czego nie moge

mam 17 lat, 183cm wzrostu i 70 kg wagi.Chciałbym zrobić jakiś trening na mase, ale nie mam pojęcia od czego zacząć i ile razy w tygodniu ćwiczyć poszeczególe partie mięśniowe.Jest jeszcze jedna kwestia. Trenuje pływanie które mam 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt). W pozostałe dni mogę normalnie trenować. Czy 3 razy w tyg trening na mase to nie [...]

[...] prowizorycznej ławeczki ( ____ ) mogę ją również zrobić na skośną. ( \___ ) Do tego mam sztangę z ciężarkami betonowymi, każdy po 11 kg. Szukałem już na forum tego czego potrzebuje, ale za każdym razem się gubię. Chciałbym, żeby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na każdy dzień oraz odpowiednią dietę =) Za każdą pomoc jestem bardzo wdzięczny. [...]

Witam, jakieś 2 miesiące temu wyczulem na górze głowy twardy, nieruchomy trochę bolacy przy naciskaniu guzek na głowie, jest wielkości ziarnka grochu. Co to moze być? Nie byłem u lekarza ponieważ w uk siedzę i dziś wracam do polski więc w poniedziałek się udam ale chciałbym wiedzieć czego mogę się spodziewać. Mam 19 lat.

[...] Mam pewien problem a mianowicie z kolanem. Wiem że z tym trzeba iść do lekarza i pójdę nie długo. Lecz chciałbym się dowiedzieć co mi jest i czego moge się spodziewać. Otóż gram w klubie piłkarskim i ostatnio zaczeło mnie bolęć kolano. Wszystko jest opisane na zdj jak myślicie co to może być i jak temu zaradzić [...]

Witam! Od wczoraj w okolicach lewej nerki występują u mnie takie dziwne drżenia, nie wiem czego może mięśni, mogę to porównać do drżenia powieki gdy w organiźmie jest brak magnezu. Nie odczuwam, żadnego bólu ani nic tym podobnego czuję się zupełnie normalnie. Występowały u kogoś z Was takie objawy? Wie ktoś co to może być? Dodam tylko, że jestem [...]

Siema Mam 18 lat i chciałbym zmienić swój wygląd poprzez schudnięcie. Waże 75kg przy wzroście 168 cm. Nie ukrywam że mam troche tłuszczyku na brzuchu i udach . Od czego miałbym zacząć i przy którym momencie moge przejsc na siłownie ( Z treningu domatora na Siłownie ). Wcześniej nie zdarzało mi sie chodzic na siłownie bo jestem leniem ,ale to sie [...]

[...] dietki. glownie ze sam bym nie dal rady a drugir to moi kochani rodzice co sa woglole przeciwko cwiczeniom, a o dietce juz nie wspomne. jednak mysle, ze oprocz 4 posilkow dziennie moge jest cos wiecej. np. cos po treningu lub przed. zwracam sie rowniez do was z zaptyniam czego powinienem unikac (np. czy mozna pic duzo mleka, jesc zldycze, chipsy)

Witam mam pytanie odnosnie PIECZAREK Czy sa dozwolone na CKD czy nie. Wyszukalem ze 100 gram pieczarek ma ok 2,6 gram wegli z czego 2 gramy to blonnik. zaczalem teraz CKD i chialbym wiedziec czy w mojej diecie moge uwzglednic pieczarki , np duszone lub duszone i podpiekane na masle. bardzo je lubie a mam watpliwosci czy mozna. stad to pytanie. Z [...]

siemaanko,temat jest taki: wypilem 5 piwek w polowie mojego cylku kreatynowego ( pierrwsego,mono olipma.. ) wiem ze powinienm sie powtrzymac bo 2 miesiace juz nie pisalem ale nie dalem rady dobra stalo sie to stalo,czego moge sie spodziewac ? czy duza rznica spadku sily bedzie ?

Witam prosze o doradzenie czego powinienem nie jesc i pic biorac odzywki(biore nitrobolon) a co powinienem pic i jesc aha czesto na sniadanie jem kanapki z serem i szynka i to jest moj pierwszy posilek czy przed takim posilkiem moge brac odzywke prosze o odpowiedz na te dwa pytania pozdrawiam...

[...] samsunga) o taki jak na zdjeciu: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54957546 czarny,pamiec 256mb,dyktafon. do kompletu instr. obs, kabel usb , oprogramowanie mp3 player ma okolo miesiaca jest wogole nie zniszczony.cena 150zl gratis dodaje jeszcze dwa akumulatorki duracell ( wartosc 30zl) w razie czego moge sprzedac przez allegro

gdy się rozciągam i robie wykopy w lewą stronę lewą nogą to mnie boli mięsień w kolanie (od strony wewnętrznej) nie wiem dla czego. Jeśli ktoś z Was miał też taki problem, lub wie co mogę zrobić, zeby mnie nie bolało, to byłbym wdzięczny jak by tu napisał z góry dzięki

Szperam po sieci, szukam i nie do konca rozumiem. Moze Wy podpowiecie czego moge sie spodziewać po tym MR? "Trzeci typ budowy rzepki wg Wiberga, niewielka lateralizacja rzepki. IS ok.1,07, TT-TG ok.12mm. Kąt chrzestny bruzdy międzykłykciowej ok 155 st. Obrzęk szpiku położony podchrzęstne w obwodowej części kłykcia przyśrodkowego kości udowej." Z [...]

Jestem po 100tab. vinstrolu w tab.(5mg).Ten australijski dla zwierząt. i wuchte zjedzonego białka. Czy clomid jest wskazany ? A jesli go nie wezme tylko sylimarol to czego moge sie spodziewac jakich skutkó ubocznych WUCHTA !!!

Witam koledzy. Chciałem zapytać co myślicie o tym cyklu. Czego moge sie po nim spodziewać. 1-8 tyg. deca z lyka labs (2000mg) 1-9 tyg. test. propionicum juroxa (2000mg) 1-7 tyg. bionabol (200 tab.) profilaktycznie do tego 10 mg tamoxifenu dziennie no i hepatil. Po cyklu oczywiście clomid. Zastanawiam sie czy to nie za dużo. Mo pierwszy cykl to [...]

[...] na zadnym cyklu saa, a pojawily mi sie objawy ginekomastii, boli mnie lewy sut, wrazliwy na dotyk, jak dotykam to tak jakbym tam jakas kulke mial zaczalem brac nolve. Od czego to moze byc bo zawsze mialem jak bylem na cyklu jak juz konczylem to bylo ok a i bralem nolve jak mialem, a za miesiac chcialem sobie zrobic cykl z tesciem, czy moge go [...]

Jaki ma to wpływ na moje zdrowie, na "awarię" czego w organizmie wskazuje, na co zwrócić uwagę w żywieniu, ubraniu, trybie codziennych zachowań? Wiem, że powinienem pójść do nefrologa, ale najbliższy termin to w przyszłym roku jak mnie zapiszą do kolejki. Zapisy w styczniu. Mogę o siebie zadbać ale nie wie co robić. Podpowiedzcie.

co sadzicie i takim polaczeniu partii miesni cwiczonych??: PON: BARY, BICEPS, WT: PRZEDRAMIONA, CZW: KLATA, TRICEPS, PT: PLECY, PRZEDRAMIONA, dodam ze codziennie do tego robie brzuszki i skacze na skakance... nie wiem co moge robic jeszcze dodatkowo we wtorek do przedramienia wiec prosze o poprawienie w razie czego mojego planu... pozdro

Witam chcialbym troszke zredukowac swoja wage . Wiem ze potrzeba do tego czasu i poswiecenia. Lech pomimo ze posiadam obydwie te cechy nie wiem od czego zaczac I chciałbym zeby ktos mnie w tym pokierowal. Waze 87kg wzrostu mam oko 180cm. Mam 15lat Ostatnimi czasy zaczolem jezdzic wieczorem rowerem ok 2h. Z testow sprawnosciowych na lekcjach WF [...]

Witam MOja dziewczyna chce sie zapisac na siłownie. Bd chodziła 3 razy w tyg. I Nie mam pojecia od czego ma zacząc!Co na tej siłowni miała by robić. Bedzie chodziła ze mną.Wiec jak cos to moge nią pokierować :) Chodzi mi bardziej o jakis konkretny plan treningowy. Dziekuje za pomoc.:)