czego nie moge

[...] - mleko 3.2% (140 kcal/7,4g B/7,4g T/11g W) P.S Tam, gdzie było to możliwe podałem gramaturę, w reszcie przypadków proszę patrzeć na kalorie, ponieważ nie mam POJĘCIA ile czego dokładnie wchodzi do danego posiłku. Kalorie powinny zgadzać się +/- ale nie makro brałem z różnych dziwnych stron. To chyba wszystko, jeśli nie - proszę napisać, [...]

[...] mam brzuch :/ Więc wiem, muszę robić aeroby. Ale ile, jakie,i ile czasu na nie poświęcać. Chce zgubić trłuszcz z brzucha. Mam dużą dosyć oponkę. Proszę o rozpiske aerobów i czego mniej jeść..nie mogę mieć diety bo cała rodzina to je..ale czego unikać, czego więcej..chce mieć fajny brzuszek. Troche poplątałem :P Więc w skrócie: Chce zgubić [...]

[...] wtedy moge pojsc do pracy wiec mam czas zeby udac sie na silownie. oczywiscie tylko wykonuje aeroby i lekkie cwiczenia modelujace, bez brzucha. nie cwicze na silowni niczego bo tam sa ciezkie urzadzenia poza tym sie wstydze i nie chce zebys ktos sie wtracal to co robie, ani nie mowil ze jestem gorsza bo na klate nie umiem wziac 30 kg. wiec [...]

[...] w szkole-dużo piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: brak ( ogólne dostosowywanie tego co jeść się powinno a czego nie, bez mierzenia kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zamierzam brać żadnych Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-17 23:47:17 [...]

[...] ciężka,spawy dobrej jakości i nie rzucające się w oczy- nie ćwiczyłem na niej więc trudno mi cokolwiek więcej powiedzieć.Wizualnie dosc uboga,prosta konstrukcja ale czego wiecej można wymagać od tego urządzenia.Specjalnie efektownie się nie prezentuje ale myśle że jest solidna i funkcjonalna 8/10 zaciski-z założenia nie jestem fanem [...]

[...] nie jem płatków, czylo zestawu nr 2 w ogóle + dorzucam jakiś posiłek ser/ryba/mieso + ryz/wafle + warzywa. I TERAZ PYTANIA: 1. proszę o rady!! Co dodać, co zmienić, czego się wystrzegać? 2. czy takie zamienianie posiłków jednego dnia tak, drugiego inaczej jest niekorzystne? Jak to pogodzić? 3. czy wlaczyc jakąś suplementację do tego? [...]

[...] byli z tego zadowoleni.***** im do tego jak się odżywiamy i że ćwiczymy. To jest coś więcej niż nauka czy działanie według schematu praca===dom===praca===dom. To jest to czego nikt nam nie zabierze. Ćwiczę bo chce to robić, a nie z przymusu! Wylewam litry potu na każdym treningu. Jem posiłki na które momentami nie mogę już patrzeć. Czy robię [...]

[...] inni powinni brać przykład i puki co w tym przypadku deklasują konkurencje. ocena 6/6 Wysyłka Po złożeniu zamówienia sprzęt był na drugi dzień z rana więc tu nie ma się do czego przyczepić, paczki były solidnie zapakowane a sprzęt ofoliowany i trzeba się namęczyć żeby to wyciągnąć z foli.niestety wysyłka nie jest pakowana starannie i brakowało [...]

Często tutaj pada pytanie - dlaczego mam piec chleb na zakwasie a nie mogę użyć drożdży? I ja też zadałam sobie takie pytanie ;-) Czym różni się pieczywo na drożdżach od tego na zakwasie? No i się dowiedziałam, że zakwas to cud natury :-D i na dodatek robi się sam :-)) A jak to się dzieje? Po prostu potrzebujemy mąkę, wodę i … czas /-) Co to [...]

[...] 2x10kg na gryfa.Hantelke 2 kilowa,3 kilowa,4 kilowa i dwie 4 kilowe (ale marny arsenal :D ).Sprezyne do zginania. AD4.Jak sie odzywiac (krotko). Co jesc przy mojej wadze a czego unikac. AD5.Trening. Trenuje od poniedzialku co drugi dzien (wlasnie skonczylem trening). Moj trening wyglada tak: Rozgrzewka. Pozniej klade sie na lawece i dzwigam 10x [...]

[...] kompletnie nie wiem jak ułożyć sobie dietę. A bez diety - marzenie o ładnej sylwetce pozostanie tylko marzeniem. Jak wyliczyć ile jeść? Czy gdzieś jest zbiór tego co mogę a czego jeść nie mogę? Proszę o pomoc. Mam nadzieję, że nie proszę o za dużo. Potrzebuję aby mi ktoś pokazał paluchem - tu. Też nie mam jakichś wielkich obsesji co do mojej [...]

[...] okres dzieciństwa i wczesnej młodości. Jednocześnie chcę cały czas pracować nad masą. Mój cel to 75kg. W większości planów kondycja jest połączona z redukcją, czyli czymś czego zdecydowanie chcę uniknąć. Czy możliwa jest jednoczesna praca nad masą i kondycją? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, [...]

[...] i trawienie. Są to m.in. Heparegen, Helicid, Kreon, kompleks witamin i minerałów, cynk, magnez i potas w wysokich dawkach z racji ciągłego braku tych substancji. W razie czego zastosuję PWE i.v. 500ml co 2 dzień. Preparaty na odbudowę tkanki stawowej i na zagęszczenie kości. Na razie nie będzie żadnych preparatów białkowo - węglowodanowych [...]

[...] przedziału i nachyla nade mną. Właśnie pisłem eska, a kolo wyciąga rączke po komórke i coś nawija(w skrócie-"zaraz ta komóreczka będzie moja") patrzę nieco zdezorientowany czego głupol chce, a on coś jeszcze nawija, ze mu sie telefon podoba itd. No to wstałem, wyrzuciłem go z przedziału i zamknąłem drzwi. (ludzie w przedziale już lekka panika) [...]

[...] powrocily brak apetytu tez.Nie mam problemow z nienapompowaniem sie na trneingu jak tu w podobnych tematach piszą i nie mam braku motywacji do cwiczen.Nie mam pojecia od czego to jest.Doszlo jeszcze drżenie mięśni.Czasamia z cały dygocze i nie moge sie uspokoić.Łapały mnie tez skurcze w łydkach.Najlepsze jest to z elekarz nadla twierdzi ze to [...]

[...] termiczny pożywienia (TEF) 3005 + TEF(10% z 3005 = 300) =3005 + 300 = 3305 kcal Czy wstawiamy coś za te TEF????? No wiec gdzie popełniłem błąd, co tu dodać i zmienić a czego,czego nie uwzględniłem? Proszę was o pomoc, bo musze przyznać , ze puki co to - czarna magia javascript: test(':'-('); javascript: test(':'-('); prosił bym wyłącznie o [...]

[...] z ubiegłego maja. Nie zależy mi tak bardzo na redukcji wagi, ale na wymiarach, na tym jak wyglądam no i jak się czuję oczywiście. Jędrne sprężyste, smukłe ciało. To to do czego dążę. Należy jeszcze wspomnieć o mojej dość sporej skoliozie. Dlatego jestem na tych zdjęciach nieco wykrzywiona. Inaczej stanąć nie mogę:) I tu przydałyby się jakieś [...]

[...] po 2-miesięcznej przerwie i chwilę trenowałem planem fbw 3xw tygodniu, aby trochę się rozruszać, potem po jakimś miesiącu ułożyłem sobie plan push pull legs na 5 dni z czego nogi tylko raz w tygodniu, ale o tym za chwilę. Ten plan dałem do oceny koledze który trochę bardziej zna się na siłowni i ocenił mi go na dobry, więc nie będę go tu [...]

[...] pare lat później? -Znam go od czasów Pride, często ogladałem jego walki. Wiem, że zbytnio nigdy nie zmieniał swojego stylu, ale jest on solidny, i nigdy nie brakowało niczego w jego występach. Nie przypuszczałem, że zostanie mistrzem, ale wiedziałem, że będzie jednym z czołowych zawodników. -Jakie widzisz różnice pomiędzy Andersonem z 2006 a [...]

[...] jestem bardzo chudy ,a z cwiczen które wykonywałem ,czyli pompki ,sztanga ,hantelki dawało to efekty ,ale tylko na rzeźbe. Rzeźbilem sobie ciało ale nie bylo praktycznie czego rzeźbic. Nie mam profesionalnej silowni ,mam tylko sztangę ,i hantle. Nigdy nie układalem sobie odpowiedniej diety ,bo pieniadze w domu sie tak nie przelewaja, wiec [...]