com

https://www.youtube.com/watch?v=9wHXsAk0Y-w

https://www.youtube.com/watch?v=wNkvjNQHAPs&feature=youtu.be

Ciasto.:-)):-)):-)) Niestety po wypadku bardzo musiałem ograniczyć, nawet kawy nie słodzę. https://www.youtube.com/watch?v=lrqiTNfb_lc&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=9XGKKCb4n88&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=I33EMyzGjPE&feature=youtu.be

Wczoraj moc, a dzisiaj słabo, wieczorem jeszcze raz spróbuję. https://www.youtube.com/watch?v=S3Q6c9GztrQ&feature=youtu.be

[...] zaczyna obrażać, a ja nie pozostaję dłużny. Kłótnia gotowa, ja jeden ich grupa, to lepiej zbanować jednego. Życie. Nie kontynuuję, bo o polityce nie wolno, albo wolno, jak w TVP. Z dobrych źródeł zapewniono mnie, że nie wszyscy moderatorzy tacy są no i jestem, i działam dalej ;-) Zaległe nocne brzuszki https://www.youtube.com/watch?v=4XhSj1kCDks

https://www.youtube.com/watch?v=aE74vrKcBrE

https://www.youtube.com/watch?v=JFsLfSEXWdw&feature=youtu.be

Ze stóp jest rzeczywiście ciężko, mało kto to potrafi. Ja dzisiaj po wczorajszym treningu w parterze nie obciążałem się mocno. Chodzenie, ćwiczenia przy drabince, sprężyna i brzuszki. Waga nieznacznie w dół dzięki trzymaniu diety i nie podjadaniu tuczących rzeczy. https://www.youtube.com/watch?v=vpburIGyxzc&feature=youtu.be

Wczorajsza dieta i porównanie z dnia 12.04.2020 z 01.05.2020. Jakbym zmalał, ale nie schudł przy czym waga tylko 1,9 kg mniej ze 104 na 102,1 kg. https://www.youtube.com/watch?v=GVylWND_1co /SFD/2020/5/1/e2df0cb5b8364128b8caa19e9c369be9.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-05-01 14:22:05

[...] i fajny sposób na moje chodzenie dodałem do tego filmu dla urozmaicenia. Chodzenie to też cardio. Normalnie chodzę w tę i z powrotem, co mnie wybija z rytmu przy nawracaniu, a teraz w koło na mojej prywatnej "bieżni", jak na stadionie lekkoatletycznym. Bardzo mnie to wciągnęło, chodziłem do wieczora. https://www.youtube.com/watch?v=r5zfo51sCLE

Dzisiaj 78 brzuszków, czyli rekord. Cel to 100 brzuszków. https://www.youtube.com/watch?v=UjCYf-4nBKI&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=4LSrgzgwwIc

https://www.youtube.com/watch?v=FH_w7PT49rc

Przerzucanie nóg na bieżni daje popalić. https://www.youtube.com/watch?v=nF9Zu8a3CuE

Brzuch zmęczony https://www.youtube.com/watch?v=J_BzLbFcYtg

Z wczoraj. https://www.youtube.com/watch?v=tBg-OWJa7hY

Nie nagrała się najdziwniejsza część ćwiczeń https://www.youtube.com/watch?v=KxEhnIYL4KE

Wczoraj jeszcze waga poszła w górę. https://www.youtube.com/watch?v=v-JuUOUrZw4