co mam dalej robic

[...] was spisze, przekaze ludkom i bedzie zalatwione. Jesli Pan zechce podam podstawe prawna i nazwiemy to legitymowaniem. Malarz: Ja nie wiem jak oni sie nazywaja a dowodow nie mamy, nie nosimy do pracy, bo po co? Ja i Kiero: Ja: No to jak Panowie nie macie dowodow, przyjdzie godzina zakonczenia pracy obiektu i ja was kulturnie wyprosze bo nie [...]

[...] wołowe, ale dzisiaj z braku wołowiny zastąpiłam pieczonym kurakiem pokrojonym w kostkę jak do sałatki i smakuje w miarę dobrze. Jak ktoś lubi zupy to polecam. Pomiary mam zamiar robić raz na dwa tygodnie, nie dopytałam jeszcze , Marta wyeliminowanie nabiału to z uwagi na co, myślisz, że działa na mnie negatywnie ? :-) [...]

[...] powtórzą nam testy. Jeżeli wszyscy (Pomijając odizolowanych) będą mieli negatywne -pójdziemy do pracy. Na tą chwile jesteśmy traktowani jako potencjalnie zakażeni i nie możemy opuszczać baraków. Siłki nie mam- przyleciałem samolotem:( No cóż....poczytam trochę na temat technik medytacji. Mindfullness i metoda Silvy zapowiadają się ciekawie ;)

dobra mam propa w strzykawce, co dalej robić?? sam sobie robie strzała i chce go zrobić w dupala, ale jak ja odciągne tłoczek, a jak wbije w żyłe? na stojąco moge robić? i tak od góry dupy wbijać czy od dołu? ale dygam Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-24 16:07:42

Czas biegu na 3000m, jak wyżej radzi Martucca. Minęły 2 tygodnie- czy mam coś zmieniać czy dalej robić wg własnego uznania? Jak widać w tabelce wyżej, waga stoi, zaś obwody troszkę jeszcze spadły. Staram się trzymać ok. 1800 kcal i białko powyżej 100g plus trening siłowy dla początkujących co drugi dzień.

[...] swoim osiedlu wiec nie musze szukac tysace kilometrow dalej w miejscu w ktorym nigdy nie bylem. W Pl kto nie robil ten krecil na boku i nie wierze zeby tu bylo inaczej gdyby nie bylo zasilkow. A mi to w dupie czy runie, pracowac umiem, wyksztalcenie mam jedno, zdobywam kolejne, zwyczajnie jak nie musze to po co mam sie cisnieniowac, korzystam.

[...] zawodnik to nie tak do końca jest że jeśli zasady będą takie że skoro na klatce odbijamy i też lubię odbijać bo opanowałem tą technikę ale zauważ podejścia różne a ja to mam oko też no chyba mogę nazwać się sędzia Haha to jeśli zrezygnujemy trzymanie u góry sztangę tylko akcent i już musisz iść na dół i robić dalej to bardzo mocno zmniejszy [...]

Lex, nigdy moje poglądy mnie nie zawiodły, czuję się z nimi świetnie i nawet nie mam chwili załamań czy zawahań, że może Ty czy Puar macie rację. Zawsze mówię głośno w różnym towarzystwie co mam powiedzieć i tu nadal będę mówił, że koleś bez pindola to zwykły c...l i Ty tego nie zmienisz. A o poglądach Twoich i Tobie podobnych, że jesteście [...]

[...] klatę i na barki było ciężkie... najpewniej dlatego, że w szkole mieliśmy wf na siłowni i nie mogłem się powstrzymać przed zrobieniem kilku serii na płaskiej . swoją drogą, mamy takiego wielofunkcyjnego giganta na tej szkolnej siłowni i zawiera m.in. wyciąg z tymi klockami jako obciążeniem, no wiecie. nie wiem ile jeden klocek waży, ale to jest [...]

[...] tak nie miałem. SS młoty / uginanie z supinacją- Młoty staram się jak najmniej rzucać, jest ciężko. Supinacja wiadomo, palenie okrutne i do tego chyba wreszcie ogarnąłem jak mam ją robić bo dziś czułem biceps wyśmienicie. +aero rower po treningu Czas: 42:48 I jeszcze sobie na orbitrek (pożyczony do piątku) zaraz wskoczę na 25 minut (godzinę po [...]

[...] efektów w postaci zrzucania kg jest wynikiem tego że do tej pory nie liczyłem porządnie kcal, czy po prostu jem za mało/dużo ? Trening na pewno jest dobry. Odnośnie jedzenia to za dużo i mam bilans na + czy za mało bo za ostro zacząłem trening i jest na dużym - ? Prosił bym o rade. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0e006136857492bb36e29a68491aa71.PNG

Czołem wrzucam swoje foty. Dajcie znać jak to idzie, bo nie mam znajomych ktorzy jakos mocno siedzą w temacie siłowni, żeby z głową coś poradzić. Mój cel to estetyka!. Trzymam michę, wszystko z parowara, kura z warzywami, jajka, trochę wędliny, chleb pełnoziarnisty, jogurt z płatkami owsianymi i suszonymi owocami, na kolacje tylko caseina przed [...]

[...] to mi lekarz zalecił ją 3 miesiące po zabiegu (suwnica, wykroki z hantlami) ale tylko do kąta 80 stopni aby nie obciążać kolana. Co do zakresu zgięcia to ja jeszcze nie mam go pełnego ale może też z tego względu że chce na spokojnie sobie wypracować te zgięcie aby nie rozciągnąć za szybko więzadła, które miałem robione. Tak jak koleżanka [...]

wiatm panowie ! ja mam poważny problem a mianowić trenuje piłke nożną, od wiosny trenowałem bardzo ciężko a na wakacjach mój plan treningowy wyglądał tak : rano 20 min. truchtu, puźniej półtora godziny na siłowni, po obiedzie na boisko na 2 godziny w piłke zagrać a wieczorem dalej 20 min truchtu to mnie z czasem wykończyło byłem zmęczony i dalej [...]

[...] konkurencjach takich jak np matwy ciag czy walizki.Jesli chodzi o Mojego imiennika ktory wygral to gratuluje mu sukcesu ale teraz trzeba sobie zadac pytanie co dalej robic,mam na mysli AC zawodowcow bo jak wiemy wygarana na amateur gwarantuje start w przyszlorocznych zmaganiach tytanow a poziom i ciezary wszyscy wiemy jakie sa.Tam niestety [...]

[...] przez co sie meczył -bardzo wkurzajace) poszedlem po tym jeszcze na 2 treningi po czym postanowiłem isc do lekarza... no i hirurg po zobaczeniu zdjecia stwierdziła ze mam zwichniecie barq(troche dziwne zwarzywszy ze ten bark nie tyle mnie bolal co wymeczał), poszedle do ortopedy ten obaczył zdjecie i obadał mnie i stwierdził ze nic mi nie [...]

[...] zywiony przez stolowke i tak bede zywiony przez 4 miesiace, tzn ze nie moge przygotowywac sobie posilkow i musze wybierac z tego co jest, jesl chodzi o sniadanie, to mam do wyboru tylko omlet lub jajecznice, na kolacje i obiad tylko bialka pochodzace z kuraczakow, wolowiny (kotlety) czasem jakas ryba lub tunczyk, najgorzej jest z [...]

Dobra pisałem ten post w pośpiechu i chciałem przekazać to co mam do powiedzenia w miare szybko i treściwe. Jedziemy dalej: -wiem że boks jest skuteczny bo sam go trenuje już dość długo,a nie tak jak co nie którzy idą na 2-3 treningi w ciągu tygodnia, pochodzą tak z ok. 6 miesięcy i sie chwalą jacy to z niech wielcy bokserzy ale mniejsza z tym [...]

[...] że weźmie tę walkę, ale z tego, co słyszałem, nie przyjedzie do Londynu. Mówi, że będzie walczył, ale nie w Londynie. To nie ma sensu. Jesteśmy teraz w trakcie negocjacji i mam nadzieję, że będę wiedział wszystko w tym tygodniu. Mam spotkanie z UFC, więc będę miał więcej informacji na ten temat i co się dzieje. Słyszę, że nie chce przyjechać do [...]

[...] 1 cyklem i z dobrym znajomym postanowilem cos kupic.Zakupilem wlasnie to o czym mowa na tym forum,seria 008 i 004 kolega rozmyslil sie jednak bo ma chora jedna nerke a ja mam duzo wiekszy rebus :) otuz wątroba.... hehe 3lata temu oddalem krew i okazalo sie ze mam wirusa hbv!!! porobili mi badania itd itp od 3lat nie jestem leczony bo nie ma co [...]