czego nie moge

Jak na szame nie mam ? omg to że napisałem że nie mam kasy to nie znaczy że nie mam jedzenia :)) dieta jest stal trzymana . OD CZEGO sie ma rodziców oni zawsze mi pomogą ja narazie nie jestem zatrudiony normalnie tylko jestem praktykantem moja wypłata to koło 500zl czsami 700 800 różnie +0 zawsze a w tym miesiącą mało zarobiłewm bo mam noge w [...]

[...] wszyscy pracuja ale na frajerow latwo trafic, sasiedzi Polski tez nie ma ci na nich narzekac ale jak nowy Irlandczyk przyjdzie do pracy to ma dwie lewe rece, zawieszony, niekumaty, ofiara losu, mizdara. Co to jest za narod to ja nie moge pojac, niereformowalni, zero potrzeby rozwijania sie. Fast food, alko i TV to jest to czego tylko potrzebuja.

[...] to juz wartośc prawidłowa dla ciebie to napewno zahamuje spadek wagi, mysle, że nawet spowoduje wzrost masy ciała/mięśni/ a także doda ci energii. powodem może byc również/czego się mogę domyslać/ że zbyt ostro rzucileś sie na te cięzary -jestes poprostu "zajechany" popularnie mówiąc- choćbys i nie odczuwał wiekszych ego symptomów.

"Jesli chodzi o diete to poprostu normalne zareleko.... nigdy nie liczylem czego ile jem itp itd... jem czesto i dosc duzo ogolnie ale przytyc nie moge... i stad ten post z prosba o pomoc... " sam sobie na to odpowiedziales

[...] interesuje (czyli białko bez dodatków). Sądziłem, że jednak wyrażając swoje zdanie masz jakieś konstruktywne podstawy, dlatego zapytałem, ale były to tylko Twoje emocje. Co do cen wielu produktów to Olimp każe sobie płacić jak najbardziej, tutaj się zgadzam choć PEWNY i dobry produkt niestety, czego żałuję, musi kosztować, takie są prawa rynku.

[...] górnego, zamiast drążka wyciągu trzeba założyć uchwyt z linkami. Problemem może być długość tej linki bo ona może być po prostu za krótka i nie zrobisz na tym. Ale dlaczego akurat chcesz wykonywać tam allachy? Jest cała masa doskonałych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które można zrobić z masą ciała czy z podstawowymi powerbandami. Jak nie [...]

KALORIE - 430 kcl tłuszcz - 7g trans - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g heh nawet liczyc nie umieją dobrze. Z czego tam niby te 430 kcal? na innych aukcjach widzialem ich batony za 1zl - i ponoc mialy nawet 60% białka. Firma nie ma swojej strony internetowej (albo ja nie moge znaleźć), IMO - [...]

[...] i 200mg czwartek i pojawił się mały problem - po ostatnim strzale w czwartek nie wbiłem w poniedziałek i dopiero przybiję jutro lub w piątek (czyli jedna dawka ominięta) - czego się mogę spodziewać po takim opóźnieniu wpłynie to jakoś negatywnie na cykl??? Potem już normalnie będę ciągną cykl do końca tylko ta mała wpadka się przydarzyła... [...]

[...] po to, żeby ten łój na tych aerobach spalić> Po co więc dostarczać organizmowi cukier...logika. Jeżeli boisz się katabolizmu to polecam bcaa po treningu przed aerobami. Do czego jest carbo....po pierwsze w diecie masowej, żeby tworzyć dodatni bilans energetyczny w trakcie treningu, a po drugie - na przetrawienie 1 grama białka nasz organizm [...]

[...] wyszpace jeszcze tego troche to skoncze na 2 i zaczne mete jesc. Efekt na poczatku byl rewelacyjny teraz idzie ale bardziej sie to ustabilizowalo ogolnie poszlo mi 6 kilo z czego 2 to byl taki odzysk bo troche pomelanzowalem przed cyklem. Sila idze caly czas do przodu na okres stagnacji planuje dorzucic ins i pocisne dalej. Nie moge narzekac [...]

podałem takie dawkowanie ale lepiej żeby one było uzależnione od diety o czym napisałem:)tylko dlatego napisałem w tych porach bo nie wiadomo jaką ma dietę i czego mu brakuje, co do dawkowania to zgadzam się z Tobą:)jeżeli chodzi o posiłek to ja np nie mogę po treningu zjeść normalnego posiłku nawet przez 1,5 godz czasem, dlatego wtedy uzupełniam [...]

[...] Są ważnym źródłem energii dla organizmu i mają swój udział w procesach wchłaniania białka dla tego wypada z gry taka opcja. Zresztą nie wiem i nie mogę zrozumieć dla czego tak kombinujecie Chyba nigdzie ci się nie śpieszy. Nic to nie przeszkodzi najpierw się zmasować potem wycinka i jest extra. Nie kombinuj tylko ułóż odpowiedni plan [...]

[...] zawsze był. Teraz od początku stycznia z 70 kg na 66 ale tłuszcz się dalej utrzymuje może trochę mniej ale jak siedzę to widać zwał tłuszczu. Gdzieś jest jakiś błąd. Ale obczytałem się już dużo i racjonalnie nie mogę ogarnąć się czego moje ciało potrzebuje*- pozbycia się tłuszczu i dopiero budowania masy. Każdy ma inną teorię. Jakaś pomysł ?

novedex, nie wiem co to jest, nie czytalem o tym jeszcze po 20 gram czemu nie moge brac takie dawki tylko zeby efekt byl lepszy niz po zwyklych dawkach, tylko bym musial wiedziec czego sie spodziewac mniej wiecej czy lepszej regeneracji, czy przyrostow, bo jak nawet minimalnyc przyrostow, czy lepszej zyly, to jestem za

czytałam ze assault to jedna z najlepszych przedtreningówek w sportach walki. jestem w błędzie? i WADA nie ma czego się czepiać. mam tez kreatyne cm3. ale nie biorę bo wiem ze w assoulcie jest. a ja zrzucam jeszcze wagę i nie mogę przyrastać :) czyli jesli bieg rano i dwa treningi w ciagu dnia to assoult i recon 1 raz dziennie. a bcaa? dzieki. [...]

[...] za polowe ceny nowych. malo jezdzone, znam goscia ktory na nich smiga (bedzie tarcze zakladal) i mam mozliwosc przed zakupem je przetestowac na swoim rowerku. czy moze poszukac czegos innego? jesli tak to czego? nie mam kasy na nowe wiec szukam uzywanych. powiedzmy jakies 60-70pln moge wydac. dodam ze mam klamkomanetki (seryjne) Shimano ST-EF29

Teii Plan dla ciebie 2-3x w tygodniu: Przysiad ze sztangą 3x8 Podciąganie na drazku 3x8 Pompki na poręczach 3x8 Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 3x8 + plank i side plank 2 serie po 30-90 sekund. co to ma być ? czego taki dziecinny ten plan. A nie , moge tego co ja dałem robić ? Tym , to nawet sie nie spoce xd

no i nic by nie bylo w tym dziwnego gdyby nie fakt ze ja nie moge doslownie nic zrobic wczoraj zrobilem 10 papek i dzis mam zakwasy zaje***** jak nigdy na drazku to nawetnie dalem rady sie podciagac bo czego sie nie tkne to na drogi dzien zdycham z bolu

[...] 6 posiłków nie zawsze mam czas ale każdy posiłek jest wysoko białkowy lub węglowodanowy w zależności od pory dnia Kurczaki twarogi makarony ryże mleko wszystko co najbardziej wartościowe, byle czego nie jem :) i oczywiście gainer 3x w dniu z rana po treningu i przed snem. Białka i węgli w ciągu dnia też nie licze myśle ze spożywam wystarczająco.

[...] przeszkadza ? może masz dostęp do zdrowej, prawdziwej żywności a to już plus ! :-] Napisz wiek, jakieś przeciwwskazania, dostęp do siłowni / innych form aktywności, napisz czego nie cierpisz jeść. Mogę coś pomóc ale wieczorem, bo teraz siedzę w bibliotece i piszę magisterkę jak widzisz Jak nie wieczorem to jutro na pewno. Bez czytania z Twojej [...]