czego nie moge

[...] wogole nie widac (trzea sie z pol minuty przygladac. Cena zegarka w sklepie to 550zl. Ale nie sugerujcie sie tym bo moge puscic go o wiele taniej. Wodoodporny 30m. Sprzedaje bo wzielem providenta i nie mam z czego splacic. kto da wiecej. Preferuje odbior osobisty w wawie ale niekoniecznie. Zmieniony przez - zerek w dniu 2009-12-05 19:07:34

[...] Hubert.mam 20 lat 180cm i waga 100 może troszke ponad. mam kilka pytań .chciałbym oczywiście zbić wage i uzyskać mięsnie chciałbym schudnąć gdzieś do 80 kg co mam robic od czego mam zacząć chciałbym to wszystko robić z głową.kolega poleca mi clen +winstrol+teść czytałem o tym dużo i o skutkach ubocznych więc nie wiem czy to dobry pomysł przy [...]

[...] bylem u lekarza rodzinnego na kontroli i zapytalem sie kiedy moge wrocic do treningow silownia/bieganie i uslyszalem, ze za 2-3 miesiace dopiero. Wydaje mi sie to troche przesadzone, dlatego mam pytanie czy ktos mial podobny problem z powrotem do sportu po wypadku? Jesli tak to kiedy powrocil do treningow? Od czego zaczac zeby nie przesadzac?

[...] w domu na ławeczce oraz biorę gainera i kreatyne. Staram sie zabardzo nie obciążać ponieważ chciał bym jeszcze troche urosnąć. I tu właśnie moje pytanie.. Co mogę zrobić, co jeść, jak ćwiczyć lub z czego zrezygnować jeśli chcę urosnąć do góry. Czy kreatyna nie zablokuje wzrostu lub może na odwrót poprawi go? Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)

[...] jest stac sie wielka kupa miecha,interesuje mnie zdobycie ładnie wyrobionej sylwetki cos na przykład C.Ronaldo(nie myslcie ze jestem gejem i mi sie podoba) ogolnie jestem chudzinka wiec jesli mozecie mi napisac od czego zaczac i po jakim czasie moge u siebie wypracowac takie body pozdrawiam Zmieniony przez - januszima w dniu 2008-11-18 12:09:14

Witam moja przerwa od kreatyny to ponad 8 mcy wiec teraz postanowiłem zrobić cykl zastawiam się nad OROGENIX lub HYPERFUSION X 2 OPAKOWANIA powinno starczyć na cykl 6 tyg ( cykle do 8 tyg w zasadzie już nie przynoszą rezultatów ) ,Mono mnie zalewa tak samo jak cm3 daje wiecej siły .Czego mogę spodziewać się po OROGENIX ? [...]

[...] ćwiczenia na klatę z Hantlami? Mam trochę nierówną klate z lewej strony jest większa i lepiej rozwinięta a z prawej słabsza i mniejsza :( Dieta mam, przytyłam kilka Kg z czego jestem zadowolony tylko to klata tak strasznie odstaje :( za miesiąc mam badania wojskowe i nie chcę wyglądać jak jakiś "Ułomek" chciałbym w miesiąc troszkę podciągnąć [...]

[...] składników, ale jak to zbadać czy zaobserwować na sobie czy jakiś składnik jest nietolerowany przez nasz organizm. Czy jest na to jakaś metoda? Ktoś mi mówił że jak zjem coś czego mój organizm nie toleruje to zaraz będę miał bóle brzucha i wogóle źle się czuł. OK. Ale bóle brzucha to moge mieć po czymkolwiek, nawet jak za dużo zjem, albo źle [...]

Siemka mam taki problem. Nie wiem dlaczego i od czego bola mnie jakby chyba sciegna pod bicepsem... Normlanie na biceps bylem sprawdzic i cwiczyc moge ale np jak stane i wprostuje obie rece w bok i chce tak jakby za siebie przesunac to boli jak ...lera:/ Albo np mam wyprostowana i obracam poprostu reka tzn krece dłonia w lewo albo prawo to ten [...]

[...] w ramieniu, klatka 126cm, udo 68cm...Chcialbym sie pozbyc troche wymiarow na rzecz ladniejszej definicji miesnia....tylko ze caly okres jak cwicze laduje masowo i nie mam zielonego pojecia jaki trening konkretnie moge zastosowac na rzezbe...tzn wiem o aerobach, diecie itp, ale chodzi mi konkretnie o trening...co ile czego :) Dzieki za odpowiedz

[...] co będzie najmniejszym grzechem. -tosty z chleba pszennego z serem gouda + ketchup -pizza 32cm z kurczakiem, pieczarkami i papryką(pewnie nie zjadłbym całej) -jakiś kebab(nie wiadomo z czego zrobiony :D) + surówka. -ew jakieś pierogi może się uda zamówić Jeśli jest coś "zdrowszego" co mogę zamówić w tej chwili to możecie zapodać :D Ratujcie :<

Witam wszystkich. Chciałbym urządzić własną "siłownie" ale kompletnie nie mam pojęcia od czego zacząć. Mam pomieszczenie w piwnicy, prąd jest z ciepłem nie będzie problemu (przebiega tam rura od centralnego), jedyny minus to wysokość, sufit na ok 180 cm i filar wąski na środku pomieszczenia. Wrzucam plan w paincie. Chciałbym abyście mi doradzili [...]

[...] + odżywka węglowodanowo-białkowa gdyż moje codzienne zajecia pozwalaja mi tylko na 3 posilki i to na dodatek nie zawsze moge sobie pozwilic na jedzenie dokladnie tego czego potrzebuje moj organizm aby dobrze sie rozwijał i jako uzupelnienie diety myśle o odżywce węglowodanowo-białkowej ? co wy na to ? a jesli odżywka to dobry pomysł to [...]

[...] chodze na krav maga juz od paru miesiecy i zaczely nam sie sparingi , mialem juz 1 sparing ale przegralem bo nie umialem wykorzystac tego co umiem.. wl. mi sie adrenalina i caly sie trzese i zapominam czego sie uczylem i boje sie ze na ulicy moge sobie nie poradzic co mam zrobic zeby w walce wykorzystac to co umiem zeby nie zapominac o tym ;] ...

[...] w tym, lecz teraz z powodu tego ze to 2 cesarka z rzedu mam obawy co do tego jak powinnam zaczac aby zrobic sobie krzywdy. okres pologu wlasnie sie zakonczyl. mam na miejscu bieznie, orbiterek i kilka sprzetow do podnoszenia ciezarow, no i moge cwiczyc w domu. tylko od czego zaczac i jak sie odzywiac? (nie karmie piersia). bardzo prosze o pomoc

[...] czy zjeść płatki owsiane? a może WPC? 2. czy błonnik zaliczać do tych 30g ww, które mogę spożyć w ciągu dnia,czy normalnie dodać do diety 50g płatków owsianych/otrębów? 3. z czego pozyskiwać tak dużą ilość tłuszczów? jajka i ryby nie pokryja w całości mojego zapotrzebowania, czy to znaczy że mam np. pic łyżke oliwy z oliwek do każdego posiłku?

[...] jest dostarczać dostateczne ilości przede wszystkim kalorii. Z racji ,że moja wiedza na temat suplementacji jest zerowa , proszę o radę czym mogę uzupełniać dietę. Jakie odżywki białkowe polecacie , węglowodany i inne suplementy? Waga spada , a już nie za bardzo mam z czego tracić :/ Zmieniony przez - Alcatrazo w dniu 2015-06-03 23:04:48

siema,bije propa e2d w wyniku czego bolą mnie uda i ciężko biegać a o przyjmowaniu lokasów już nie wspomne. Mogę zarzucić jakaś maść ewentualnie tabletki aby mnie nie bolało czy po prostu czekac az się miesien przyzwyczai i będzie mniej bolało? Zrsztą już i tak jest lepiej niż na początku cyklu bo wtedy miałem nawet ciężko z chodzeniem. Chce z [...]

[...] uginanie ramion z hantlami wyciskanie sztangi sprzed głowy wyciskanie sztangi zza glowy unoszenie hantli bokiem w opadzie przysiady ze sztanga prostowanie nog siedzac wspiecia francuskie leżac francuskie siedząc tylko jeszce przydalo by mi sie zebyscie mi napisali ile seri do czego bo tego nie łapie i jeszce czy moge taka kolejnosc cwiczyc

[...] składania nóg. Ławeczka jest w stanie idealnym - zadnych zadrapań, przytarć, itp. kupiłem ją w zeszłym roku za 450PNZ, obecnie widziałem na necie już za 390, więc nie jest to byle ławeczka z supermarketu z byle czego zrobiona za 200PNZ. Trochę używałem i potem mi przeszło, Moge ją odsprzedać za 190PNZ. Kupujący pokrywa koszty transportu.