co mam dalej robic

[...] nie przechodzi mi bol nadgarstka (boli glownie w tych dwóch miejscach co zaznaczyłem na czerwono) - bede teraz kilka dni smarował naklofen gelem i altacetem na zmiane i mam nadzieje że pomoże. Za tydzien mam zamiar zmienic technike wykonywania koncowki uginania na biceps siedzac - bede robic stojac i troche obnize poczatkowa wysokosc [...]

[...] na 60/62.5 Po prostu dodajesz ciezaru do ostatnich serii jesli masz pary. No wlasnie ja do swoich maksow jeszcze nie doszedlem takze do konca nie wiem na jakim ciezaze mam robic . Czyli ten patent z przesuwaniem progresji sprawdza sie jak w serie glowne robimy na swoich maksach - a wczesniej chyba nie ma sensu? Bo strace czas na treningi z [...]

[...] I jak to wyglada? Zrobilem sama sztanga tylko zeby pokazac cwiczenie. Jak mowisz da rade robic to cwiczenie stojac? Bo gdybym mial robic dalej siedzac to sztange mam na wysokosci szyi ________________ student - Co jest chaotycznie? Na 1 stronie masz moj plan. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-10 21:01:42 Zmieniony przez - [...]

[...] ;) Pochwalę się Wam, że w poniedziałek 21 stycznia, jak akurat miałem urodziny to zrobiłem swojego pierwszego wsada na wymiarowym koszu piłką do siaty. Wychodzi więc, że mam około 90cm wyskoku. Mam teraz zamiar robić tak z piłką do kosza. ;) Zastanawiam się czy robić dalej ten sam program co teraz... Od dwóch tygodnie nie mam progresu w [...]

[...] 15 pow mailem juz 2 cm przysostu :) wiem co dobre dla moich moich bicepsow robielm armagedon na wrzesien to sie zdziwilem w coooy... nie dziala to na mnie =/ Bicepsy wogole mam ajkeis zwalone... wolno idize... a jak zrobie przerwe 3 tyg to mam juz spadki w obwodzie a pozatym ten tening w stosunku do moich celow jest dobry z tego co slyszalem... [...]

[...] Mianowicie zacząłem dalej niby masować :) dlaczego niby ?? Ano patent polega na tym że jem 3000-3200kcal i ruszyła ale REDUKCJA :D bo pasek się znów zrobił luźniejszy tzn. mam prawie taki obwód pasa jak wtedy gdy zamieszczałem te zdjęcia u góry jednak waga pokazuje że ważę prawie 4kilo więcej .Wzrosły mi obwody ramion przedramion powolutku [...]

Witam, widzę, że temat trochę przycichł, ale mam nadzieję, że kogoś zainteresuje to co napiszę. Na samym początku zaznaczę, że nie posiadam dużej wiedzy na temat SW, więc jeżeli w czymś się pomylę to wybaczcie/poprawcie. Od około miesiąca uczęszczam na treningi wspomnianego Combat Aikido (właśnie w Rzeszowie - dlaczego taka nazwa to już pomińmy, [...]

Wrzucam podsumowanie :) Jeśli chodzi o plany na najbliższy czas to : trenuje w domu z gumami , rozpisalam sobie 4treningi ale zobaczymy jak to wyjdzie bo jutro wracam do pracy więc może po pracy nie będzie chciało mi się nic robić , jem ok 1600-1700 bo od soboty siedzę w domu i nie mam apetytu ,mam nadzieję że powrót do pracy sprawi że mój apetyt [...]

[...] jednym ciągiem. Wygląda to tak: 4 powt., przerwa kolejne 4powt przerwa itd. aż do piętnastu. Przyczyna? Sztanga leci z rak. Chyba za słaby uchwyt jak na ten ciężar. Czy mam zmniejszyć ciężar na 15stkach?? Nie zmniejszaj ciezaru. ale wzmocnij chwyt. Możesz także uzywac chwytu zamkowego przez tyle powtorzen przez ile to zniesiesz Po to masz to [...]

W środę mam konsultacje z Trenerem personalnym. Mam nadzieję, że on mnie pokieruje co robić dalej. Zalecił mi dodatkowe badania z krwi: Prolaktyna, kreatynina, bilirubina, Wit D, magnez

[...] nie dla mnie.Ja lubię robić to co lubię ogólnie mówiąc.Studia,praca treningi... wszystko to musiało mi sprawiać frajdę i łączyć się z moimi zainteresowaniami.Miałem i mam ten luksus jeszcze,choć z drugiej strony wiek goni,że nie mam swojej rodziny,bo tak to pewnie inaczej bym myślał jako odpowiedzialny facet,a tak znowu dążę do tego,żeby [...]

[...] sa ułomne. 2. dieta ok, możesz mi jeszcze pokazac swoje obliczenia i rozkład dla poszczególnych dni Pompa zrobiłaś 10serii 30/30 na wioślarzu???? No to słabo sie starasz, mam nadzieje ze umiesz "wioslowac": dokręć obciążenie albo/i przyspiesz. To jest niemożliwe na twoim poziomie. Podaj mi tetno max i tetno średnie tego wiosłowania. [...]

[...] zaczął napyedalać po regresie na drązku, ale tym razem nie odpuściłem tylko postarałem się ćwiczyć dalej, chociaż na pewno nie mogłem się w pełni skoncentrować, nie mam pojęcia od czego tak mi się nagle zaczyna robić, podczas ćwiczeń oddycham prawidłowo, nie biorę żadnej kofeiny w tabsach, ani nie piję kawy, więc ciśnienie nie powinno [...]

Wchodze na silownie, mam robić klatke wiec sie przebieram. Zanim podejde do normalnej łąweczki to ide na taką małą ze śmiesnzymi ciężarami żeby się rozgrzać. było tam ponad 30kg i sobie tak macham dziesiąt razy zeby sie rozgrzać, przerzuciłem sobie na wąski uchwyt i dalej macham i tak szybko szybko sobie lata i już szybko odkładam na stojaki a tu [...]

[...] zwolnienie na WF pisać z całego roku... Ale po kolei (przedstawiłem jej co i jak) jak uderzenie wyglądało, w które miejsce i jakie objawy... Pomyślała i pyta się czy nie mam znajomego w rejestracji w szpitalu, to by było szybciej... (niestety nie mam takich znajomości) Mówi że to typowe po uderzeniu i przejdzie po kilku dniach... Mówię że [...]

[...] wiecej 5kg talezy i bd mogl robic odpowiedniej sciaganie drazka gornego(wyciag na lawce) 26kg/10 32kg/10 42kg/8 48kg/6 -przydalaby sie osoba przytrzymujaca mnie, bo nie mam jak sie zaprzec, a moglbym wiecej wykrzesac wioslowanie sztanga podchwytem do brzucha 27kg/8 47kg/8 55kg/6 -pierwsza seria byla zabawna, niechcacy to wyszlo, kolejne [...]

[...] sie krzaczy, moze probuja kombinowac ze zmiana silnika??? ech.. ostatnio moje wpisy tez nikają, myslałam ze to ja nie wysyłałam ale widze ze staje si eto norma Do domu to ja mam dla ciebie planik przygotowany wiec bedziesz miała co robic staraj sie zwikszac ciezary, tzeba sztange jak jeszcze nei masz i dawaj.. bo rozpoczniesz na pełnej k... A no [...]

Leah mowisz 12 kg malo jak porownam kiedys wyslalma dzieci na kolonie i przez prawie 3 miesiace zrzucialam 8 kg, cwiaczac i plywajac ...... to malo ..ale - nie mam kuz 30 tki - 1kg/1 m-c jest ok bo jak dla mnie bardzo stabilne - juz nie sciagam sie z waga ....choc dalej jest istotna - teraz jetsem na etapie tego co malzonek podnois- ciekawe do [...]

[...] zakupy dom itp ale wszystko da się pogodzić. Tyle co zapisanie się na pole dance muszę odłożyć w daleka przyszłość bo na to już mi czasu nie starczy . Bardziej zastanawia mnie kwestia tego jak długo będę musiała czekać na zielone światło na powrót . Wiadomo każdy organizm jest inny ale mam nadzieję że po 2mies to już coś będę mogła porobić

[...] Tak pozatym serca są wyjątkowo paskudne#-P -------------------------------------------------------------------------------------------- Zapomniałam wcześniej napisać że mam w domu dwa ciężarki 2kg. Jest w ogóle sens ćwiczyć z tak dużym obciążeniem? Do tej pory jak mi sie nudziło to brałam w rękę i zwykłe podciąganie góra-dół jak najwięcej [...]