czego nie moge

[...] walczyć o masę mięśniową, jednocześnie budując brzuch aby problem nie powrócił ! Proszę o pomoc , jakie info jest potrzebne aby dobrze ułożyć plan ? Czy ktoś pomoże ? Od czego zacząć ? Jakieś specjalne badania ? Z którego kalkulatora korzystać ? W jaki sposób rozpocząć ? Nie chce na początku kupować diet i treningu, tą opcję rozważam Po [...]

[...] czytalem, problem w tym,ze jedni radza clom inni nie a wiec tak - pierwszy cykl widze w dwojaki sposob, bedzie to bardzo bardzo slabiutki i o taki mi chodzi, jedyne czego sie obawiam,to ,ze moze byc malo i nie poczuje mam epi z CEL 90 kaps i moge skolowac 30 kaps z kilosports w pierwsze jwersji bylo by tak 1 tydz 20 mg 2-4 30 mg kilka [...]

Witam. Ostatnimi czasy mocno się zastanawiałem nad sensem Mojego życia.. I doszedłem do wniosku, że w dzisiejszym świecie chciałbym jednak do czegoś dojść, a nie przesiedzieć na piździe i gnić nic nie robiąc.. Chciałbym zapisać się na treningi Muay Thai czy też BJJ lub Kickboxingu. Niestety, chcieć a móc to jednak dwie różne kwestie.. Nie mam [...]

Witam Wszystkich trenuje BJJ, Zapasy oraz Vale Tudo i mam pare pytań: 1) Czy moge np 4 dni pod rzad trenować caly czas barki i tylko barki przez zalozmy 2 tygodnie ?? otoz do czego zmierzam : Czy moge trenowac jedna wybrana partie miesni cyklicznie ?? tzn np klata przez 2 tygodnie, nogi przez dwa tygodnie itp ?? 2) jako ze trenuje BJJ a tam [...]

[...] od 18.30-19 i później 1-1,5h ćwiczenia i ostatni posiłek ok 20-20.30 Chcę zrzucić jeszcze kilka dobrych kilogramów tłuszczu lecz boję się że za miesiąc dwa nie będzie z czego obcinać:// I Co z dniami jak nie chodzę na siłownie albo siedzę cały dzień w domu, tym bardziej nie chodzę do pracy czy wtedy też jeść tyle samo kalorii co zawsze? [...]

[...] Dwa lata temu trening przerwała mi operacja... Ale juz moge wrocic do ponownego trenowania... W weekend bede mial laweczke, sztange i ciezary... Ale potrzebuje rady od czego zaczac... Kompletnie wybilem sie z rytmu i musze wszystko zaczynac malymi krokami... Waze 84kg i mam wzrostu 186 cm. Nie widac u mnie tluszczu, ale chce popracowac nad [...]

Witam. Mam 24 lata, 180cm i 90kg. Ćwicze na siłowni 3 razy tygodniowo, staram sie trzymac jako/tako diete: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to [...]

[...] I teraz nie wiem jak to rozlozyc w posilkach. 1 Posilek-7:00-8:00 2 Posilek-12:30 3 Posilek-15:00 4 Posilek-17:30 5 Posilek-20:00 6 Posilek (czyt. sen)-22:30 Powiedzcie czego jeszcze brakuje. Oczywiscie wiem, ze diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42? Obwód talii: 62 Obwód [...]

[...] 22:00 SPAĆ Co moge gdzie wstawic dla urozmaicenia tej diety. Chyba nie bede jadł tego samego w kolko co dziennie (tak mi sie wydaje). Np na obiad co moge wstawic zamiast piersi z kurczaka ??? Albo np. jakas rybke z puszki czy cos gdzie to wstawic i zamiast czego zeby dieta nie z bidła na wartosciach odzywczych ??/ Prosze o pomoc. pozdrawiam

[...] ale w cyklu na mase nie chcialbym nabawic sie rozstepow czy co gorsze problemow zdrowotnych. doradzcie mi prosze czy moge sobie pozwolic na te suplementy czy zaczac od czegos lzejszego? i jeszcze jedno pytanie - jak cwiczyc w okresie brania tego produktu? wczesniej wykonywalem 4 cwiczenia po 4 serie na kazda grupe miesni z czego dwie [...]

[...] takiego, żeby na początku nie układać dokładnej diety bo łatwo można się zniechęcić. Ja zrobiłbym to samo - najpierw nauczył się jeść 6 razy dziennie, a później wyliczał ile czego. Moja dieta w roku szkolnym wyglądała by mniej więcej tak: 1 posiłek, godzina 6:30 - jajecznica z kilku jajek (zawsze jadam minumum 4, 5), kiełbasa, herbata, chleb [...]

[...] JELFA, Metki '' DANABOL '' Republica MOLDAVIA oraz odbloku 12 szt CLOMIPHENE CITRATE! Nie oczekuję odpowiedzi typu '' DIETA '' ponieważ nie mam dostępu do takiego czegoś, to co dostanę pod nos muszę zjeść albo nie zjem wcale. Lub, że jestem za młody czy takie tam, wogóle takie odpowiedzi mnie nie zadowalają oraz interesują. Jestem za [...]

[...] lub nie w tym miejscu co trzeba to z góry przepraszam Jestem kobietą, mam 20 lat i nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Chciałabym to zmienić, lecz nie mam pojęcia od czego zacząć. Zależy mi żeby schudnąć do 55 kg, żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Nie znam się absolutnie na dietach, ćwiczeniach itp. Moim problemem jest wiecznie [...]

[...] Niestety w mojej silowni nie ma kompetentnej osoby ktora moglaby mi takowy doradzic. W zwiazku z tym zwracam sie do was, ladies gdyz sama nie mam zielonego pojecia od czego zaczac. Moj trening wyglada nastepujaco 15 minut biegu potem cwicze uda, biceps, posladki i codzien 30 min abs. na koniec 45 minut biegu lub 20 min marszu pod gorke. [...]

[...] co miałem ochotę. Witam, jak widzicie wkońcu zebrałem motywację i chciałbym zabrać się za siebie, zaczynam coraz bardziej źle wyglądać i źle mi z tym. Proszę o wskazówki od czego zacząć jakie ćwiczenia wykonywać na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, jakie do tego mogę dobrać odżywki, jestem w tym kompletnie zielony a chciałbym na maksa się [...]

[...] i po barkach 2 dniowa pzerwa i klatka... NIestety mam tak, ze czuje, ze miesnie barkow są oslabione, mimi przerwy czuje ten miesien (chocby sie nie zregenerowal). NIe wiem czego to wina (myslalem nawet, ze mnie tak lekko boli, bo spie zawsze na lewym barku lol). Co do mojego treningu na barki: zaczynam od tylu brkow sztanga siedziac 4 serie po [...]

[...] biegania, dlatego chcialbym zasiegnac rady. Co moge robic lepiej? Czy ta dieta jest odpowiednia? Wczoraj i dzisiaj zauwazylem ze brakuje mi energii podczas biegu, nie wiem z czego to wynika :( o ile wczesniej bez problemu przebiegalem te 30-40 min bez przystanku, o tyle teraz jest to problem (zdawalo mi sie ze powinno byc odwrotnie). Biegam ok [...]

[...] współpracowywali z Herbaline i zalecali tylko produkty tej firmy. Należę do Kliniki Leczenia Otyłości ale mam wrażenie, że ja wiem więcej od pracujących tam lekarzy. Jedyne czego mi trzeba to porady jakiegoś pasjonaty co zna się na odchudzaniu i suplementacji. O mnie: kobieta, 32 lata; waga 125,3; wzrost 169; tłuszcz w ciele 50,5; wody w ciele [...]

[...] około 3h w tygodniu, dość ostro (szkółka ;) ), do tego wf (siatkówka, bieganie, piłka nożna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko, czego dusza zapragnie ;) Dieta: Na razie nie posiadam, ale mogę się przystosować. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak, niedługo głównie [...]

[...] posilkami pije tylko wode, zielona herbate, ewentualnie jakies herbatki odchudzajace biore tez suplement diety, ktory ma mnie wspomoc - linea czy mozecie mi powiedziec, czego brakuje w mojej diecie a co mam z niej usunac? polecic jakies produkty z duza zawartoscia blonnika? ( zeby czesciej hm... wydalac jedzenie z mojego organizmu - mam z [...]