com

[...] nie do konca moze byc takie efektywne jakim bylo za pierwszym razem nie wspominajac o monotonni i nudzie tak wiec wprowadzam hiit - tak jak mialem 3xweek & tabate 2x week czyli 4-6interwalow + 4 minuty w piekle zpodam sobie albo burpee http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE albo przysiady pepo http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

[...] Alphaburn 1x Na treningu:(14.30-15.30) Beta Bcaa 10g Bcaa Powder 3-5g Po treningu:(16.00) Isoflex 50g Glukoza 40g Banan ~120g II posiłek/potreningowy:(16.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed makaron 40g Mięso z piersi kurczaka 175g SOS 50g Warzywa Pomiędzy: VP2 30g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150g & Leviathan 2x Alphaburn 1x [...]

Ja dzisiaj mam zamiar odkurzyć Undisputed 2 i 3 cześć. cześć 2: http://www.youtube.com/watch?v=nCmjbO2BcMA&feature=related i moja ulubiona 3 http://www.youtube.com/watch?v=v-9H1A66SxI

Niedziela –10 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 2 kapsułki omega 3 przy śniadaniu i kolacji. śniadanie: lunch: TRENING: 10 minut lekkiego truchtu w ramach rozgrzewki 15sek szybki bieg/ 45sek trucht 20sek szybki bieg/ 40 sek trucht x4 10 minut spokojnego marszu

Środa –20 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanko Sztejkijak u Roberta Burnejki Rano na czczo 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 posiłku 2 kaps o3 30 minut przed treningiem 2kaps Thermo fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1kaps Silimax przy kolacji 2 kapsy o3. TRENING: Rano 45 minut aero- [...]

[...] skosie gornym(pauza na klatce ok 2 sekund): 6x45kg,50kg,55kg,60kg, 65kg, 70kg - lekko Mlotki:8x15kg,16kg,17kg, 20kg - jw 20min bieznia (~90rpm) Wrzucam tez filmik z tamtego tygodnia (fronty): http://www.youtube.com/watch?v=rHH1AvnM3fY I zdjecie po treningu (slabe swiatlo wiec niezbyt dobrze widac progress.. dzisiaj na czczo na wys pempka - 82cm!

Niedziela - 8 maj - Dzien Nietreningowy DIETA: 1.3 jajka + 4 bialka 2.250g kurczak + oliwa 3.250g kurczak + oliwa 4.250g wolowina 5.250g twarog + oliwa SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro + 30g bcaa (resztki z 3 roznych pudelek xD - jutro pewnie bedzie dostawa) Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 [...]

Piątek; 13.05.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + siemie lniane pomiędzy poszedł tiger, ofc light Przed treningowy: Zrobiłem sobie to samo co wczoraj, pulpeciki Pulpety 200gram z marchewką, ryż 80gram Suplementacja przed treningiem: 3kaps TS Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: [...]

Poniedzialek - 16 maj - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.50g whey 2.250g kurczak + oliwa 3.50g whey + orzechy 4.130g tunczyk + oliwa 5.250g twarogu SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: [...]

gdzies ostatnio czytalem jakies badanie na temet tej substancji w starym venomie (sibutramine) venom zawieral 8mg dokladnie a chinach choojki produkuje jakis supel ktory ma 70mg! kiedy dozwolona dzienna dawka to kilkanascie gram ja widac po venomie nie wiecej niz 10mg tam jest 7x wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-23 17:40:20

[...] testowo rostbef z biedronki. 300g kosztowało ~10zł, wyszedł znakomity. Rozpływał się w ustach. To chyba Sokołów robi, pierwsza klasa :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/01Masa/2014.06.09/2014-06-09%2014.08.58.jpg https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/01Masa/2014.06.09/2014-06-09%2019.16.04.jpg [...]

[...] utalentowani młodzi pięściarze są promowani przez lokalnych biznesmenów, trafiając z czasem na gale boksu zawodowego do Wielkiej Brytanii,a nawet do USA. http://www.youtube.com/watch?v=yrtIw4ZT7C8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=xSBG-vZ9XyE http://www.bokser.org/content/2011/02/11/095259/index.jsp Zmieniony przez - Woj17 w [...]

Trejo gym http://www.youtube.com/watch?v=lZ8k4U_gumA http://www.youtube.com/watch?v=bsVVVpvS7EA Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-02-11 20:00:31

http://translate.google.pl/translate?hl=pl&sl=en&u=http://www.topheight.com/&ei=YoPnScbyFsS4-Qa1p_HXBQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://www.topheight.com/%26hl%3Dpl%26lr%3D%26safe%3Doff%26sa%3DG albo masz;]

http://heightblog.com/ http://www.grow6inchestaller.com/?tid=GTALLW10 Takie dwa blogi znalazłem, pewnie komuś pomogą :) Ja chcę jak najszybciej zacząć taki projekt: Cała suplementacja djkg, plus zwis na drążku głową w dół po 10minut co dwa dni, plus rozciąganie kręgosłupa i pływanie :) Miejmy nadzieję, że coś to da jeszcze :) Cel do końca roku - [...]

Spójrzcie na to http://cgi.ebay.com/L-arginine-L-pyroglutamate-powder-250g-8-8oz-memory-/330548928811?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item4cf640612b http://cgi.ebay.com/L-Lysine-Powder-500g-1-1LB-lean-muscle-calcium-collagen-/230613758422?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item35b1a6b1d6 KURS dolara 1 USD 2.7135 Myślę, że wychodzi dużo korzystniej [...]

Niedziela 11.04-DZIEŃ Nr 49 I posiłek: płatki owsiane(50g) WPC (50g) B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 397 II posiłek: serek wiejski (350g) orzechy włoskie (20g) B: 42 ; Tł: 31 ; WW: 8 ; kcal: 470 III posiłek: mięso z piersi indyka bez skóry (260g) pomidor (200g) cukinia (100g) cebula (50g) oliwa z oliwek (10g) B: 53 ; Tł: 12 ; WW: 9 ; kcal: [...]

a ja juz drugi dzbanek walę

[...] Darka, ze względu na to, że nie miałem WPC. Miałem wczoraj podskoczyć do hurtowni SFD, ale się nie wyrobiłem. W każdym razie jutro już kupię :-) http://i50.tinypic.com/nq2vdh.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Trening całkiem ok, ocenę techniki zostawię Darkowi. W rozpiętkach i w uginaniu [...]

Następna porcja filmików od Boguca: 1. Piston postrach wsi - jacys goscie denerwują pistona i nuśka. Teksty wymiatają http://pl.youtube.com/watch?v=rcsuhYsJJe8 2. Wyginam śmiało ciało - żule, żule, żule. Obejrzyjcie http://pl.youtube.com/watch?v=0gmwXF3f8vY 3. Strasznie pobity żul: http://pl.youtube.com/watch?v=bmJL5t_NTMA 4. Oto jak chodzi [...]