co mam dalej robic

Witam mam 16 lat i chciałbym spróbować swoich sił w Formozie. Zacząłem pracować nad sobą, lecz okazało się, że mam wadę wzroku (krótkowzroczność). Prawe oko -0,5 i lewe -0,2. Czy przez to nie mam już żadnych szans aby wstąpić do Was? Jeślibym poddał się zabiegu korekcji laserowej oka zmieniłaby się moja sytuacja? Bardzo mnie to ciekawi, [...]

[...] więc stwierdziłem! Że nie mogę zaniedbywać swoich wiernych fanów i kibiców :-D Ogólnie to żyję pełnią życia :-) Spędzam sporo czasu z rodziną i ze znajomymi praktycznie nie mam kiedy ostatnimi czasy odpalićnawet komputera. W sumie to możę i mam ale nie bardzo mi się chce to robić :-) Na siłownię chodzę jak mi się zachcę na przestrzeni ostatnich [...]

[...] zaczynaja moj wzrok przyciagac - znaczy ze naprawde organizm jest glodny - ja jestem na nie wyjatkowo odporny ;) Melduje ze kijaszek kupiony i dostarczony na silownie. Co mam z nim zrobic, bo zakladam ze nie wyrownywac rachunki historyczne z Niemcami ? Na to jednak jeden ja i jeden kijaszek to odrobinke za malo ;) Trening wykonalem. Odrobinke [...]

[...] ;-) *Magda jak będę coś wiedzieć, to dam Ci znać :-)) DZIEŃ 9 *jestem non stop głodna. zjadam takie ilości warzyw, że już nie mieszczą mi się w pojemnikach, a pojemniki mam na prawdę duże :-)) MARTA czy mogę coś zmienić w misce? np dodać strączki i co za tym idzie podnieść węgle i ewentualnie zejść trochę z tłuszczu (choć przy tym wcale się [...]

[...] dni nie ćwiczyłem a ponoć w tym treningu można odpuścić tylko jeden dzień na tydzień mniej więcej a najlepjej by było wogóle nie robić przerw bo nie będzie oczekiwanego rezultatu.Tak więc co mam robić odpuścić sobie już go czy dalej robić czyli teraz 15 dzień.Nie chce od początku go zaczynać.Znawcy mięśni brzucha prosze o szybką odpowiedź.Pozdro

Micha - tutaj komentować nie będę - jak wspomniałam znowu przegięłam z białkiem. Wskazówkę co dalej robić mam, teraz tylko zastosować. Trening: Dzisiaj rozpoczęłam 4 tydzień z treningiem cyklicznym. Nadszedł czas na dołożenie ćwiczeń i zwiększenie obciążeń. Ćwiczenia na klatkę piersiową dzisiaj nie było. Chyba dzisiaj w planie było robienie klaty [...]

Specem nie jestem, nie trenuje dlugo ale powiem Ci cos z mojego skromnego doswiadczenia. Po pierwsze mogles dalej robic mase i pewnie bylbys juz duzo dalej. Mam ten sam wzrost co Ty i najnizej zszedlem do 73 kg jak dobrze pamietam. Zarysy miesni byly, 6 packa tez ale co z tego jak bylem po prostu bardzo bardzo chudy ? Ty na poprzedniej swojej redu [...]

[...] planem poszłam do instruktora. Zwłaszcza, że miesiąc wcześniej byłam zachęcana do zadawania pytań i proszenia o pomoc... Dramat w trzech aktach: Ja - Cześć, słuchaj, mam nowy plan treningowy. Jest tu kilka ćwiczeń, których jeszcze nie robiłam, więc jakbyś mógł zerknąć na mnie i ewentualnie skorygować co robię źle to będę wdzięczna. [...]

[...] z siebie dumny I przy okazji aż mi wstyd, że zaniedbałem go wcześniej, bo jak się okazało jest prawdopodobnie najciekawszy w naszym dziale Do rzeczy: nikita: Niestety nie mam pojęcia na jakich szczegółowych zasadach opiera się rozwój mięśni Lafayowców, po prostu nie znam się na tym. Mogę jednak wysnuć pewne hipotezy. Na początek weźmy pod [...]

[...] po 12 tyg."postu" Na siłke wracam w czwartek i planuje poćwiczyć nogi,przez kolejne 3 tyg.planuje zrobić roztrenowanie i bawić się treningiem,robić to na co mam ochotę danego dnia.W tym czasie podejmę decyzję co dalej,jaki następny plan przede mną?? W sumie opcje są dwie: -pierwsza to nie zalewać się za nadto i bronić tytułu [...]

[...] w stosunku do tego co widzieli wcześniej na fotkach na forach itp. Jakiś czas później dojechali kolejni moi znajomi, którzy widząc mnie byli również w szoku i mówili, że mam twarz jak „śmierć” Znajomi poszli się przejść pooglądać jak się prezentuje konkurencja, a ja dalej odpoczywałem, leżąc w 3 bluzach i pocąc się. W końcu nadszedł czas [...]

Przede wszystkim, to nie jestem zaden "Kuba", nie wiem co tamten koles sobie wkrecal, ale nie mam pojecia kto to jest. Sam na poczatku tematu pisalem, ze tamten test tez byl moj, wiec nie ma tu miejsca na domysly. Co do zdjec, to widze, ze juz wiekszosc z Was znalazla swietne wytlumaczenie. Zdjecia charakterystyczne z datami- wiec nie [...]

[...] 4. Przenoszenie sztangielki to coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=JpVnRFa1gJU ? 5. ...a sztanga do czoła to to: http://www.youtube.com/watch?v=GTYZFPoCoIo ? I mam to robić ze sztangielkami? 6. Przysiad dalej ćwiczyć na sucho? No i w MC zacząć z jakimis mniejszymi ciężarami? :-? Jak na razie KONIEC. :-D Aaaaa ale się cieszę. I [...]

[...] koniec właściwie chodzi tu dla mnie najmniej. Przeczytałam Twój dziennik i naprawdę jestem pod wrażeniem różnicy pomiędzy tym zdjęciem z wakacji, a tym "po":-)) Tez zresztą mam takie zdjęcia. Ale może mogłabyś mieć to samo, albo ciutkę mniej bez tego jak piszesz rozlewania się i obcierania ud o siebie. Chyba, że Ci to nie przeszkadzało, to inna [...]

[...] mialem po 14(b) i 13(t) wiec moge spokojnie robic po dwa cwiczenia na kazde ? ( co da 6 na tydzien , ale pracuja one tez przy innych) jak widzicie w cwiczeniach 5,10,11,13 mam dylemat doradzcie ktora opcja lepsza dobra to chyba tyle jesli idzie o plan teraz tak : nigdzie nie znalazlem nic o tym jakie przerwy maja byc miedzy seriami ?!?! dalej [...]

Długini - tak wlasnia klatka jest troszke w tyle ale ostatnio mi ruszyla, znajomi na silce zauwazyli wlasnie ze klatka mi podrosla wiec mam nadzieje ze teraz ruszy do przodu :) Van Ice - no ja glownie od poczatku jade takim systemem i na rezultaty nie narzekam :) , ale wiadomo kazdy ma trening przystosowany pod [...]

[...] mnie substytutem tego co lubię i trudności wyrzeczeń, nic ponadto lubię majonez bardzo mocno, ale bez wielu rzeczy da sie przezyć, jeżeli majonez jest tym tłuszczem złym i mam go całkowicie wyrzucić, luz, z bólem ale to zrobię, ale czy w takim razie mam dobijać te tłuszcze (poza tym co jest ogólnie w żywności) tylko oliwą? juz naczytałam sie w [...]

[...] jak dla mnie, bardzo pomocne. Tylko ciężaru tam załóż 40kg to bidnie :-D Zgadza się :D ale póki co muszę sobie pozycje dobrą znaleźć, bo cholernie mi sie wbija, mimo że mam założoną gąbke grubą ^^ właśnie z tego względu że jest pomocne to zacząłem je robić :D tak samo wróciłem do przysiadów przednich i jeszce na poślady mam one-leg glute [...]

1. jestem na 22 dniu ale były dni w których nie mogłem ćwiczyć i miałem przerwy po 1-2 dni w tygodniu i teraz nie wiem czy mam dalej kontynuować ćwiczenia czy zacząć od początku? jeżeli mam zacząć to dlaczego tzn. co bedzie jeżeli będę kontynuował? ZALEZY ILE TYCH PRZERW BYLO, W A6W NIE CHODZI TYLE O POJEDYNCZE DNI A O CALY CYKL MA ON TRWAC [...]

[...] 49,5; 49,5; 49,5, 49,5; 48; 48; 48; 48; 48 Obwód łydki : L36,5; 36; 36, 36; 36; 36;35,5; 35; 35; 35 P35,5, 35,5; 36, 36, 35,5; 35; 35; 35; 35; 35 Właśnie w związku z tym, mam prośbę do moderatorek o poradę, nie wiem co robię źle, staram się trzymać miskę, ćwiczę regularnie 3x w tygodniu, staram się też robić jakieś aero w pozostałe dni, [...]