co mam dalej robic

Co do walki z Sylvią. Wiadomo to sport walki, jakiś cep może Pudzianowi wejść, ale to wszystko co on może zrobić w tej walce. Tak naprawdę nie widzę innej szansy na wygranie przez niego tej walki? Może jego wielbiciele mnie oświecą. Niby ze swoją stójką, przy znacznie krótszych łapach ma skończyć Sylvię? Na dzień dzisiejszy to każdy cios [...]

[...] "Saku pokonał Royce i Roylera pzed czasem, a przepisy Pride;a jasno określają ile razy trzeba klepać, więc nie wiem, po co znów zmyślasz? Co do Roylera, to mam rozumieć, że w Brazylii Saku by z nim nie wygrał? Co zmyslam? zmyslam ze Saku klepal??? (fakt 2 razy, ale jakos juz sedziowie przerywali walki po 2 klepnieciach).I jakos [...]

[...] czas postu Pamiętam, że jeszcze błąd jaki robiłem, to na ketozie 3,5g/kg białka, a zaleca się maksymalnie 2,2, bo reszta jest zamieniana na glukozę. Dziwiłem się czemu mam taką słabą ketozę, a kiedyś aż capiło ode mnie, ale miałem wtedy może 2g/kg białka Teraz tak, czy tak się szykuję na CKD za jakiś czas, więc muszę przyzwyczaić organizm [...]

[...] oraz jakis owoc rano lub przed kolacja. dietka ta, w moich proporcjach wagowych, daje ok. 90-100 g bialka dziennie i 1100-1200 kcal. i przepraszam za dlugosc postu, ale mam ograniczony dostep do komputera, wiec wale wszystko razem, jak juz sie dorwe :o)))) pozdrawiam! Gosia p.s. kilka dni temu wjechalam mojemu ex i jego przyjacielowi na [...]

[...] Dwa ja wlasnie dyskutowalem z punktu moralno/etycznego bo wybory wygrali an obietnicahc ze bedzie sie oplacalo pracowac w tym kraju, a oplaca sie mniej niz sie oplacalo. Ja mam w dupie leczenie ich kryzysu ja chce, siedziec nic nie robic, brac kase i kase ta dalej inwestowac bez zabiernaia mi 28% z tego :D AMen. Mam w dupei co oni chca leczyc, a [...]

[...] masz racje co do tego że bieżnia się trochę rospędza miałem z tym małym problem ale jakoś nie umiem biegać na polu nie wiem dlaczego od razu się męczę i nie wiem jakoś mi to nie wychodzi. Dzisiaj pobiegałem tak jak zwykle a juro znów interwał tylko dalej nie wiem czy mam robić tylko ten interwał on w sumie trwa troche ponad 15 min. Pozdrawiam

[...] tam ten towar wyciagal lub robil poza "firmowo"... oczywiscie moge sie mylic ale jelfa juz sie kilka razy tez pomylila, tam sie rozne cuda dzialy... w tym temacie mam czyste rece bo nigdy nikomu omy nie polecalem bo jak moglbym cos polecac co bilem ostatni raz 15 lat temu gdzie szlo uprosic babe w aptece zeby sprzedala paczke raz na [...]

[...] faraha jednak:-). Ciekawe ile bierze za konsultacje%-). I co by doradzil:-). Nie odpisał mi czy mogę pisać kim jest. Nie każdy chce mieć fejm jak Koniu :P Brzuch 3x bo tak mam w planie i tak będzie Jesli chodzi o usera Koniu 151 czy jakos tak to sie nie wypowiadam na jego temat choc pare opinii slyszalem- czy prawdziwe nie wiem, czy dobre czy [...]

[...] poleciało mi już 5cm a wagę 75kg zredukowałem na 67kg co wydaje mi się dobrym efektem jak na miesiąc ćwiczen. W klacie chyba nie padło mi nic, w łapach 1-1,5cm. Na razie mam tylko jedno zdjecie. Nastepne beda jak zrobie jakis lepszy progoress dotyczacy masy miesniowej bo jak na razie to chudo to wygląda. Pozdrawiam [...]

Witam! Dużo jest teorii, jeżeli chodzi o aeroby pod czas cyklu redukcyjnego. Moja teoria (która oczywiście nie należy do mnie) jest spowodowana rozmową z obecnym Mr Olympią, kiedy był w Polsce. Miałem przyjemność spędzić z nim cały dzień i podpytać go o parę szczegółów. Phil polecił mi aeroby na masie, a na redukcji nawet namawiał na dwa razy [...]

Witam ! Takie pytanko mam, zrobilem 6tyg na silce wg ACT michaila - mysle, ze teraz w jakies suple zainwestowac moge :) Nałapać masy trzeba. lat 16 179cm 65kg Przez te 6tyg praktycznie nic nie uroslem, ale rzekomo to wprowadzenie bylo :) tyle po tym czuje, ze ciezary sie zwiekszyly :D Micha trzymana. Gdy zaczynałem ważyłem 58kg i raczej [...]

[...] żeby wyrobić się z bilansem. Kotlety z ziemniakami i fasolką szparagową, ziemniaki polałem swoim nowym zakupem- olejem lnianym. http://img140.imageshack.us/img140/4645/dieta20120730.png Potreningowo http://img542.imageshack.us/img542/3927/imag0430x.jpg Wnioski/Pytania/Inne Generalnie nie mam chyba żadnych, po prostu trzeba jechać dalej ;-)

Cześć wszystkim, robote skończyłem, szkołę zacząłem i oczywiscie treningi też. Mam nadzieje że już nie długo, bedzie nas wiecej, po tym jak wyślę paru osobom namiary na forum. Co do najczęstszych pytań poczatkujacych to: *jeżeli chodzi o trening dla nowicjuszy: -jesli niepotrafisz sie podciagnąć ani razu to ściągaj drążek z wyciagu górnego w [...]

[...] mi jogurtu TRENING Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-23 21:31:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c096d53856e44dd3aae37fc4f5de80bd.jpg przysiady - zawsze pierwszą serię mam słabszą, jak widać rozkręcam się bliżej końca:-) na kolejnym treningu postaram się coś z tym zrobić i przy pierwszej serii pocisnąć wypady - bardzo wyczerpujące ćwiczenie [...]

[...] wodą - wg zm znaczy kolejno wedlug zmiennego tak? - TAK a i co to cw wg zm ? >>>ĆWICZENIA TECHNICZNE DO KAŻDEGO STYLU WEDŁUG ZMIENNEGO Dobra reszte chcyba jakos kumam, nie chce robic z siebie kompletnego balwana >>>NIE PISZ TAK WIĘCEJ wiec to raczej wszystko, od jutra zaczynam treningi, mam nadzieje ze bedzie ok. Pozdrawiam [...]

[...] nie ubezpieczal, roz***.... by mi butelke na lbie od tylu bo to u nich norma. Jak robie na drzwiach sam co czesto mi sie zdazalo, to wiem ze moge liczyc tlyko na siebie i mam oczy naookolo glowy, ale jak robie zkims okazlao sie ze narazam sie na wieksze ryzyko niz jak robie sam, bo lize ze kogos mam za plecami kto luka czy ktos na mnie nie [...]

[...] 18 CIASTO JOGURTOWE Z ANANASEM bylo bardzo dobre :-] Ten jadlospis jest przykladowy, czasem musze zjesc na miescie wiec roznie to z wyborem odpowiedniego dania. Ogolnie mam problemy z wyproznianiem czasem trwa to po 2 tygodnie, czasem dłużej - od 2 dni pije herbatki rumiankowe i koperkowe - biore przyklad z coreczki pyrta po nich rowno. [...]

[...] nie dosczytalem ze nie moze trenowac myslalem ze chodzi o brak wystepow czy to w 1 druzynie czy rezerw i to jak najbardziej sluszne ale treningi ? tez dla mnie to troche niepowazne , bo rzeczywiscie jakby na zlosc czlowiekowi robic ja mimo wszystko mam nadzieje dalej ze zostanie on w MU bo widac ze chlopak ma ogromny talent i szkoda go stracic

[...] odnośnie czegoś innego, teraz liczę kalorie i ćwiczę 3 razy w tygodniu jednak w przyszłości wolałabym przestać wyliczać to co jem i dalej ćwiczyć, jaka jest szansa że utrzymam sylwetkę, która wypracuje teraz? Czy na utrzymaniu dalej powinnam progresować z ciężarem na treningach bo inaczej te mięśnie zanikną? Nie wiem jak to wygląda po całym [...]

[...] z drążkiem wyciągu dolnego 2x15-20 15x32kg 8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x 15-20 30sek 18x7kg Cały czas oczywiście rowerkiem :) Jestem tak zmęczona, że nie mam na nic siły ale walczę i sie nie poddaję - chyba nie macham ciężarkami co???? Zastanawiam się czy od października nie zacząć wszystkiego od nowa i tym razem przyłożyć sie [...]