dawkowanie odżywek

hej, wybieram się na obóz przygotowawczy do zawodów z muay thai. wyposażyłam sie w RECON i assault firmy MP. jak powinnam dawkować te odzywki przy dwóch trzech treningach dziennie? po i przed każdym treningiem czy tylko raz dziennie? czy powinnam się wyposażyć w coś jeszcze? dziekuje za pomoc.

Assault przed treningiem najcięższym

Recona po treningu najcięższym albo mniejsze dawki po i przed snem

ja bym BCAA dołożył i kreatyne mono jak to ma być obóz sportowy

Assalut średni wybór pod sztuki walki, może Cie pompować.

Poza tym co zostało już napisane wyżej, można by wrzucić ZMA przed snem

a po co jej mono ? ja osobiscie moglbym polecic Workout Power Booster ( HI tec) testowałem i jezeli chodzi o wytrzymalosc to jest kosior.. pompy jako takiej nie ma.. ale wytrzymalosc i wydolnosc na treningu naprawde b.dobra

czytałam ze assault to jedna z najlepszych przedtreningówek w sportach walki. jestem w błędzie? i WADA nie ma czego się czepiać. mam tez kreatyne cm3. ale nie biorę bo wiem ze w assoulcie jest. a ja zrzucam jeszcze wagę i nie mogę przyrastać :) czyli jesli bieg rano i dwa treningi w ciagu dnia to assoult i recon 1 raz dziennie. a bcaa? dzieki.


Zmieniony przez - meskalina w dniu 2014-08-25 14:13:33

meskalina

czytałam ze assault to jedna z najlepszych przedtreningówek w sportach walki. jestem w błędzie?

Pompa mięśniowa może być mocno uciążliwa podczas treningów sztuk walk. Skoro jednak już masz to spróbuj, może Tobie będzie odpowiadała taka przedtreningówka