co mam dalej robic

Ziomki za***ałem ta metkę ale po pierwszej tabletce tak mi cisnienie wy***ało że szok aż zatykało mi nos co ja mam dalej robic odstawic to czy co bo sam nie wiem

Wychodzi na to ze ja glupi jestem bo od 5 dni jem ponad 2 razy tyle miesa ile powinienem bo wazylem je po gotowaniu.Co mam teraz robic?dalej jesc tyle czy teraz mniej?balwan ze mnie

a może ktoś coś zaproponuje? co mam teraz robić? dalej masowac?

[...] z kimś tam w szpitalu i wie to stąd), ALE jeśli jest refundowany to należy z tego skorzystać to Ona chyba sama nie wie czy jest czy nie jest refundowany : p No i nie wiem co mam teraz robić. Skoro to tłuszcz to redukcja, ale ja gruby nie jestem i przyznam, że jak ważyłem 55 kg to również miałem takie coś, ale raczej mniejsze i wydaję mi się, że [...]

Witam Biniu konczy mi sie wlasnie cykl ktory mi poleciłeś. przytylo mi sie jakies 5kg samych miesni. czuje znaczna poparwe w klatce jakies 15kg wiecej wyciagam , dopakowałem tez porzadnie w barkach oraz nogach ogolnie wszystko do gory pozytywnie. Mam kolejna prośbę :) co teraz dalej robić ?? jakie suple ?? ćwiczyłem FBW przez te 8 tyg. moze jakis [...]

Czyli mam dalej robić to co robię tylko wprowadzić dietę ?

[...] probiotyki brałem. Ostatnio gdzieś przeczytałem, że po hp są praktycznie zawsze wrzody więc z nadmiaru czasu mógłbym się tym zająć choćby profilaktycznie nawet jeśli nie mam tym siemieniem lnianym. Rozumiem, że mam to zmielić i pić taki kleik surowy przed posiłkami? Dalej interesuje mnie ta woda gazowana na czczo jeśli ktoś mógłby mi [...]

Mam 20ml tego i cloma wczoraj zacząłem cykl i powiem tak po ok 1-2godzin wyj**ało mnie tak ,że nie wiedziałem co mam robić i pół nocki miałem z głowy. A dzisiaj już jestem bardzo zj**any. Zobaczymy co będzie dalej. Bark trochę obolały.

czyli co mam robić dalej po 3 obiegi tylko latwiejsze cwiczenia czy co ? i czy takie cwiczenie bedzie efektowne ?

[...] k2. Czy rzeczywiście musze dłonie doprowadzić do samej ściany tak żeby jej dotknąć? Nadgarstki nie wyrabiają :/ co do progresu, to jeżeli np drugiego dnia zrobiłem 6-6-6-6-5-5 dipsów to rozumiem że kolejnego mam próbować robić 6 seri po 6 a nie iść dalej? co o ćwiczenia g to czy na 2 poziomie jego też mam nie przekraczać w liczbie 12 powtórzeń?

[...] x16 Dzisiaj zdecydowanie lepiej niż na poprzednim treningu. W końcu ogarnęłam ruch sztangielek przy takim chwycie. Chociaż mimo, że mi wyciskało się bardzo komfortowo to mam pewne wątpliwosci co do kąta pomiędzy przedramieniem a ramieniem ale to jak zuploaduje filmik zapytam czy słusznie czy nie. 4. Wznosy sztangielek bokiem leżąc na [...]

[...] x16 Dzisiaj zdecydowanie lepiej niż na poprzednim treningu. W końcu ogarnęłam ruch sztangielek przy takim chwycie. Chociaż mimo, że mi wyciskało się bardzo komfortowo to mam pewne wątpliwosci co do kąta pomiędzy przedramieniem a ramieniem ale to jak zuploaduje filmik zapytam czy słusznie czy nie. Technicznie było ok. 4. Wznosy sztangielek [...]

[...] 20/30/40 45/50/55/60/65 20/30/40 45/50/55/60/65 x7 20/30/40 45/55/60/65/70 W sumie byłam pewna , że robiłam 67 w poprzednim tygodniu, dopiero teraz jak to wpisuję to mam zaskoczenie. Ale to dobrze, bo 70kg było wporząsiu. Mogłoby być ciut głębiej ale nad tym się popracuje jeszcze. Jest moc. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: [...]

[...] 20/30/40 45/50/55/60/65 20/30/40 45/50/55/60/65 x7 20/30/40 45/55/60/65/70 W sumie byłam pewna , że robiłam 67 w poprzednim tygodniu, dopiero teraz jak to wpisuję to mam zaskoczenie. Ale to dobrze, bo 70kg było wporząsiu. Mogłoby być ciut głębiej ale nad tym się popracuje jeszcze. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 [...]

[...] w każdym z ćwiczeń w większym lub mniejszym stopniu . 2.) Skoro byłeś w gorszym stanie to aż ciężko mi uwierzyć , że teraz robisz ciężkie MC , Siady . Ja co do siebie nie mam już nadziei . Owszem nie poddam się i dalej będę z tym walczyć ale po prostu straciłem nadzieje , że kiedykolwiek będzie dobrze i będę mógł rano wstać i iść się wykąpać [...]

[...] Ale coś tam się podciągasz i to najważniejsze. 5. Wiosłowanie sztangielką 12/10/10+/12+ 14kg/16kg/16kg x12/16kg x15 14/18/16 x12p/16 x14p 16kg/20kg/16kgx12/16kgx14 Tutaj to mam trochę wątpliwosci co do wykonania. Jeśli wersja nie pasuje to można robić klasycznie 6. Brzuch 3 serie Spięcia z piłką x40/x30/x20 wznosy nóg z piłką w leżeniu 3x12 [...]

[...] fanem kompleksów. Jak zdobyłem kule 2x20kg, to przeszedłem na siłę (masę?) i przyznam - dalej tak chcę, chociaż potrafię docenić kompleksy, to one dużo zdrowia kosztują - mam na myśli kompleksy na zayebkę, kettlebell muscle czy inne takie. Na wadze i w brzuchu też mi przybyło. Może zbieg okoliczności.. Chciałbym też wykonać Prometheus [...]

Moondancer nie ma szkoleniowek.stricto, obrazujacych t**** z racji tego ze nie jest to.sw do.nauczenia z neta, ale wstawialem juz niejednokrptnie filmiki obrazujace to co mam na mysli. Plus jest jeszcze para nowych ksiazek idealnie obrazujacych jkd, po to aby wkoncu oficjalnie bylo na papierze czym.jest jkd z pkt widzenia technicznego oraz jak [...]

@wycwiel, Jeśli chodzi o strategię podejścia pod rekord (w boju na ilość powtórzeń), to nie mam strategii, a pewnie nawet odpowiednia rozgrzewka umożliwiłaby wykonanie kilku powt. więcej. Zrobię jak napisałeś następnym razem, choć nie wiem czy core wytrzyma :-) Pompowałem wczoraj popołudniu, a dziś rano poszedłem na plac. W sumie obolały taki, [...]

A ja nie mam może sie czym chwalić dziś byłby mój 4. dzień diety ale przerwałam. Schudłam ok. 1,5 kg. Nie za wiele ale nie mam zamiaru sie dalej katować. Teraz po lekkim śniadanku od razu nabrałam sił (serek wiejski light i 2 kromki chleba chrupkiego pełnoziarnistego). Myśle że brak śniadania w tej diecie nie był do końca przemyślany :/ Poza tym [...]