Waga :102
Wzrost :182
Cel do osiągnięcia: Rzeźba mięśni brzucha + redukcja tkanki tłuszczowej
Staż : 2 lata z przerwami ( ostatnio od 1tyg)
Witam, jakiś tydzień temu zacząłem od nowa trening.
Ćwiczyłem już dużo razy wcześniej na siłowni, ale moja siłownię przebudowali i zarządzali za karnet miesięczny dużo wyższych pieniędzy. (niestety nie stać mnie na taki wydatek).Mam trochę sprzętu ale nie mam gdzie go umiejscowić przez lato ćwiczyłem na zewnątrz. Teraz trenuję w domu mój plan treningowy jest następujący.
-45min na orbiteku
-A6W
- I taki plan treningowy "100 pompek"
Do tego wszystkiego stosuję FA LipidoBurn 1 kaps rano i 2 przed treningiem. Czy sadzicie że ten plan treningowy jest dla mnie dobry? Czy dorzucilibyście lub zmieniliście coś w nim? Jakiś specjalna dieta lub jakieś porady co do żywienia? (Aby uzyskać pożądany efekt)