Mój plan treningowy dobry/zły?

Wiek :18
Waga :102
Wzrost :182
Cel do osiągnięcia: Rzeźba mięśni brzucha + redukcja tkanki tłuszczowej
Staż : 2 lata z przerwami ( ostatnio od 1tyg)

Witam, jakiś tydzień temu zacząłem od nowa trening.
Ćwiczyłem już dużo razy wcześniej na siłowni, ale moja siłownię przebudowali i zarządzali za karnet miesięczny dużo wyższych pieniędzy. (niestety nie stać mnie na taki wydatek).Mam trochę sprzętu ale nie mam gdzie go umiejscowić przez lato ćwiczyłem na zewnątrz. Teraz trenuję w domu mój plan treningowy jest następujący.
-45min na orbiteku
-A6W
- I taki plan treningowy "100 pompek"

Do tego wszystkiego stosuję FA LipidoBurn 1 kaps rano i 2 przed treningiem. Czy sadzicie że ten plan treningowy jest dla mnie dobry? Czy dorzucilibyście lub zmieniliście coś w nim? Jakiś specjalna dieta lub jakieś porady co do żywienia? (Aby uzyskać pożądany efekt)

Całkowicie do wymiany bo Twój trening składa się z samych badziewnych systemów.

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

A do tego podstawy diety: https://www.sfd.pl/temat373792 

na siłowni też ćwiczyłeś tylko brzuch i klate??

Nie, wszystkie partie ciała, teraz najbardziej zapuszczonym regionem mojego ciała jest własnie brzuch, nogi bam bardzo dobrze umięśnione ponieważ dużo jeżdżę na rowerze, bicepsy też są w dobrej formie, aktualnie nie mam żadnych obciążników żeby ćwiczyć inne partie ciała, chcę w jak najszybszym czasie pozbyć się brzucha. Więc korzystam z czego mogę i co znajdę w internecie.

a jakim sprzętem dysponujesz?

Posiadam:
-Orbitek
-uchwyty do pompek
-miałem też kiedyś ławeczkę od wujka ale to było tylko na czas lata jak wujek był za granicą teraz musiałem mu ja zwrócić ;/

podałem linki..