co mam dalej robic

Wielki problem mam :((( Byłem u ortopedy, robione było RTG, zapalenie stawów w dwóch nadgarstkach, przeskakujący mięsień w lewym bicku i coś z piszczelem (jeszcze dokładnie nie wiadomo co) przez co aut z siłowni na razie na pewno... Aktualnie jestem na redukcji i strasznie się boję, że bez siłowni zostanie mi skóra na brzuchu zwisła. I tu pytanie [...]

[...] u obu i wiem +/- co moge danymi zabiegami osiagnac ale musze tex patrxec orzez pryzmat swojej osoby i swoich problemow oraz zycia bo moje życie to nie tylko praca i silka, mam mega duzo do ogarniania i nie bede czegos robil kosztem czegos innego. Nie musze miec wszystkiego na juz, na spokojnie terminy mnie nie gonia nie musze miec 5% bf zrobię [...]

[...] Co do treningu to zastanawiam się też nad dzielonym, aktualnie zajmuje mi to za dużo czasu - jednorazowo z aero ok 2h. Chyba więc lepiej byłoby częściej a krócej. Dziś mam zakwasy, wczoraj ketoza powysiłkowa +++. Wyniki morfologi będą na dniach. Hormony - nie mam żadnej niedoczynności : TSH 2.21 (0.4-4.0) FT3 2.77 (1.8-4.2) FT4 0.993 tu [...]

ja mam tez tą wadę ale o takim czyms nie slyszalem, a wad poglebia sie do momentu az przestanie sie rosnac ;} Teoretycznie tak jest , ale zdarzają się przypadki (jak ja) gdzie wada postępuje nadal - choć powinna się już zatrzymać. Na pewno jest to spowodowane jakimiś uwarunkowaniami genetycznymi + sprzyjającymi warunkami, czyli praca przy kompie [...]

[...] tylko chyba źle to wpisałem w rozpiskę diety. Pomidory także wpisałem przykładowo. Warzywa jem różne, pomidory, ogórki, sałatę, brokuł, kalafior... Zależy od tego na co mam ochotę. W takim razie co dalej? Dalej robić redukcję? Iść powoli w masę? Stać w miejscu i ćwiczyć? Chciałbym prosić właśnie o wskazówkę co robić teraz, i ewentualnie co [...]

[...] Micha jest jeszcze niekompletna bo wieczorem idę na kolacje do przyjaciółki i nie wiem co będzie. Zastanawiam się czy wrzucać tu też menu z dni kiedy faktycznie wiem że mam jakiś błąd. Dzisiejszy trening. Dzień B Powtórzenia - 3x12 0a. Schodzenie bokiem z taśmą - 2x1kg 0b. Spacer potwora - 2x1kg 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach [...]

[...] ale tak jak pisze MaGor, najważniejsze jest zdrowie. Mam cały czas podejście takie jak Ty. Z ciężarami się nigdy nie spinałem, nawet jeśli nie raz było mi po prostu żal że mam mniej siły niż inni w moim wieku, nawet z podobnym doświadczeniem (jak Kuba). Ale bez spinki dalej robić swoje. Co do ciężarów, ja mam bardzo mały progres w niektórych [...]

[...] największe życiowe sukcesy i porażki. Próbowałem zapuścić korzenie w innym miejscu świata, nie udało się, widocznie jest mi już pisane tutaj żyć i umrzeć. Kocham to miejsce, mamy piękne miasto, piękne okolice, wszyscy się znamy, przynajmniej tacy ludzie, którzy powinni się znać. Dzięki temu kiedy jest potrzeba ktoś komuś pomoże i jest o wiele [...]

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]

[...] ciężko i może zamienię wyciskanie hantlami na sztangę. Nie wiem czy to zmieni cokolwiek ale dawno nie wyciskałem sztangi. Może jakiś pushpress wrzucić? Powiedzmy, że klatę mam w miarę ogarniętą to i tak zajdą lekkie zmiany. Wygląda to aktualnie tak: pn wl R3 wl skosk R6 wycisk hantli chwyt mlotkowy 4x8 brama high to high 3x10 barki wycisk [...]

[...] odpoczynkowi, grilowaniu itp. :) Tak sobie myślę, bo chyba jednak coś się ruszyło z wagą (79-80), czy by przypadkiem nie kontynuować tego ACT dla początkujących, póki mam jakieś efekty. Zastanawiam się też, czy nie iść na siłownie z prawdziwego zdarzenia... Generalnie nie wiem już co mam robić, czy dalej masować? Bandzior mi trochę urósł, [...]

[...] prawdziwej redu dam z siebie 1.000000% i jak zdrowie pozwoli forma musi być jak na debiutach. Wcześniej zacznę czyścić miskę i będzie oki. A masy szkoda tracić, bo i tak nie mam czym szastać. Na kolejne cykle nastawiam się bojowo, żeby nabudować ile fabryka da. Wczoraj zrobiłam plecy i powiem wam, że po doładowaniu moce wróciły i aż strach co [...]

[...] kilka pytań i postanowiłem je przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak zaleje ją mlekiem 3,2% [...]

W sobotę zrobiłem pomiary, dlatego że wieczorem wpadł kumpeli wpadło trochę alko. Dodatkowo złapała mnie świnia w nocy i zjadłem nachosy i trochę czekolady %-) Czyli można powiedzieć, że wpadło dodatkowo z 1300-1500 kcal + kcal z alkoholu. Wcześniej zjadłem z 2200 kcal, więc tak czy siak nadywżka była. T0 - 72,7 kg, pas: 79-80 cm T1: 73,3 kg: pas: [...]

[...] Na adres naszej redakcji zgłosili się byli siatkarze Wandy Kraków, którzy chcieliby, aby ich głos usłyszeli nie tylko sami zainteresowani tą sprawą. Wszyscy mamy nadzieję, iż ta nieprzyjemna sytuacja zapoczątkuje zmiany w przepisach, w których, jak widzimy, istnieją nieprawidłowości. Nie można przecież wszystkiego wrzucać do [...]

[...] %-). Generalnie myślę, że zaczynam podchodzić trochę bardziej taktycznie do WODów, przed każdym startem nie czułam się już mega zestresowana i lepiej wiedziałam, co mam zaplanowane i w jakim stopniu mogę to zrealizować. Jeszcze trochę wiary w siebie mi brakuje ale powoli zaczynam się odnajdywać wśród innych startujących i ocenić realnie [...]

[...] na treningu i wogole tak sobie zaczelem o wszystkim myśleć i nie mogę sie pogodzić...siła stoi jak kamień i nic nie chce ruszyć a sylwetka coraz lepsza...już nie wiem co mam robic kogo sie poradzić z kim pogadać jak narazie sam ze sobą...narazie ćwiczę ale zobaczymy co będzie dalej...TSE zmniejszyłem dawki i od razu mniej sie pocę na [...]

[...] ale stresik był ogromny! i zajadanie stresu również! ale teraz jak tak na siebie patrzę wcale nie ma tragedii z moją "formą" %-) a na trening zawsze możemy się umówić! ja mam teraz mnóstwo wolnego czasu :-) także, jeśli chcesz zawsze mogę wpaść do Wrocławia na jakiś wspólny trening :-D a studiować zamierzam w Katowicach. waga obecnie ok 61-62 [...]

[...] co będzie dalej z Masvidalem. Według „Gamebreda” mówi on, że będzie czekał, dopóki nie dostanie za walkę tyle ile według niego jest wart. „Powiedziałem to wcześniej i nie mam zamiaru wyjść na kogoś, kto mówi puste słowa, jeśli dostaniemy tyle ile jesteśmy warci, to nie ma znaczenia z kim się zmierzę. Uwielbiam walczyć i zawsze mi się mówi, [...]

[...] min z prędkością 8,48 km/h. Trening bardzo udany, pomijając ten ból podczas unoszenia nóg. Dzisiaj mogę powiedzieć, że trening idealnie zrobiony (wg mnie). Dzisiaj (wtorek) mam dalej ból czworogłowych, pośladkowych, łydek, brzucha, dwugłowych. Do wczoraj każde wstawanie było bolesne. Dzisiaj już lepiej trochę. Wczoraj (poniedziałek) miałem robić [...]