czego nie moge

[...] i nie mogę ich zmienić. ZAWSZE COŚ MOŻNA ZMIENIĆ CO DO SUPLEMENTACJI MOŻESZ DODAĆ HMB, KTÓRE POMOŻE KONTROLOWAĆ ROZROST TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Ps. Czy Ty aby na pewno wiesz czego chcesz? Albo rób masę albo redukcję. Jak nie masz dużo tłuszczu to się go pozbądź (zejdź np do 10%bf) i potem rób masę Jeszcze jedno: tak w ogóle to kontrolujesz ilość [...]

[...] dyskusja). Powinnaś więc utrzymać w swojej diecie ilość tłuszczu na poziomie 0,5-1 g/kg masy ciała. W poprzednim poście rozpisałem Ci szczegółowo moja propozycję, ile czego na poszczególny posiłek - wiecej chyba nic nie mogę dodać poza tym, że aby podana tam dieta poskutkowała, przez pewien okres powinnaś jeść więcej aby rozkręcić [...]

[...] Co kupujecie za ta sumę? 1 mozesz kupić hantle gryf łamany jakies obciązenie no i przydał by się drazek 2 suplemęty narazie sa ci nie potrzebne ew białko lub gainer zalezy czego ci barkuje w diecie 3 diete musisz ułozyc odpowiednią do tego co chcesz przez nią osiągnąć 4 to co w punkcie 1 ew jakies białko lub gainera do uzupełnienia diety

[...] złe ! smyrac kizię mizię każdy czasem lubi osobiscie mam do tego specjalna maszynke ktora cieniuje w wygodny sposob wszystko co trzeba - i na dodatek z tylu wycieka odzywka tak wiec dbam takze o to aby obciete włosy byly zdrowe i lsnily jednego czego zniesc nie mogę - to to ze ja zawsze chcialem miec rude i proste wlosy ...a mam tylko rude :/

[...] 16. pozniej mam dosc spora przerwe tzn.miedzy obiadem a kolacja. czy moglabym prosic moze o konkretny jadlospis na pare dni,bardzo by mi to pomoglo zrozumiec co mam jesc a czego nie... zapomnialam dodac,ze (niestety) jestem palaczem... pale okolo 3-4 papierosow dziennie..ale ilosc chyba nie ma znaczenia. chcialam jeszcze prosic o zestaw [...]

[...] na maszynie,bo po prostu mi ze stawu lapa wypada Dzieki za wskazowki do planu,uginanie jest oczywiscie na dwuglowe,porecze akurat mogę robić,z tym,ze wydawalo mi sie,ze to jest bardziej na tric.W sumie jeszcze nad tym pomysle,a zamiast czego to wstawic i ile serii? A co do unoszenia barków,w ogole je wywalic,czy robic tylko jedna serie ? pzdr

[...] , 80% (50kg) , 90% (55kg) 1x3powt. - 102.5%(62.5kg) 1x8powt - 80% (50kg) WSPIĘCIA NA ŁYDKI NA STOJĄCO 3 x 15powt (50kg) Do jednego musze sie przyznac brakuje ciaglosci w treningu i nie moge sie na nic zdecydowac bo ciagle slysze ze to zle to nie dobrze a chcialbym w koncu skleic cos fajnego do czego rzeczywiscie moglbym sie przylozyc.

[...] to np. uchwyt młotkowy powinien byc, a 3 jakies izolowane i tyle . BRZUCH 1) brzuszki "bokserskie" 3 serie (do zm plan nie jest doskonały moim skromnym zdaniem nie napisałes ile powtorzen i cel treningu(ale pewnei masa) dlatego z grubsza moge tyle zasugerowac to czego nie opisałem nie znaczy ze jest dobrze poprostu nie mam zdania

[...] ustępuje JJ ale jestem pewien, że jest od niego znacznie silniejszy fizycznie. Jego G'n'P jest piekielnie mocne też, to nie ma się nad czym rozpisywać. I przede wszystkim do czego zmierzam - zawsze wydawało mi się, że Rampage to "duży" LHW ale jak zobaczyłem jak przy nim Glover wygląda to Ramp wyglądał jak MW. Glover ma 188 cm wzrostu, niezły [...]

[...] widac roznicy, ale Oni i tak wrzucaja, dlatego ja tego nie chce. Co bys mi polecil? Rzuc jakies haslo w sensie moze jest jakis znany plan dla takich jak ja zebym mial sie czego zlapac i ewentualnie przerobic na moj staz?? Tak jak mowie tym planem jechalem z 7-8 miesiecy tak ze mimo wszystko jakis start mam Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu [...]

[...] jest, przedtem z tym problemu nie mialem. Zawsze usprawiedliwiam sie faktem ze sport to zdrowie a wszystko co robie to dla wlasnego zdrowia, reasumujac to z innej strony z czego bylby ten stan. Moze jest to przetrenowanie nie wiem, jest mi naprawde ciezko zrobic sobie 2-3dni wolnego. Siedzac w szkole zastanawiam sie kiedy wroce do domu i pojde [...]

Spróbuje chociaż zrobić bo na plecy to same maszyny miałem ;/ Triceps też spróbuje tak jak jest. Ale już teraz widzisz, że to jest to czego nie lubie, jedni mówią nie rób tego inni powiedzą ci że masz to robić -,- Dlatego nie dziwcie się, że początkujący stale nowe tematy otwierają mimo, że są podwieszone... A co do nogi + barki ? moge nogi z [...]

dla mnie sprawa porównywania Santiago do Lombarda w kontekście walki z mamedem jest na tyle d****na, że sobie szydzić zacząłem, I wszystko jasne. Nowy kolega jak czego nie rozumie to bełkotać zaczyna jak niedorozwój jakowyś. Wygrana z Santiago to największe osiągnięcie Mameda, a Hector był do niedawna widziany jako jego potencjalny przeciwnik. Z [...]

[...] przeczytaliscie: Ide za ciosem-ale już nie jako zawodnik. Pewnie już wiecie jak mi poszlo na ostatniej Olimpii. Jestem oczywiście bardzo rozczarowany i sam nie wiem dlaczego wypadlem tak zle. Przypuszczam tez, ze nie byłem w najlepszej formie, ale w koncu znalezienie się w pierwszej pietnastce byloby dla mnie wystarczajace. Niechce już [...]

[...] przeczytaliscie: Ide za ciosem-ale już nie jako zawodnik. Pewnie już wiecie jak mi poszlo na ostatniej Olimpii. Jestem oczywiście bardzo rozczarowany i sam nie wiem dlaczego wypadlem tak zle. Przypuszczam tez, ze nie byłem w najlepszej formie, ale w koncu znalezienie się w pierwszej pietnastce byloby dla mnie wystarczajace. Niechce już [...]

Człowieku z czego ty chcesz rzeźbic z tych 62 kg?? HA HA HA sorki ale ju ż nie moge jak czytam takie bzdury. Weź się za porządna mase z odpowiednia dieta i treningiem.

[...] , ale powróciłem do nich ponieważ jakoś lepiej to wchodziło i lepiej się z tym czułem ;P Na razie smarowałem miejsce maścią przeciwbólową zapalną czy obrzękową. Czasami nie mogę kucnąć a czasami mogę. Nie wiem od czego to zależy :P. Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-08 15:11:01 Maść Ci tu nie pomoże oraz nie ma na co czekać

[...] posiłek przed snem może być ograniczony w T/W ale nie do 0. Każdy posiłek oprócz przedtreningowego powinien zawierać warzywa (głównie zielone brokuł, szpinak). Nie pytaj czego nie możesz jeść bo braknie Ci pamięci! Tylko co możesz jeść. Jedz przykładowo (B:pierś z kurczaka, ryby chude, jajka z ograniczoną ilością żółtek W: ryż w każdej [...]

[...] teraz udało mi się znaleźć czas by do Ciebie zajrzeć. Zaległości nadrobione - muszę Ci powiedzieć, że bardzo podoba mi się to w jaki sposób prowadzisz test. Jedyne do czego się mogę 'przyczepić' to mała ilość fot Twojej formy ;) Można coś z tym zrobić? Nietypowa dieta dla moich oczu. Zastanawiam się jak ja bym zareagowała na takie [...]

[...] właśnie łokieć tenisisty. Mój ortopeda poinformował mnie, że mogę iść do szpitala na 2- 3 w celu wstrzyknięcia komórek macierzystych pobranych z mojej krwi. Też się na tym zastanawiam. Podobno cholernie boli ale czego nie robi się dla 100 % sprawności. Sorry za nie lekarska terminologię. życze ci. żeby przestało boleć. Dzieki za odpowiedz. pzdr