czego nie moge

[...] ww leci jeszcze bardziej :-D No i uda ruszyły jeszcze w dół 8-) a talii to chyba rekord. Nie wiem, czy da się mniej skoro już od dawna mi się wydaje, że tam nie ma z czego spadać. W sumie skoro mam + 25 ww tylko okołotreningowo, to taka rotacja jest, a z tego, co pamiętam na rotacji ww kiedyś miałam największe spadki. Mam pytanie, co do [...]

[...] nie mogę w to uwierzyć, ale stoi w miejscu (nic to nie znaczy, ale zeszło nawet 0,4kg :D) pomimo, że jeszcze nie zaczęłam treningu. Więc jeśli micha jest dobra, nie ma się czego bać. poza tym wiem, że trzeba wyrzucić wagę ale domyślam się, że boisz się podnosić kalorie z tego samego powodu co ja, dlatego tylko chciałam uspokoić i powiedzieć, że [...]

[...] gracze w branży podejmą wspólne działania, aby wszyscy opowiedzieli się po tej samej stronie. "Nie ma żadnych powiązań między sędziami a zawodnikami i trenerami. Nie wiemy, czego oni oczekują, albo czy możemy dopasować ich wizję do tego, co my robimy, albo dopasować to, co robimy do tego, czego oni oczekują. Jest dysonans i to rani sport."

[...] SB stali się podporą UOP. - Minister Milczanowski zafascynował się starymi, "wybitnymi fachowcami". Na nich postanowił się oprzeć - twierdzi Knapik. Dlaczego człowiek dawnej opozycji antykomunistycznej postawił na SB-ków? - Ludzie dawnego podziemia lubią wierzyć, że ci, którzy ich ścigali, to wielcy fachowcy, taka wiara ich [...]

[...] że na tej siłowni nie ma obciążeń takich jakie potrzebuję do tego ćwiczenia. Teraz napiszę coś o jedzeniu. Generalnie to mam w nosie trzymanie się rozkładu makro i liczenie czego ile zjadłem. Jadam na pewno zdrowo, rano 5 jaj, w ciągu dnia mięso, orzechy, żurawina, suszone morele, rodzynki. Z suplementacji oczywiście omega-3. Z ww jadam kasze, [...]

[...] trenowałem już kilkanaście lat temu i te postępy które mam teraz to wynik pamięci mięśniowej. Barki zawsze miałem cieniutkie. Czy da się dobudować na tłuszczu zapasowym to, czego nie miałem wcześniej? Chodzi mi jedynie o czystą teorię, bo w praktyce to będę oczywiście sam sprawdzał Aktualny poziom bf to około 24% Dobra, trochę pogrzebałem w [...]

[...] To bedzie kompletny off od siłki i samo cardio zostanie czy zmniejszasz obciążenia? Mój mini cut w grudniu był tak mniej więcej na 1800-2000. Zeszło 2kg - ale nie wiem czego:) Zainspirowana Tobą próbuję jeść 2200-2500, ale idzie ciężko jak nie mogę tego co chcę:) 3500 nie w formie czekolady i innych wynalazków - nie wyobrażam sobie! Czekam [...]

[...] Wynika to z tego ze moja gora jest juz dosc mocno docieta i wydaje sie przez to dla laikow jakas wyjatkowa i mocno umiesniona, brzuch to samo, tylko nogi i tylek odstaje czego w legginsach do konca nie widac. Niestety nie bede w tym wrzesniu wygladala tak jak ja bym chciala, bo trenejro juz powiefzial ze on i tak forme szykuje na [...]

[...] moze być spory błąd pomiaru, chociaż jak te fałdy są naprawdę cienkie to widać nawet drobne zmiany. Waga oczywiście niższa (58,3kg, zalamka), no ale jak treningu nie ma to czego się spodziewać, tak czy inaczej nie sądzę żebym teraz byłam na wyraznej nadwyżce kcal. Zobaczymy co szef teraz zaleci, czekam na fajny planik, mam nadzieję że wleci [...]

Pisalam ostatnio ze brak u mnie progersu, dlatego odnawiam wpis i zalaczam troche wiecej informacji.. Trenuje 4 x w tyg pon, sr,czw, sob. Nie moge zrozumiec dlaczego mam tak slabe miesnie ramion i nie dam rady wrzucic wiekszego ciezaru. Podam wam przyklady cwiczen z takim obciazeniem gdzie jestem w stanie wykonac 10 powtorzen power clean 25kg back [...]

Czesc! Dzisiaj zaczynam MM, a właściwie już zaczęłam, bo jestem po śniadanku. Bałam się cokolwiek zjeść, bo jeszcze do końca nie wiem co mogę a czego nie.. Miałamm ochotę na chudy twaróg, ale poszłam do sklepu i już nie było, więc zdecydowałam się na jogurt naturalny bez cukru (ale z tłuszczem)+ płatki żytnie + łyżeczka dzemiku bez cukru. Dobre [...]

No wlasnie mam pytanko dotyczace glukometru. Chce mierzyc sobie poziom cukru po posilkach, zebym wiedziala co moge jesc, a czego nie powinnam. Nie wiem tylko po jakim czasie po posilku mam zmierzyc poziom cukru we krwi no i jaki jest prawidłowy, tzn. zgodny z Montim :) Na czczo dzisiaj miałam 80, potem zjadłam czerwonego grejpfruta, po czym po [...]

[...] zabezpieczenie, zaufanie. BCAA XPLODE - aż 6 g czystego BCAA w porcji - dobrze dobrane proporcje aminokwasów (2:1:1) - ciekawe, zachęcające smaki - pewność składu, czego nie można być w 100% pewnym jeżeli chodzi o amerykańskie firmy - super design/szata graficzna nowych supli (w tym właśnie BCAA Xplode'a) 4. Dokończ zdanie: Produkt [...]

od czego zacząć? jest coraz lepiej:) w czwartek 06.11 miałam wizytę u mojej prof. od padaczki; pierwszy raz w życiu miałam poprawny zapis! konsekwencja, systematyka i żelazna dyscyplina. małymi kroczkami chociaż w moim przypadku to raczej jak kamień milowy w historii. wracam do neutrofili (w między czasie wyszedł dawny przyjaciel gronkowiec - tak [...]

Twój świat jest jednak banalnie prosty :) myślisz, że inteligentni ludzie muszą wszędzie się bić ? masz dziwnie poukładane w swoim myśleniu - nie powinieneś studiować SW, bo coś Ci się myli :) I zauważ, że działasz jak "policjant" i "strażnik więzienny" TY CHCESZ DECYDOWAĆ,CO MI WOLNO A CZEGO NIE, CO MOGĘ PISAĆ A CZEGO NIE ? [...]

21.01.2010 r. Tragedia! Musiałem przerwać treningi. Dopadła mnie przewlekła biegunka(Chyba nie toleruję czegoś w diecie) i prawdopodobnie grypa. =/ Grypa mnie na tyle wykończyła, że nie mogłem zrobić treningu siłowego, ani A6W. 0 apetytu, nie mogłem się do niczego zmusić. Dziś jest lepiej, ale zeszły mi ponad 2 kg masy, w bicepsie 1,5 cm, w [...]

[...] o wiele więcej podnieść siłę niż na treningach typu FBW. Max nie sprawdzałem, jednak w większości ćwiczeniach ciężary do przodu. Nie były to wielkie zmiany ale jednak są z czego również jestem zadowolony. 3. DIETA: Wydaje mi się, że znalazłem dla siebie odpowiednią wkońcu dietę. Węgli w sam raz, pas nie rośnie, głód w miarę więc wszystko ok. [...]

[...] być może krytyka i ogólnie miło jest widzieć nowe osoby w swoim dzienniku. Zapraszam. :) człowiek uczy się na błędach ;-) Zaczynasz gonić mnie z ciężarami ;-D Oczywiście czego nie spróbujesz tego nie podsumujesz.:) I trzeba dążyć aby tych błędów było coraz mniej. Co do ciężaru. No tak, myślę że podgoniłem troszeczkę ale to nie wszystko na co [...]

[...] REGRES: 9x25kg 16x20kg 20x15kg W sumie, dobrze wszystko wchodzi, ale chwyt puszcza i jest dupa. Nie mogę złapać dobrego chwytu przez co słabo to wygląda. Ale dołożyłem 5kg z czego jestem bardzo zadowolony. http://www.youtube.com/watch?v=ayuui3c5L_k&feature=youtu.be weszło 6x ale kolega przerwał po 4x... :-? [...]

mniej niż się spodziewałem ale nie mogę powiedziec bo mnie trzyma tajemnica firmowa ale czego oczekiwać jak w cały miesiacu byłem może z 10 razy w pracy