co mam dalej robic

[...] tym ze piszesz ze nie wiesz już co robić wiec pewnie sporo czasu już nad tym rozmyślasz). Poszedłbym za radami lekarza bo jednak jest on od tego żeby leczyć i napewno ma ( mam taka nadzieje) większa wiedzę niż my tutaj na forum. Jezeli samo HCG nie pomoże to domyślam się ze lekarz chce abyś wbił znowu na teścia, żeby zobaczyć czy problem z [...]

No dobra, a co do samego planu, który ułożyłem. Na da się? Nie mam tyle obciążenia, żeby robić mc. I gdybym chciał przejść na redukcję, to mogę dalej stosować ten sam plan, prawda? Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2017-07-08 14:22:27

[...] jak najszybciej i delikatnie rozciągnąc objety skurczem miesień. Przydają się tu preparaty magnezu-pomagają usunąc,zrównoważyć jony wapnia,które tak blokują mięsień. Ja mam taki preparat w aerozolu-bezpośrednio na skórę i działa. Po przejściu skurczu trzeba starać się dać odpoczynek mięśniom i nie napinać ich za mocno,bo znów skurcz wróci. [...]

[...] rób sam-powolne negatywy-dalej może nawet podciąganie z martwego pk. Osobiście po 6tyg. podciąganiu z martwego pk-zwiększyłem liczbę podciągnięć o 4-w tym lepsza technika 3) mam lekko okrągłe plecy i zastanawiam się nad formą wiosłowania, czy bardziej bezpieczne byłoby wiosłowanie hantlą lub półsztangą nachwytem od wiosłowania hantlą? zależy mi [...]

Żadnym ćwiczeniem nie zbudujesz takiego grzbietu jak po mc-więc żadne podnoszenia itp.Jsteś jeszcze początkujący więc bazuj na podstawach. Dobra dieta i progresja-2,5/5kg co tyd. murowane.Za kilka miesięcy będzie już 2x więcej Ok, do tego się zastosuję na pewno. W najbliższym czasie dam jeszcze film jak u mnie z techniką, ale to niedługo. :) [...]

nie, mam chwilowy przyplywa agresji sam nic nie cwiczac wygladalem od niego lepiej, ale znam ludzi co po roku naprawde ciezkich treningow wygladaja gorzej niz on, a maja i doskonala diete i trenig i cwicza dalej, bo wierza, ze kiedys beda wielcy. A stwierdzenie, ze on nie(ch**owo) cwiczy nie znajac go jest po prostu przejawem hipokryzji. Lepeij [...]

zależy mam kolege, który miał jakieś tam problemy z biodrami, ogólnie z kośćmi biodrowymi - olał to serdecznie i trenował karate, ale po jakimś czasie (dłuższym, już w lata to przechodziło) ból stał sie na tyle nie do wytrzymania, że postanowił iść do lekarza - tylko, że wtedy okazało sie, że musi zaprzestać treningów, bo jeśli będzie dalej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum2-1.jpg Esther Lin, MMA Fighting Fabricio Werdum nie przedłuży kontraktu z UFC po walce z Alexandrem Gustafssonem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum chce wykorzystać szansę na kontynuowanie swoje kariery poza UFC, po pojedynku z Alexandrem Gustafssonem na jutrzejszej gali UFC on ESPN 14. [...]

[...] czytać nasuwają się z tego zdania dwa: 1. 65 euro miesięcznie za treningi to nie jest tanio (płacę 60 funtów w UK czyli podobnie i judo jest 3 x tańsze na przykład, ale BJJ mam z Brazylijczykiem) 2. za tą kasę koleś żyje w tajlandii jak król - czyli za kasę zarobioną z tych treningów. Jeżeli za treningi bierze taką samą kasę jak w UK biorą to [...]

[...] 1. Zwiększyć aktywność - w sobotę lub niedzielę mogę dodatkowo jeździć na rowerze lub biegać, ew dodać serię do treningu siłowego 2. Zmniejszyć kalorie o 150-200 3. Zwiększyć kalorie bo może mam zbyt duży deficyt i metabolizm spadł - dla mnie najmniej prawdopodobna opcja ale.... Zmieniony przez - all111222 w dniu 2023-01-01 10:46:27

wbijalem 2500 co 2 dni, wbilem 4 szoty. estradiol w widelkach, test bardzo nisko ale w normie mam 2.9 a norma 2,5-8 co robic dalej ? hcg ? czy clom

[...] 20 lat. Waga ok. 64 kg. Moje osiągnięcia: rwanie - 97,5. Podrzut 117,00. Obecnie ważę 74 kg (170 wzrostu). Dalej jednak proszę o pradę nt. mojego treningu. Aha, co ile zmieniać trenig, ćwiczenia, a co ile cykle tzn. przez jaki okres mam robić masę, siłe, a kiedy rzeźbę. Nie mam na ten temat zielonego pojęcia. Wszystko co piękne rodzi się w bólu

Z cyklu nie chcem zejść więc co dalej mam robić

[...] , 115kg. Obecnie są wakacje, praktycznie mogę ćwiczyć w każdej chwili. ostatnie dwa tygodnie pracowałem fizycznie na budowie, teraz codziennie gram 2-3h w piłkę. Siłownie mam niedaleko, musze sobie karnet kupić i wziąć się do roboty. Wypada przeglądnąć wszystkie tematy w tym dziale, kilka zobaczyłem i na razie . Myślę, zeby spróbować do końca [...]

Kurna no nie mam sily tego czytac.Masakra jak mozna robic doktorat z tak prostej rzeczy.Po prostu zacznij robic ten plan !!!!!! A 1. Przysiad 2. Wycisk 3. Wioslowanie 4. Wycisk na barki. B 1. MC. 2. Dips. 3. drazek. 4. Wycisk na barki. Jak nie chcesz przysiadow to stary rob przysiadu bulgarskie na jednej nodze nacisk na kregoslup [...]

[...] taką decyzję, lecz 2 razy w tygodniu to dla mnie teraz za mało, pomiędzy czwartkiem, a wtorkiem czuję straszy przeskok i nie mogę się doczekać następnego treningu - mam jeszcze sparingi w sobote, ale tam chodzą sami tacy, którzy trenują przynajmniej rok(bo z takimi trenuję), więc nie wiem czy warto jak na tak mój mały staż się tam [...]

[...] tego co sobie ustaliłem ale 16 cm wyciąłem. Tak pisałem wcześniej chciałbym pojechać do grudnia na Dece i Enan a od stycznia znów ciąć. Pytanie odnośnie iniekcji e4d jak to się rozkłada, bo też róznie słyszę. Walę np w Pn rano i w Czw wieczorem, czy mogę po prostu ( Pn wieczór i Pt wieczór ? ) Deke juz mam ionsa i nexus. Enan z Vertex i ions.

[...] lekką wycinkę, ale o tym na razie nie myślę. Hcg 8-9 tydz. 1000j e3d. lodzianin1 niestety na tym polega mój problem, że trzymając czystą dietę ciężko mi robić masę. Gdy wrzucę więcej węgli i jakieś posiłki oszukane to zaczyna podlewać, ale w końcu mam robić masę. A co byś powiedział na lekkie aero od następnego tyg., np. na początku 2 x 25 min?

Szwy beda na dziasle konkretnie bo mam usuwane gore i dol. Szwy 2 tygodnie potem jeszcze pewnie 2-3 tyg wizyty kontrolne , mysle ze poczatkowo technike mogl bym bez kontaktu robic a potem juz cos dalej dzialac. Na ten trening to pojde hoho jeszcze dlugo jak za miesiac/dwa mam ta operacje (bo oczywiscie NFZ nie refunduje nadwyzki!! za co sie placi [...]

[...] miałem na myśli to co napisałem, w poprzednim swoim temacie: http://www.sfd.pl/Dr%C4%85%C5%BCek_%2B_p%C5%82ywanie_%2B_elementy_akrobatyki__%C5%82%C4%85czy%C4%87_czy_nie%2C_jak_-t871779.html W którym również się udzielałeś i napisałeś aby ćwiczyć dalej, więc jak w końcu mam zrobić? a jeśli chodzi i trening brzucha, to co w nim złego? jak robić?