to malo ale wole mniej miesnia zbudowac a z mniejsza iloscia fatu Normalnie profesionalnie rzecz biorac pownienem napisac ze zwiekszyc o okolo 200kcl na tydzien ale nie trzymam sie kalorii tylko w gramach wszystko to co jem i juz mam wyczute ile mniej wiecej czego moge zjesc

[...] jestem, ot- tak uczyli.... Co się zaś tyczy Combat56 to przynajmniej z tego, co widziałem na kasecie instruktażowej daleko mu do KM, ale piszę to tylko w oparciu o kasetę więc mogę się mylić... Vanderlei- jest jeszcze gorzej kiedy walczy stylem Sześciorękiej Ośmiornicy ( prawa autorskie posiada Boruta ;)) Ale od czego bazooka... Pozdrawiam

dział kiepski z mojej strony jedynie moge polecić ćwiczenia na siłowni + złapanie dodatkowych kg wagi może będzie to lepiej wygladało i taka rada nie wstydz sie chłopaków bo nie masz czego!

[...] duuuży problem z nabraniem masy, jestem chyba, tym endomorfikiem, jakoś tak. Jem i jem a tu nic, w ciągu pół roku przytyłem około 4kg, A na prawdę wyglądam słabo, jestem wysoki i szczupły (Jeśli to dobre słowo) Od czego mam zacząć jeśli chciałbym startować z treningami choćby od jutra? :) Zmieniony przez - Pszemusiowy w dniu 2015-01-17 00:12:49

[...] teraz najbardziej zapuszczonym regionem mojego ciała jest własnie brzuch, nogi bam bardzo dobrze umięśnione ponieważ dużo jeżdżę na rowerze, bicepsy też są w dobrej formie, aktualnie nie mam żadnych obciążników żeby ćwiczyć inne partie ciała, chcę w jak najszybszym czasie pozbyć się brzucha. Więc korzystam z czego mogę i co znajdę w internecie.

hehe to żeby rozpisać dietę i ułożyć to wiem ale nie bardzo wiem od czego tu zacząć nie czaje tego , wg tego kalkulatora potrzebuje 3004 kalorie tylko teraz moje pytanie czy tyle wystarczy żeby przytyć te 10kg , następnie nei bardzo wiem jaki ten trening bo mogę ćwiczyć na siłce co drugi tydzień bo pomiędzy boksem/mma potrzebuje trochę przerwy

Inne obwody spadają tutaj nie mam do czego się przyczepić :) Roztrenowanie mogę powiedzieć, że było w okresie gdy zostały zamknięte siłownie, wtedy mój trening był po prostu mniej efektywny i zdecydowanie krótszy. Zgadzam się, że waga nie jest aż tak bardzo ważna, no ale jednak gdy ta waga spada ( powiedzmy te 3,5-4kg ) na miesiąc a pas tylko te 2 [...]

ja wstaje koło 9-10 jem i za godzine max półtora lecę na trening więc też wbije od razu rano bolda nigdy nie brałem i nie wiem czego mogę się spodziewać, tym bardziej że opinie mieszane pociągne te minimum 10-12 tygodni i zobaczę, jak nic specjalnego to na tren E zamienie Zmieniony przez - spejson94 w dniu 2019-03-16 20:17:27

[...] ja i wiele osob cwiczacych robi to poprostu zle. I on nauczyl mnie miedzy innymi elastycznosci w palnowaniu treningu, o zaskakiwaniu miesni roznymi bodzcami. Jednak to do czego zauważ przywiazuje najwieksza wage to przede wszystkim prawidlowa technika kazdego powtorzenia!!! Byc moze ze niema calkowicie racji i jestem pewien ze chlopak napewno [...]

s.m.p.a na MIŁOŚĆ BOSKĄ! nawet nie wiesz jak sie ciesze że tutaj zajrzałeś Prosze cie daj mi dobór btw pod rzezbe to sam nie wiem ile czego dać wczesniej na masie miałem b 2,0 ww 5.0-4.6 t 1.4 EKTO MORFIK i czy te posiłki moge jeść na rzezbe ? http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html [...]

[...] lekarza: "Panie doktorze, jestem strasznie chora - gdzie nacisnę tam boli" Wniosek? Złamany palec Konkluzja - skoro Wy, jako zainteresowani i znający temat najlepiej - nie jesteście w stanie powiedzieć co was boli i od czego - to nikt tego za Was nie zrobi. Ja mogę doradzić, co zrobić, żeby nie bolało - ale nie zgadnę co komu dolega.

witam !! popierwsze nie ma czegos takiego jak zwykly trening-kazdy rening jest wazny i kształtuje w organizmie osobne zdolnosci i cechy. by muc ci odpowiedziec na to pytanie musialbym ci opisac więc wszystkie trreningi (moze kiedys) ...ale tak teraz to moge ci napisac np w tym momencie z czego sklada sie mój cykl treningowy (na jeden tydzien).a [...]

dobry planik <yes> moze troche nietypowe połaczenie ale planik jak najabrdziej OK jedynei do czego moge sie przyczepic to przeładowany plan na plecy (jak dla mnei wystarczyło by 12/13 serii wiec jedno cwiczenei mozesz wywalic ) pzoa tym podciagnie powinno byc 4 x max a nie 4 x 10 ... zdr.

[...] moze nie byc korzystne dla zdrowia, a dodatkowo wprowadza zle nawyki, by sie czyms wspomagac, by siegac po coraz wieksze wypasy, moze zaprowadzic cie w konsekwencji po SAA, czego Ci nie zyczę. wiem, ze gdybys chial porady moralnej, to poszedlbys na katechezę, ale chcesz czy nie - musiales to uslyszec. moja wstepna rada jest taka: wstrzymaj [...]

Cześć. Nie wiem czy tutaj jeszcze Ola zajrzy, no ale od siebie mogę polecić filmiki motywacyjne, których pełno można znaleźć na YouTube. Może to pomoże odzyskać wiarę w siebie i udowodnić, że człowiek może osiągnąć wszystko czego zapragnie :)

ja chetnie bym sie wypowiedzial ale jako ze jest to moj pierwszy cykl(dekaLL ,tesc, meta), nie wiem czego moge oczekiwac po slynnej dece.Dobra jakosc miesnia jest pojeciem abstrakcyjnym wiec trudno mi sie wypowiadac,waga idzie ale***** wie po czym...z 88 kg po 4 tyg mety 20ed i dece (front 400)dalej 200 e7d zrobilo sie 101, ale nie wiem czy wplyw [...]

[...] powiedziec tyle: mam krotkowzrocznosc -1 i - 0,75 i od kad sie ona pojawila to zyje z nia juz jakies 6-7 lat i na szczescie mi sie nie poglevbia :) pytalem sie okulisty od czego to moze byc ... ogolnie moze to byc poprostu uwarunkowane genetycznie... lub tez jak wspomniales wynik komputera ogolnie spedzanie duzej ilosci czasu na patrzenie na [...]

[...] i btw diety. A chyba to najbardziej wplywa na ociezalosc rozgrywajka Sam troche gralem to moge cos na ten temat powiedziec. ACT rozwija rownomiernie cale cialo wiec nie masz czego sie obawiac ze stracisz na szybkosci czy wytrzymalosci. Mozesz jedynie zyskac dobre zarysy sylwetki. ACT rozwija cale cialo na jednej sesji co bardzo czesto stosuja [...]