czego nie moge

[...] zależności ile zjadłem ich wcześniej), a od razu po treningu odżywka białkowa. Szukam na forum ale nie mogę znaleźć konkretnych źródeł węgli. Jeśli możecie to napiszcie mi z czego czerpać w i t, bo czuję, że zamiast się poprawiać moja forma się pogarsza, a przy tej wadze czuję się nie najlepiej i boję się, że zgubię przez to redukowanie za dużo [...]

Dobre pytanie, ale i prosta odpowiedz.(trenowalem i judo i kyokushin, teraz Oyama) Wydaje mi sie ze przewaga byla by tu karateki gdyz moze on kopnac czy uderzyc do czego nie potrzebuje zbyt bliskiego kontaktu (zalezy jakie ma dlugie rece i nogi (hehe) a judoga??? No jednak musi podejsc blisko co ciezko jest zrobic gdy ktos dobrze wymach**e nogami [...]

O to chodzi że nie mogę po prostu wrócić , bo jak pisałem każde nawet jednorazowe zjedzenie czegoś ponad to do czego przyzwyczaiłem organizm czyli ok.1500 kcal kończy się zalaniem tłuszczem . To nie jest takie proste teraz . i nie wiem jak to zmienić :(

[...] więc ja chce iść w tą stronę. podejrzewam że na poważnie i sumiennie muszę codziennie jeść warzywa strączkowe oraz różne kasze. (ale nie wiem gdzie to upchać bo niby z czego tu zrezygnować ) nie odchudzam się. może z liściastych warzyw robić szejki to będzie mi łatwiej je strawić. albo jest coś takiego jak skala Andi na zielono to są te [...]

[...] bliskim i nie chcę wiedzieć. Wiem że to byłaby największa próba dla moich poglądów. Znam siebie na tyle żeby wiedzieć że w takich chwilach jestem zupełnie ślepy i jedyne czego chcę to odwet. Nie mam złudzeń co do tego co się dzieje w więzieniach. Resocjalizacja to puste słowo, jedyne co mogą zrobić więzienia to nastraszyć niektórych tak żeby [...]

[...] się podciągać. Jeszcze 2 serie.. Teraz 8 mam nadzieje że zrobię, ręce mi się ślizgają po drążku, bo zaczęły mi się jakoś dłonie pocić i przedramiona męczyć. poszło 6 i nie mogę kurde no.. za późno za późno ten trening.. Ręce mi się ślizgają jakbym je smarował masłem teraz 9 z czego ostatnie to negatywy.. szkoda gadać idę się umyć i spać dobranoc.

[...] – napisał Jones. „Jestem gotowy, byłem gotowy. Czekam na datę.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1543473099881926658?s=20&t=wfV66-yHkXYUlRAd1H1tvg Jeśli chodzi o to, czego chce, Jones jasno to określił. „W tym momencie chcę walczyć ze Stipe, myślę, że to dowodzi więcej. Walka z dość jednowymiarowym zawodnikiem świeżo po operacji kolana [...]

coś w nowej wersji nie mogę odszukać poprzednich tematów - w razie czego przypomnijcie :D także chętny na przedtreningowca - :)

Sorry Loker faktycznie pomieszalo mi sie, od siedzenia w tej dziurze jush mi sie wszystko miesza, gg mi nie robi nie wiem czy Tobie tesh, i nie moge sie z nikim dogadac :( ale to tak na marginesie, A przy okazji duze masz te rozstepy? i od czego Ci sie porobily? ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!

[...] sposób biegać, pływać i skakac, jeżeli ta skakanka jest bezsensu, spoko moge więcej biegać, ale za to w jaki sposób, jakieś sprinty czy moze 60% tmax czy jak, boo to jest to czego nie wiem, dla mojej aktualnej sytuacji. Chciałbym wiedzieć jak te treningi maja wyglądać i z jaką intensywnością?? Załóżmy ze takie treningi wykonuję wt czw i sb rano. [...]

[...] powtórzenia to nie jest jakaś stała wartość (np 12 serii każda po 8 powtórzeń) tak? I jeszcze kolega pisał o 12 seriach, a inny już tylko o 3. Które rozwiązanie lepsze? I jakie efekty po np. miesiącu mogą być widoczne (postaram się je opisać, ale chciałbym wiedzieć czego się mogę spodziewać) Zmieniony przez - ziomalexio w dniu 2009-04-16 21:14:21

[...] Co nie zmienia faktu, ze bede sie staral rozwijac dalej :) Ostatnio mialem nieprzyjemna sytuacje. Robilem najpierw klate na lawce skosnej z glowa do dolu, 4 serie, z czego dwie 2x15kg (w ogole to zawsze jedna albo dwie pierwsze serie robie z nieznacznie mniejszym ciezarem, np. dzisiaj: I seria: 2x11kg, II seria: 2x13kg, III i IV seria: [...]

No wlasnie, przerobi na cukier, czego ja nie chcę . Zrobiłam wczoraj teścik. Wracajac z silowni do domu, sprawdzilam pasek byl lekko podkolorowany, sprawdzilam jeszcze raz po 3 h po treningu kolor wskazywal miedzy 0.5 a 1 , po czym nadeszla godzina posilku - zjadlam sprawdzilam po 1, 1.5 h i nic. Jeśli dobrze wnioskuję mam za duzo bialka a za [...]

[...] to zastanawiam sie czy brac bo bardzo mi zalezy na tej veni vidi vici wiec nie wiem czy jej nie zamowie z zagranicy bo w polsce w sklepach nie moge znalezc... ale wrazie czego jak nie to wezme tez ta brotherhood niebieska (jak sa zanizone rozmiary to xl jak zawyzone to l) wiec mozesz tez odlozyc, w piatek wieczor konkretnie CI sie zdeklaruje [...]

[...] jakością producentom wiodącym Oczywiście nie podważam jakości produktów wspomnianej firmy Pragnę tylko powiedzieć że jakość jest pojęciem względnym i wszystko zależy od tego czego się oczekuje (jakość kreowana jest na potrzeby klienta - a potrzeby po pierwsze są zmienne a po drugie różne w zależności od danego obszaru kraju czy nawet pojedynczej [...]

[...] tkanki mięśniowej no i oczywiście energii do ćwiczeń, ale boję się, czy tego nie jest za dużo i czy nie będę miała zamiast wysportowanej sylwetki otyłości na początku się nie martwiłam bo stwierdziłam, że dużo ćwiczę i mój organizm wie lepiej czego potrzebuje, więc domaga się "baterii" ale teraz jem naprawdę dużo i już sama nie wiem

Kurde nie mam nigdzie zapisane czego ile wychodzi na kg masy ciała....nie mogę nigdzie tego znaleźć ale na pewno na forum to poparli..

grasik troche mnie zle zrozumiales napisal ze duzo nie jem bo jem tyle zeby byc sytym ale nie raz poprostu nie zjem czegos do konca bo juz nie moge a nie chce sie do niego zmuszac wiec jako takie uzupelnienie moglbym brac gainera oraz np. system protein 80 jako prawie 80% bialko w 100 g produktu a gain bolica jako uzupelnienie zamiast ww czyli [...]

[...] kilka pytan: 1.Masz moze jakis link do fajnego atlasu gdzie mozna zobaczyc podrzut hantelki?Jakie miesnie to cwiczenie angazuje? 2.W poprzednim Hst nie cwiczylem rak.Od czego zalezy to czy mamy je cwiczyc czy nie? 3.W planie nie moge dac podciagania na drazku.(nie dam rady po kontuzji reki)a czy samo wioslowanie wystarczy.Bo nic nie mam na [...]

zależy na jakich zawodach :) słaby 56 - sam przyznajesz, że nie znasz się, więc czemu wydajesz autorytatywne osądy na temat tego, czego nie umiesz? coś na zasadzie: ja co prawda nie widziałem, ale świadczyć przeciwko mogę... więcej pokory. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-11-16 11:54:56