czego nie moge

[...] doświadczen, wystarczy wiedzieć, gdzie zapytać ... Co do twojej rady dotyczącej sposobu na pozbycie się tkanki mięśniowej... chyba raczej nie skorzystam. Nie wiem jeszcze, czego bede się starała użyć, ale daje sobie jeszcze czas na znalezienie czegoś... staram się nie podejmować zbyt pochopnych decyzji w kwestii swojego zdrowia, a jeśli już to [...]

[...] je z chłopakami, którzy znają się na rzeczy i muszę przyznać, że dodatkowo mnie motywują. Również bardziej komfortowo się czuję wiedząc, że mogę cisnąć do oporu, bo w razie czego mam asekurację. Technikę też mi zawsze sprawdzają i wyłapują mełe kruczki ale rzekomo już nie ma się do czego przyczepić i duży progres w technice zrobiony także bardzo [...]

[...] bardzo fajna opcja zamiast WPC coś bardziej stałego do zjedzenia plus jakiś wafel to sztos, zdecydowanie polecam, a w skali 1-10 mogę tylko dać 10, bo tego wszystkiego czego oczekiwałem to otrzymałem :-) Gdybyś się zdecydował to przygotowanie nie polecam w szejkerze, bo jak gęstnieje na momencie to sporo zostaje w środku w zakamarkach, [...]

[...] (brzuszki z wstrzymaniem na 4 sekundy), napinanie mięśni brzucha na 30 sekund z rękami opartymi o podłogę ( front i boki) 225 pompek 2 razy w tygodniu, w 15 seriach, z czego 5 serii wykonuje z bardzo zbliżonymi dłońmi do siebie (wzmacnia i uwypukla klatkę piersiową) 3 razy w tygodniu bieg na 9 km i pod koniec 100 m sprintu na maksa. A teraz [...]

[...] 20,12,11,10,11 5.01.10r. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,11,10 6.01.10r. 10,10,10 10,10,10 (10,10,10)-lekka pomoc 7.01.10r. 9x10 powtórzeń, z czego seria ósma z pomocą 8.01.10r. 18,13,12,12,11 9.01.10r. wolne 10.01.10r. wolne ostatni tydzień to już była dla mnie męczarnia i psychicznie i [...]

Ja tu wywiad prowadze, bo ciekaw jestem jak to jest. Powiem do czego zmierzam - osobiscie nie wierze w zadna z wymienionych postaci - ze przed odwaznikami nie trenowali ciezko na sztangach. Ot taki ze mnie niedowiarek. Dla mnie to pachnie tak - dobrze wygladam, zarobie na tym, ale trzeba ludziom sprzedac cos, czym rynek nie jest jeszcze nasycony. [...]

[...] diety straciłam masę zbędnych kg, łydki ... zostały i wyglądały bardzo nieproporcjonalnie do reszty ciała. Wiem, że niektórzy faceci sporo by oddali za to, by mieć to, czego ja się usiłuję pozbyć, ale ja jestem dziewczyną i chce mieć zachowane pewne proporcje. A jednocześnie nie potrafię zrezygnować z jazdy na rowerze i innych sportów, [...]

[...] a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, trochę wody, bialko i masz super koktajl i co najważniejsze wiadomo z czego on jest. A zrobienie tego zajmuje może 5 min dłużej niż Twój Herbalife... A i kaloryczność podobna. Mleko kokosowe też można łatwo zrobić samemu z wiórek i masz wtedy [...]

[...] a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, trochę wody, bialko i masz super koktajl i co najważniejsze wiadomo z czego on jest. A zrobienie tego zajmuje może 5 min dłużej niż Twój Herbalife... A i kaloryczność podobna. Mleko kokosowe też można łatwo zrobić samemu z wiórek i masz wtedy [...]

[...] ten film za pierwszym razem, to było niemal jak duchowe doświadczenie. Po tym już nic dla mnie nie było takie same. Tak, to tylko film. Wiem to. Jednak nauczył mnie czegoś ważnego: jeżeli walczysz przeciwko szansom powodzenia, musisz wierzyć w swoją wygraną. To wszystko. Ta jedna myśl stała się dla mnie bardzo ważna. To pomagało mi się [...]

[...] robi wspaniałe rzeczy. Jestem młodym człowiekiem, mam tylko 25 lat, więc to duża zaleta. Jestem następnym pokoleniem, tak mówią, i naprawdę wierzę, że mogę zaoferować coś, czego ludzie jeszcze nie widzieli. Chcę umieścić RPA na mapie i naprawdę chcę być pierwszym, który wywalczy pas dla RPA w UFC.” Z jego przyszłością przywiązaną z wagą [...]

[...] i zdobyć sławę, ale w MMA jest to nieograniczone.” Shields uważa, że boks nie promuje odpowiednio kobiecych talentów, a popularność kobiecego MMA udowadnia, że mają one to, czego potrzeba, aby zająć centralne miejsce w sportach walki. „To seksistowskie, kiedy ludzie mówią, że (kobiety nie mogą sprzedać swoich walk) nie dając im możliwości. W tym [...]

[...] wysiłku trzeba włożyć, dużo bardziej się umęczę, więc chyba tak będzie dobrze. Kurczę, cały tydzień jestem powzdymana, jeszcze teraz wodę zatrzymałam. Nie mam pomysłu od czego, jedyne co ostatnio zmieniłam to makrosy. Miska: Warzywa: pomidor, sałata, papryka, ogórek kiszony, passata pomidorowa, cebula Suple: ZM6, wit. C, wit. D3+K2, tran, [...]

[...] 4. Odwodzenie nóg z gumą w pozycji górnej glute bridge 10-24/10-24/10-24 24/24/30 24/24/24 Ok. 5. Mostek boczny 3 x max 40s/33s/30s 30s/40s/32s Ok. Nagrałam to w razie czego. Dzisiaj to tylko mogę napisać , że po treningu padłam #-P jakos wyjątkowo mnie zmęczył. Miska ok, tylko nie dojadłam znowu węgli, za to z 10g więcej tłuszczu wpadło. [...]

[...] - ale doszłaś już z powtórzeniami bardzo daleko. Trzebaby mocniejszą gumę albo spowolnić ruchy. 5. Mostek boczny 3 x max 40s/33s/30s 30s/40s/32s Ok. Nagrałam to w razie czego. OK Dzisiaj to tylko mogę napisać , że po treningu padłam #-P jakos wyjątkowo mnie zmęczył. Miska ok, tylko nie dojadłam znowu węgli, za to z 10g więcej tłuszczu [...]

[...] piorytet na nie, jak już się zredukuję. \-) Tłuszczyk lubi mi się na plecach gromadzić, za cel mojej redukcji mogę sobie obrać ujrzenie mięsni na plecach. Nie wiem w sumie czego się spodziewałam, nie jest źle ale szkoda, że te zmiany zachodzą w tak slimaczym tempie ;-) /SFD/2017/2/27/e36a030939a54e249c7e675ec6927131.jpg [...]

Powiem Ci że ja jak sobie daję jakieś nowe nietypowe rozwiązanie to nie zawsze jestem z niego zadowolony. Ale przynajmniej wiem czego więcej nie robić lub co robić inaczej. Mam kolegę trenera lekkoatletyki, który wychował kilka dobrych płotkarek. Takich które robiły wyniki na finał Mistrzostw Polski parę lat temu lub obecnie startują z [...]

Powiem Ci że ja jak sobie daję jakieś nowe nietypowe rozwiązanie to nie zawsze jestem z niego zadowolony. Ale przynajmniej wiem czego więcej nie robić lub co robić inaczej. Mam kolegę trenera lekkoatletyki, który wychował kilka dobrych płotkarek. Takich które robiły wyniki na finał Mistrzostw Polski parę lat temu lub obecnie startują z [...]

[...] i myślę, że jest trudną przeciwniczką. Wydaje się, że ma bardzo agresywną stójkę, a jej mocną stroną jest judo, ale jestem pewna swoich umiejętności i wierzę, że mam to, czego potrzeba, aby skończyć tę walkę przed czasem. Zamierzam pokazać wszystkie swoje umiejętności – uderzenia, zapasy, jiu-jitsu i zamierzam skończyć walkę w którejkolwiek [...]

Tego zestawu nie robilam (jeszcze %-) ) ale czesto za pierwszym razem treningi wychodza dluuugo... pamietam plyo - za pierwszym razem ok. 40 min organizm w szoku czego ja od niego chce a potem ok. 25 min choc zawsze z bolem... dupy ;-) ale coz moge powiedziec... zaden trening co ma 4 serie i to po 25 powtorzen i to na noge (!) szybko sie nie [...]