co mam dalej robic

nie wiem co mam dalej robic czy to leczyc czy nie, nie wiem czy robic te badania. nie wiem co powinienem robic, ludzie mowia ze sobie wszystko wkrecam ale wyniki mowia co innego. chyba jutro znow pojade na badania tylko ze wszystkim kortyzol LH itd... :(

kurde nie wiem co mam dalej robic jak posilki jesc wyliczylem sobie ze bede potrzebowal 2000kcl 225g weglowodorow 150g bialka i 60g tluszczu posilki mialem spozywac w takich godzinach b w t 1. 7:30 30/55/12 2. 10:30 30/50/12 3. 13:30 30/45/12 4. 16:30 30/45/12 5. 19:30 30/40/12 ale nie wiem co dalej jakie posilki u wogole gdyby i tylko [...]

Tak wiem o tym dobrze, teraz jestem szczerze mówiąc w d**** i nie wiem co mam dalej robić...

To Ty mógłbyś być moim bratem, a Igon naszym ojcem Możliwe, że w takim układzie byłbyś wpadką EDIT: Też już jestem taki doyebany, że czasami nie wiem co mam dalej robić... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-25 23:22:46

Witam od tego czasu schudłem 6 kg mam mniejszy brzuch i poprawiło mi się trawienie oraz samopoczucie . Czy trzymać się dalej tego ponieważ jestem bardzo zadowolony i chciałbym jeszcze 6 kg zgubić . Zastanawiam się również nad spalaczem tłuszczu z racji tego że co dzień intensywnie biegam , gram w piłkę jeżdżę na rowerze i może by coś pomógł [...]

[...] Ja byłem z kolei u Małgorzaty Szelachowskiej, która na co dzień pracuje w Białymstoku. Nie wiem, czy jest jakaś wybitna ale podobał mi się jej tok myślenia i to co mam dalej robić ze sobą. Moim zdaniem podstawa w takich sprawach opierając się na swoje własne doświadczenia to endo + rezonans głowy. Ogólnie z tego co pamiętam są 3 różne [...]

[...] wiem co z tym zrobić(chodzi mi o dłuższy okres, nie o jednorazowy przypadek). teraz od dziś siedzę w domu i się leczę, gdzieś czytałem że gorące piwo leczy przeziębienie, to wypiłem już dwa i ćwiartkę (oczywiście leczniczo) i czuję że to pomaga chociaż trochę.. no dobrze to będzie chyba na tyle i czekam teraz na podpowiedzi co mam dalej robić..

zakwalifikowalem sie do grupy II !!!co mam dalej robic ??daj mi jakiegos linka z zestawami cwiczen i wogole FRANCO

[...] ponoc nie ma zadnej pewnosci czy pomoze. Jak narazie to najwazniejsze jest dla mnie aby nie bylo gorzej bo funkcjonuje normalnie. biegam skacze i pracuje na kolanach a bol mam bardzo maly wrecz minimalny i chce powstrzymac rozwój choroby i niszczenie stawu a nikt mi nie powiedzial co mam dalej robic.,, Jedynie łykam od roku colla flex , od [...]

[...] ponoc nie ma zadnej pewnosci czy pomoze. Jak narazie to najwazniejsze jest dla mnie aby nie bylo gorzej bo funkcjonuje normalnie. biegam skacze i pracuje na kolanach a bol mam bardzo maly wrecz minimalny i chce powstrzymac rozwój choroby i niszczenie stawu a nikt mi nie powiedzial co mam dalej robic.,, Jedynie łykam od roku colla flex , od [...]

[...] po ciężkiej szychcie, ale udało się... Z tygodnia na tydzień robię więcej powtórzeń, ale coś chyba z dietą nie tak bo efekty mizerne są... Byłbym bardzo wdzięczny za rady co mam dalej robić... Siłownia odpada, gdyż teraz doszły mi problemy rodzinne i muszę być w domu w gotowości..... Pozdrawiam serdecznie. Poniżej wklejam fotki.. Po lewej [...]

[...] trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie to będzie lepsze rozwiązanie. Masz może jakąś radę co mam dalej robić z rękami? Może powinienem je jakoś inaczej trenować?

[...] rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie to będzie lepsze rozwiązanie. Masz może jakąś radę co mam dalej robić z rękami? Może powinienem je jakoś inaczej trenować? Kalorii masz dołożyć tyle żeby być na nadwyżce kalorycznej 200-300kcal nie 500. Jak dołożysz jedzenia to [...]

jesli moge to tez chcialabym wstawic swoje pytanko... od jakiegos roku mam problem ze stawami. najpierw zaczelo sie od pięty. strasznie bolala. przez rok juz kuleje i nie moge na niej stanąc. po pewnym czasie(okolo 6 miesiecy temu) zaczelo bolec mnie kolano. od tamtej pory puchło i bolalo. pojechalam w sprawie nogi do szpitala. badania RTG [...]

Pompki robię regularnie co 2 dzien od 1,5 roku więc zrobienie ok 100 to dla mnie nie problem wiec robiac pompki masy nie zrobie .Podobna sprawa z podciaganiem .A jak za kilka tygodni dokończę obiegówkę to co mam dalej robić?

Zrobiłem: kółko ze stania (niepełne - przy pełnym mam za duże DOMS w dolnej części brzucha ) 4x4p wznosy nóg na drabinkach 3x15-12p skłony na krześle 4x20p Patrzyłem na przegraną Niemców pijąc winko :-) Teraz nie wiem co mam dalej robić :-? Wcześniej zjadłem 7 sznycli z ryby (przyniesione przez sąsiadkę - jej partner wędkuje) - skład nieznany :-) [...]

aha jeszcze male pytanko czyli dziennie mam jesc 2250kcal a poco ja liczylem te wegla, bialka i tluszcze;/ bo teraz pozostalo mi robic plan dietetyczny ile poszczegulna potrawa ma kcal i ulozyc tyle zeby mi wyszlo 2250kcal?? jak to dokladnie zrobic tzn. co mam dalej robic prosze o wytlumaczenie bo calkiem(zielony)jestem w tych sprawach:/ [...]

[...] nogi. bo na inne partie staram sie zmieniac co jakis czas. Maszyny stosuje poniewaz sa wygodniejsze a po za tym nigdy jeszcze przysiadow z sztanga nie robilem , otoz to co mam dalej robic te same cwiczenia czy moze inne ? dzisiaj na pupie nie moge usiasc bo mam takie zakwasy. Plan na nogi to wlasnie ten wyzej od poczatku stosowalem i tak jak [...]

[...] Wy to widzicie? Martwi mnie jedynie "bandzioch" - tam najwolniej cokolwiek schodzi i boję się, że żeby go dociąć porządnie, to reszta ciała będzie wyglądać jak wieszak. Co mam dalej robić? Dzięki i pozdro /SFD/2022/5/12/d607dd8910e64a0384bedcc82d604989.jpg /SFD/2022/5/12/73663a21caf6451bbadbf8d0cbd5967d.jpg [...]

Dziękuje za nakierowanie mnie co mam dalej robić. I rozkład marko "tradycyjny" 2g białka na kg/mc 1g tłuszczu kg/mc i reszta WW tak. I na redukcji taki sam rozkład makro składników ?