co mam dalej robic

[...] pewnie trochę gorsze. Ta walka będzie dla Conora zupełnie inną walką. Możecie mi wierzyć. Szkoda że Chad przegrał ale sam jest sobie winny że wyszedł nieprzygotowany. Nie mam zamiaru teraz umniejszać Conorowi. Bo pokazał że ma szanse z czołowymi zawodnikami. Może przegrywać na punkty z Jose i trafić czymś dobrym bo ma zaj**istą precyzję ciosów [...]

Melduje sie i wrzucam miski z ostatnich kilku dni. Czytam i zongluje skladnikami, ktore poki co mam do nastepnych zakupow starajac sie norme wyrobic. Ciezko.. przyznaje - malo bialka mi zazwyczaj wychodzi, bo ja ogolnie malomiesna jestem, a od ryb mnie mocno mdli (jem ich malo, popracuje nad dodaniem). Kapsulki Omega 3 biore jak polecono. [...]

[...] temu?) Spadło blisko 3kg. Od tamtej pory ćwiczyłem porządnie tydzień, potem lekko kilka tygodni. Nie będę powtarzał tego co napisałem kilka razy w ostatnich postach. Co mam według Ciebie zmienić i nad czym zastanowić się bo żaden w słowach nie poradził? Evo podsunął odpowiedź na moje pytanie ale poza nim nikt. Jak do tej pory tylko LCHF mi [...]

Po co mam przytaczać nick, skoro i Ty i reszta wiedzą, że chodzi o Ciebie, napisałem dlaczego nie chcę tego robić i nie ma to nic wspólnego z jajami jak to musiałeś stwierdzić. Nie wchodzę dalej z Tobą w dyskusję, bo jest ona bezcelowa. Ty będziesz się upierał przy swoim i za rok napiszesz to samo, kto by nie wygrał. Ja jakbym był święcie [...]

B spokojnie wiem co to insa ) znam juz pare sztuczek co i jak po antku robic:) mam nadzieje ze sie sprawdzi to:) zdam jakos relacje jak bede mial czas.. bop jak narazie na******lam zagranica ...trudno jest laczyc to z silko staram sie .... ile moge ale jeszcze niecale 2 moiechy i wracam :) dalej ...robic swoje.awf + gym:) diete na [...]

[...] sobie codziennie, że DAM RADĘ! to i węgle dam radę podnieść ;-D - dietę prowadziłam od 1300 bez węgli do dzisiejszych 2000 kcal metodą małych kroczków, nie wiem czy mam podnosić wyżej, jutro zrobię pomiary, zobaczymy czy nie zaczęłam tyć @@-) jak by co to jestem gotowa na stabilizację, choć chyba jeszcze za niskie mam te kalorie, na [...]

no tak mi też jutro się drugi tydzień zaczyna :-) a co z moją wytrzymką zamiast aero, bo widzę, że tylko ja ją robię, wypada ona mi co drugi tydzień bo nie mam dostępu na siłownie 5x w tygodniu, mam ją dalej robić mimo, że co tydzień dochodzi ta dodatkowa?

[...] te pomiary wyglądają, odczuwam moc, że tak powiem, ćwiczenia idą całkiem nieźle, ale mój tłuszczyk dalej się uporczywie trzyma ani ani rusz nie chce odpuścić...nie wiem co mam z tym zrobić :(. Czy mogę prosić o opinię Panie Moderatorki?Bardzo proszę o info czy mam coś zmieniać w diecie, czy trzymać ten sam rozkład (opisany na str.1), jaki [...]

[...] lekki i przyjemny w dotyku. Nie czuć go wcale na ręce. Nawet na początku kilka razy wystraszyłam się,że go zgubiłam. W porównaniu do mojego m430 to ogromna różnica. Pasek mam silikonowy ale już obczailam na ali paski nylonowe, kolorowe, za niewielką kase z dobrymi opiniami Są tylko dwa przyciski, z czego jeden dodatkowy jako pokrętło. Ale [...]

[...] krótki czas aby móc to dokładnie ocenić. Zobaczymy przed świętami. Wtawie zdjęcia, dokladne pomiary i wtedy ocenimy ( jak pomożecie a liczę na to) co dalej robić. Co do powiększenia silowni jak wspomnialem wcześniej mam już plany, szkice, wiem co i jak, wiec może nawet zacznę przed wiosną. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2016-12-02 13:40:27

[...] bez suplementów, z dieta która posiada tylko 90g białka zwierzęcego dalej będziesz budował masę, tak? A gdzie ja napisałem że będę coś budował. Od dawna powtarzam że to co mam już mi wystarczy. Trenuję dla przyjemności i żeby być w formie. superciec: Nie wierze Ci, i pewnie nie tylko ja. Mam gdzieś to czy mi wierzysz czy nie. superciec: tak w [...]

[...] W tym tygodniu na razie zrobiłem 2 razy w dnt i raz po treningu, ale tylko 10min, bo juz było cięzko z tlenem. Normalnie smigam po minimum 20minut i jest okej, dzis tez mam w planie, ale zobacze jak bedzie z pogodą. teraz podam jak aktualnie wyglada dieta: http://i46.tinypic.com/29c8ms8.png waga 103 kg więc wychodzi; białko ~2,4g/kgmc [...]

[...] Do zeszłego tygodnia treningi 1,2,3 z dziennika. Te ostatnie trzy treningi takie okrojone, bo usłyszałam, że mam "chamską łapę" i "wywalane skosy" i mi się trochę odechciało tego wszystkiego:) Ale już mi powoli przechodzi. Takie luźniejsze koksanie (powiedzmy - regeneracyjne?:), [...]

[...] jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy ale ćwiczyłe czsami jak miałem ochote, więc mam staż ale nie mam doświadczenia, co mam robić dalej. 1. czy mam zacząć grupe II czy kontynuować I i czy z edycji II i jeśli tak to gdzie znaleźć cykl II polecanej prze [...]

[...] jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy ale ćwiczyłe czsami jak miałem ochote, więc mam staż ale nie mam doświadczenia, co mam robić dalej. 1. czy mam zacząć grupe II czy kontynuować I i czy z edycji II i jeśli tak to gdzie znaleźć cykl II polecanej prze [...]

[...] Zadziałało jak relanium i nie jestem pewien kto wyłączył światło :-D Dzisiaj rano: Budyń z pięciu żółtek, śmietany i banan. Do tego serek Danio (Młody nie chciał) Młody do mamy, a ja do bidonów ISO Active, w kieszeń banan i w trasę. To całe ISO Active to ze skąpstwa, bo zauważyłem, że się termin kończy za miesiąc. Poza tym spodziewałem się [...]

bylem u ortopedy i w sumie nie jestem usatysfakcjonowany %-) to co mam, to wada wrodzona, co moze zaczac bolec albo nie musi. Cwiczenie na silce czy sw nie mialo wplywu na to, ze zaczelo bolec. Zalecenia: nie robic tego, przy czym boli%-) No shit sherlock! wiec jesli chodzi o silke to odpada mc, wioslo sztanga, podrzuty itp, wszystko co wiąże się [...]

[...] Biorąc pod uwage że to ingerencja i moze sie nie udac przywrócenie stabilnośći lepszej niz jest i inne ryzyka - nie wiem jak to odnosić do dobrych klinik - nie wiem co mam robic. Ortopeda do kt. mam najwieksze zaufanie powiedział mi ze mnie na dziś nie zoperuje, jak zerwę to co zostało to wtedy będzie jasna sytuacja do operacji. Kolano mi [...]

[...] wszystko ok czy gdyby było coś nie tak to czułbym ból większy albo miał jakies blokady. Czy jest jakies cwiczenie które moge w domu zrobic i jak bedzie bolalo to oznacza że mam dalej pęknięta łękotke a usg się pomyliło . Co zonaczaja w wynikach okreslenia BEZ ZMIAN?? to ze nic sie nie zmienilo od ostatniego usg czy poprostu ze nie ma zadnych [...]

[...] ćwiczeniu coraz lepie. Dzisiaj łapy trochę słabiej ale nie było źle. Obciążenie praktycznie to samo co ostatnio, dalej staram się wczuć w ćwiczenia i robić technicznie. Nie mam sił opisywać każdego z osobna idę spać bo jestem padnięty. Jutro będę zabiegany mimo że mam wolne. Trening nóg oczywiście będzie :] Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr [...]