czego nie moge

[...] olej lniany, magnez&potas Trening: Jest taki jeden kolo na siłowni, który potrafi mnie wku***ić w sekundę. Zajmuje zawsze 2 przyrządy, każdy na conajmniej 30 min z czego łącznie może ćwiczy 3 min a poza tym sobie tam siedzi, jęka, stęka, kwęka i zbiera siły na kolejne 10s wysiłku. Przez niego nie mogę robić moich obwodów po kolei i [...]

[...] nieproporcjonalne do reki ....moze zla technika pewnie po czesci tez ale przewaznie jest tak ze kto ma lapy doyebane klate ma mala i odwrotnie mi Bozia dala taki gen ze 'konczyny' rosna latwo i szybko czego o reszcie nie moge napisac Marian chyba test i tutaj tez jakies bede wrzucal ....zobacze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-24 14:20:19

[...] jakieś wiarygodne artykuły/ badania na temat Hashi, bo jak widać, to, co czytałam to niekoniecznie jest wiarygodna wiedza? Chciałabym wiedzieć, co mogę suplementować, a czego nie...i czy jest coś czego mam unikać poza glutenem Tylko wiesz, nie chodzi tutaj o Twoje fantazje z glutenem, w ktorych posuwasz się za daleko, ale na przykład [...]

cos tam probowalem.ale z racji ograniczen treningowcyh nie moglem realizowac idealnie planu. ladowania byly rozne jak najadlem sie byle czego waga wracala do sprzed tyg i od nowa schodzila.tak w kolko.teraz jade na zbilansowanej i zobacze co bedzie.cwiczyc nie moge wiec eksperymentuje.

Podsumowanie 8-) Minęło pół roku, więc czas na pierwsze podsumowanie. Tak jak Obli na początku mojego dziennika napisała należę do Teamu Mission Impossible, które ma z redukcją pod górkę, więc nie musicie przygotowywać sobie szufelek do zbierania szczęk z podłogi. Rewolucji nie będzie, ale za to jest ewolucja. :-) Wiem, że z moja wytrwałość [...]

[...] a to jakies minimum 30g-50g dziennie. Naprawde Body nie wiem, czy to faktycznie jest tak malo tego bialka? Bo jeżeli naprawde tak sadzisz, to napisz, w którym posilku i ile czego mam dolozyc/zamienic, to to zrobie- jestes bardziej doswiadczony i znasz się na rzeczy. Ale dokladania wegli wolalbym na razie uniknac, bo wiem ze pas i tak pojdzie w [...]

[...] pogoda, więc takie bieganie to sama przyjemność. ps: fajnie że mam tego bloga, bo motywacja mi trochę siada. Mam nadzieję, że mogę na Was liczyć. ps2: tuna mi nie zbrzydła, czego się bałem. Ba! Coraz bardziej mi smakuje :) W zasadzie problem mam tylko z nabiałem. Dorzucam do niego co tylko moge na zmianę - cebulę, czosnek, dziwaczne przyprawy, [...]

hm... moze ja się rozpędzę do 50 kg w płaskiej do końca zabawy :-P tak więc progresuj bo Cię dogonię }:-( już wiem czego nie mogłem zedytować swojego posta }:-( ok, mam motywację 8-) Po co aż tyle serii w wyciskaniu ? Sam siebie ograniczasz. Zrób następnym razem : 20 x 5 / 30 x 5/ 40 x 5 / 50 x 5 Na kolejnym treningu 2,5 kg więcej do ostatniej [...]

[...] na skosie: +1,5kg Wyciskanie sztangielek naprzemiennie: +2kg Interwały -> nogi mi drżały ale nie ma lipy :-D:-)):)) Przepraszam, że nie jest szczegółowo ale w razie czego zawsze mogę dopisać. Jutro powinnam zrobić pomiary (mija pierwszy tydzień 8-O:-))) ale postanowiłam wstrzymać się kilka dni z racji, iż pierwsze dni miały inny bilans [...]

[...] ale za to z paluszkami słonymi wieczorem z kolei po siłowni naszła mnie taka ochota na sok z marchwi, że wstąpiłam do sklepu z myślą, że kupię marchew i wycisnę w domu sok (czego nie robiłam od czasów dzieciństwa syna !), ale zobaczyłam "kubusia" i wypiłam cały jeszcze w sklepie : i dopiero teraz przy rozpisce widzę, ile to kalorii - w [...]

[...] tescie. Bylo to dla mnie zupelnie nowe a zarazem fajne doswiadczenie. Na poczatku nie chcialem sie nawet zglosic myslalem, ze nie dam rady, ze robienie wypisek to bedzie cos czego nie ogarne, ze pewnie i tak nikt nie bedzie tego czytal, jednak mylilem sie i nie zaluje zapewne gdybym sie nie zglosil to wtedy wlasnie bym zalowal! W czasie testu [...]

[...] ręczę za siebie, będzie +1 kg dziennie hahah :) Przemęczę tą redu;] Po prostu redu z głową, ja jem 2600kcal, cardio 0-2x tygodniowo i waga leci. Do końca redu z coś kolejne 3 miechy, a ja mam jeszcze z czego obcinać, w każdej chwili mogę zwiększyć cardio, a w razie czego jeszcze mogę zainwestować w spalacz tłuszczu. Do 8% może się uda zejść :-D

[...] skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie zmienia faktu że 'crash diety' zwłaszcza długie,stosowane w hardkorowych wydaniach,do tego wzmożona aktywność - doprowadzi do czegoś odwrotnego niz sie spodziewaliśmy znam ludzi którzy mieli znakomite efekty i zero problemów przy wyjściu znam tez osoby które wręcz przeciwnie ale problem leży po ich [...]

[...] staram się za wszelką cenę podążać ścieżką kulinarną Ladies (jest dobrze, ale nie bardzo dobrze, nie wyrabiam normy białka). Jestem zdania, że nic na siłę, bo nie wyobrażam sobie budzić się z przeświadczeniem czego to ja nie będę mogła dziś zjeść. Także rozumiem Cię doskonale :) edit. lit. Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-06 17:08:14

No to wrzucam, ale to nie jest łatwe...bo nie widzę na tych zdjęciach różnicy na plus, czyli wyraźniej zarysowanych mięśni...ale też ulga, bo nie widzę więcej tłuszczu, czego się bardzo boje. I wiem, że ta ambiwalencja co do zmian trzyma mnie w punkcie 0. Te są z 17.08.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f63cd4f0dbc47528f48e044b9e382ba.jpg A te z [...]

[...] na jednym treningu , nogi przynajmniej 2-3x w tyg i ramiona tak samo, nie wiem może mam jakieś kompleksy co do moich ramion ale nie satysfakcjonuje mnie jakoś 38cm obwodu z czego większość to triceps a bicepsa prawie w ogóle nie widać... 7. Zregenerowany czyli po przerwie? - jeśli tak to raczej odpada... przerwa na mnie tragicznie wpływa [...]

[...] rzodkiewka, były nawet 2 jaja na twardo. W sobotę obudziłam się z lepszym nastrojem i większą motywacją i energią bez żałowania że dzień wcześniej po 20 zjadłam to, czego się wystrzegałam (mam na myśli pieczywo, z którego generalnie zrezygnowałam całkowicie). Dni resetu mijają spokojnie. TRENING Wczoraj wrzuciłam 20 min. interwałów z [...]

[...] więc trochę bardziej płasko ale brzuch mimo że wzdety to się rysuje %-). Trenuje oczywiście normalnie, tylko tak naprawdę nie mogę liczyć na jakieś progresy siłowe bo z czego skoro jedzenia idzie wielki ch... Oprocz tego dostałem awans więc się wkoncu doczekałem, z tej okazji wigilie spędzam na służbie w pracy :-p. Oprócz tego muszę kupić [...]

[...] klody pod nogi i to w pierwszej mojej przgodzie z suplami w zyciu, na szczescie ta historia ma swoj happy end :) Suple: ciezko mi ocenic kazde z osobna jak i wytypowac co czego bylo zasluga, ale na ile moge na tyle opisze... Black Devil - nie wiedzialem czy odczuje w pelni jego dzialanie w koncu na karku 24 lata wiec stary nie jestem i na brak [...]

[...] budowę klepsydry i teoretycznie powinnam chudnąć równo. Poniżej wrzucam miskę z wczoraj i dzisiaj. P.S. Kupiłam wagę kuchenną i teraz będę weryfikować ile rzeczywiście czego zjadam (hurra!!!), bo do tej pory wpisywałam na oko. Po szybkiej próbie dzisiaj za to okazało się, że mam całkiem niezłe oko ;-) [...]