co mam dalej robic

[...] nie wiem co dalej. Moim celem jest przygotowanie sie do egzaminu sprawnościowego do studium oficerskiego (podciąganie nachwytem, bieg 1000m i bieg wahadłowy 10x10). Egzamin mam w połowie lipca i tu pojawia sie moje pytanie, bo zupełnie nie wiem co mam robic. Zrobic miesiąc przerwy i od czerwca znów pojechac z cyklem czy może zaraz po Xpandzie [...]

[...] zadowolony ładna w miare sucha masa , spadków praktycznie 0 ostatni jak dotą muj cykl składał się z winstolu i propienatu 1-6 prop 75mg e2d 1-5 winstrol cetabon 22mg ed mam 25lat , 174cm , 90kg, 46cm w obwodzie ramienia , z powyższego tekstu można wywnioskować że bardzo ostrożnie podchodze do spraw suplementacji jak i dopingu, narazie nie [...]

Witam Mam pewien problem Podczas cyklu wszystko ładnie szło po sześciu tygodniach na enan 250 e5d i meta 25 mg ed przybrałem 7-8 kg, i to nie sama woda bo widać po głowie i po karku nie sa normalne. Teraz jade już drugi tydzień na samym enen 250 e4d. Powiem szczerze że stanąłem nic nie rosnę spadła chęć do treningu i jakoś mniej wytrzymały na [...]

[...] to czuje biodra.. Aktualnie trenuje KB, a trener wywodzi się z Taekwondo.. więc nie wiem co dalej robić, bo on niestety kładzie nacisk duży na nogi.. przy middle kick mam już problem w miarę, żeby czysto technicznie kopnąć.. Gdy rozciągam np dwugłowe uda czuję straszny ból i gdy puszcze jest od razu fajne uczucie, i to jest prawidłowe. [...]

[...] masy w moim zawodzie jest dosyć trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało czasu na spożycie jakiegokolwiek treściwego posiłku ;/ Wcześniej same drożdżówki z serem zapiekanki, hotdogi. Nie wiem czy dobrze robię ale robię teraz tak: Rano [...]

Dodaje fotki, przypominam że jestem na kaloryczności 2800, coś zmieniać już , co dalej robić waszym zdaniem ?? Jeśli chodzi o treningi to mam 2-3 siłowe, 15 min tabata, bieg 6km interwałowy. /SFD/2017/5/17/76d54ed6457245aa88040e0d089f390b.jpg /SFD/2017/5/17/53ea67b935d3422f8e85f74b19839ef6.jpg /SFD/2017/5/17/06c1ea994c2b499c80a23f4afc4704e8.jpg [...]

Już drugi tydzień bilansu zerowego , wstawiam foto jak teraz wygląda sylwetka , oceńcie sami i co dalej robić ? Mam zamiar jeszcze dobry tydzień pobyć na bilansie zerowym . /SFD/2017/6/13/10dba66b617b47acb70828ce6a74cea9.jpg /SFD/2017/6/13/459d1e546cb742689e61cefb70551579.jpg

[...] ( 50 jak ostatnio czy 70 jak wcześniej?) i załatwiam te leki? Ile ich brać i jak długo? W trakcie tego dalej teścia co 2 dni? Jak się potem odblokować? I jeszcze jedno - mam od ręki proviron, czy on nie jest zamiennikiem któregoś z wymienionych? Sorry za te wywody, ale potrzebuję plan jazdy i poprow\dzenie za rączkę, bo mimo badań przed i [...]

[...] na tą strone ktorą mi podałes Ja (23:23) nie jest najlepsza Snella29 herbalife (23:23) o własnie to robie Ja (23:23) sama uzywasz bilka ? Snella29 herbalife (23:23) tak mamy tez boskie białeczko Snella29 herbalife (23:24) zresztą wysokobiałkową diete uwazam za jedna z lepszych Ja (23:24) co znaczy boskie bilako wedlug Ciebie ? Snella29 [...]

Czyli mam dalej ćwiczyć (bo dzisiaj właśnie wypada dzień ćwiczeń), czy nie ćwiczyć, póki znów nie pogadam z jakimś lekarzem? Bo jak teraz przerwę cykl i będę odkładał, aż ortopeda czy inny kręgarz mnie przyjmie, to ćwiczenia chyba przepadną "na świnty nigdy". Zauważyłem, że pompki tyłem idą mi łatwiej, ale odnoszę wrażenie, że znów jakoś zacząłem [...]

edycja zabroniona bo ktos napisal wiec pisze kolejny post bo cos przyszlo mi do glowy "odziwo uspokaja mnie i zmienia nastawienie psychiczne . co mam robic to robie i nie zwracam uwagi na inne postronne rzeczy " - znaczy wytlumia negatywne emocje .mowiac zwiezle cos co mnie wkvrwialo parenascie minut wczesniej i z doswiadcaenia wiem [...]

[...] MC 4s 10 powt wyciskanie sztangi w siadzie 3s 10 powt podciąganie podchwytem 3s 5 powt pompki na poręczach 3s 10 powt Zmieniłem plan, dodałem dosyć dużo kalorii, a dalej tkwie na tym 83 kg od miesiąca. Ja już nie wiem czego to może być przyczyna. Może spróbuje odstawić tą odżywkę z kreatyną czy co? Już sam nie wiem co mam robić, nic nie pomaga...

[...] ? chodzi o to chcialbym to robic calkowicie legalnie tzn pojsc po recepte na Test + HCG + ewentualnie IA + ewntualnie Finasteryd. Nie zawsze jest dostep do srodkow, obecnie mam zaj**isty problem ze zdobyciem HCG (moge tylko Ovigil ale nie chce), chcialbym Ovitrelle, coś co mam 100% pewnosci jest tym czego potrzebuje. Mieć historie choroby moc [...]

[...] wtedy na jakąś słodycz typu loda, choć staram się spożywać wtedy np owoce i odżywkę białkową, lub inne "zdrowsze zamienniki" około godziny 17 spożywam obiad, nie mam na niego zbyt wielkiego wpływu, ale jest to najczęściej jakieś mięso z surówką warzywną na noc spożywam jeszcze odżywkę białkową lub twaróg. Niestety właśnie nawiedzają [...]

[...] rodzinnym facetem, dobrym facetem, a chce walczyć ze mną na ulicy i potencjalnie odejść od swojej rodziny. Dustin Poirier ma te wszystkie warunki, żeby ze mną walczyć, ja mam tylko jeden warunek – mój jeden warunek jest taki, że pozwoli światu oglądać i dobrze się bawić.” Prezydent UFC Dana White powiedział dziennikarzom, że nie jest pewny co [...]

[...] 5x5 -Wyciskanie w staniu 5x5 -Podciąganie na drążku 5x5 -Uginanie ramion ze sztangą 3x 6-10 powt.? Może być takie coś? I w każdym ćwiczeniu z tego co zrozumiałem co serie muszę zwiększać ciężar, aż do tych 5 powtórzeń co mam robić. Jakie przerwy między seriami? A co do barków, to czy mogę zamiast wyciskania stojąć robiąc siedząc na maszynie?

[...] co o tym sądzicie ? Nie będzie to zbyt ciężkie ? Robię praktycznie od początku treningu ok. 150 brzuszków co drugi dzień (tzn. jak mam trening) ale nie wiem czy dam rade i chciałem od tego poniedziałku rozpocząć tego "flexa" co Wy na to ? Wracając do klaty to radzicie pompki - zwykłe czy [...]

[...] w redukcji:a to ze sie tak podlałem to juz tylko moja głupota ze pozwoliłem sobie na takie luzy na obozie ale człowike sie uczy na włąsnych błędach niestety;/ teraz mam nadzieje ze mnie tak nie bedzie zalewac,tylko ze ciezko bede miał z tym liczeniem kalori tak dokłądnie bo jeszcze jestem na utrzymaniu rodziców wiec jak byłęm na redukjci [...]

Cześć, jak w temacie ,sił dużo nie mam ,na klatę biorę w 12 powtórzeniach 55kg :D na biceps 12 hantlem ,wiosło na wyciągu z 70 i to po roku,co za tym idzie masy mięśniowej mam mało ale i ciała już też- np w pasie 80 ,jestem w ubiorze mega wysuszony ,po prostu uwagę aż mi zwracają zresztą ,sam źle się czuje obecnie w swojej sylwetce ale [...]

[...] mi nie przybyło :D, natomiast widać już troszke ze miesnie sie zarzeźbiły. A co do wytrzymałości, to poprawila mi sie bardzo. Moge sie spocic jak prosiak ale sile mam dalej. 4. Sprzet: cwicze na nieprofesjonalnej silowni i sprzet nie jest najlepszy, ale da sie robic powyzej opisane cwiczenia. 5. Dieta: nie mam jakiejs specjalnej [...]