co mam dalej robic

[...] nie kazał ściągać. Jedynie zerknął na rezonans i rtg. Pól wizyty pytałem o kolano. Nie spojrzał na usg kolana. Z odległości 1,5 metra zerknął na kolano i stwierdził, że mam boczne przyparcie rzepki. Namawiał na drogie zastrzyki za 1000 zł z kwasu hialuronowego i osocza. Co robić z kolanem. Dolna zewnętrzna część dalej nabrzmiała. Fotka lewej [...]

[...] cwiczyc 3 miesiace temu i jakos tak mi to sie spodobalo ze juz nawet nie patrze na wzrost tylko cwicze - i patrze w lustro faktycznie z hormonami zartow nie ma, w ogole z wszystkimi lekami nie ma zartow , mam nadzieje ze ty rowniez nie popierasz sterydkow bo to nie ma sensu rozumiem ze skonczyles teraz szkole i co dalej bedziesz robic???

[...] i szczegolowosc w monitorowaniu wszystkiego. Drugi tydzien na 2800 zamna, waga i wymiary stoja, jesli cos sie zmienia uwazam to za blad pomiarowy. Samopoczucie dobre, mam wrecz wrazenie ze sylwetka zrobila sie bardziej docieta widzac definicje miesnia oraz wuskularyzacje. Oczywiscie nadmiar skory nie pomaga w ocenie. Co dalej wedlug was [...]

[...] studiować medycynę potem wyjechać do Chin i tam dalej z medycyną być związanym a przy okazji ćwiczyć Kung-fu. A ponieważ pewna osoba mnie uświadomiła co do medycyny a więc mam zamiar tylko wyjechać do Chin i się tam szkolić a potem powrócić do Polski jako MASTER i wyjechać gdzieś do Ameryki, Francji lub Anglii i coś tam robić:D [...]

A ma ktoś może linki na jakieś ekstremalne rozciąganie? Ja robie już szpagaty i np.mostek z odchylenia do tyłu i nie wiem co robić dalej. Jakby co to mam mięśnie podatne na rozciąganie (damski układ kostny)

[...] . DZwoniłem do sekcji lecz nikogo nie ma narazie po feriach kazali zadzwonić pogada z trenerem i zapisze od razu brata (10 lat ,żeby nie popełnił tego błędu co ja). Zapał mam i jak coś chce to potrafię to osiągnać ,ale nie wiem jak to będzie . Boję się też ,że pójdę nowa drużyna ja taki "zielony" w porównaniu z nimi . Był ktoś kto [...]

[...] ze nadchodzi okres "wykozaczenia", jak to powinno wygladac z dieta, bo kurcze boje sie tego smalcu jak ognia. Nie wiem czy powoli zwiekszac kcal czy odrazu doyebac do pieca? Kolejna sprawa to aktywnosc, robic dalej tyle aero co do tej pory, tylko kcal podkrecajac czy jak? Wiem, ze to indywidualna sprawa, bardziej mam rebusa z ta aktywnoscia

Dzięki za odpowiedzi przy okazji mam jeszcze jedno pytanie a właściwie prośbę: Czy moglibyście mi rozpisać jakąś konkretną "suplementację" po cyklu kreatyny. Wiem, że dalej powinno się brać HMB i Glutaminkę ale jak to robić najlepiej zarówno w dni treningowe, jak i wolne.Nie ukrywam, że chodzi również o kasę. I jeszcze jedno, cykl [...]

[...] z życia pracuje w nocy, studjuje dziennie. w tygodniu pracuje wt - sob wiec spie po 1,5-2 a z czwartku na piatke w ogole. i co ? i nico wlasnie. jedyna wada jest ze nie mam czasu na silke ale Ty go masz wiec sprawa rozwiazana. jestem endo i nie zauwazylem zebym sie otluszczal czy chudl. jak zwykle o wszystkim decyduja kalorie przyjete w [...]

ok kiedy skoncze ATC to co dalej?? pozniej mam robic po kolei kazde miesnie osobno?? albo co??:P

Od 15 dni moja waga jest taka sama mam deficyt -200 kcal co robić dalej? a mierzysz obwody ciała? waga może się wcale nie zmienić, przez cały okres redukcji (wymarzona sytuacja, ale rzadko spotykana :-) ), a zmieni się stosunek ilości tłuszczu do ilości mięśni w organizmie, jak przetrenowałeś na deficycie teraz 2 tygodnie i chcesz ucinać kalorie [...]

[...] . Dlatego zapytałem o kąt itp. przykładowo jak teraz robię uginanie podchwytem i nachwytem + uginanie ze sztangą za plecami po jakimś czasie mogę mieć zastój i co wtedy mam robić nawijanie ciezarka i uginanie przedramion nachytem lub młotki które od czasu do czasu robię (bo dają super efekty) i co później znowu wrócić do uginań i dalej [...]

[...] Jeżeli chcesz być kompetentny i dobry w tym co będziesz robić to potrzebna jest duża wiedza teoretyczna na temat ludzkiego ciała. Sam wybrałem po gimnazjum bedąc w klasie sportowej profilm Bio-Chem-Mat, a po maturze w 2017 roku mam zamiar dostać się na AWF i tam się dalej kształcić w kierunku trenera personalnego i być może dietetyka sportowego.

Na razie chcę robić tylko biceps nogi triceps klatę i chyba plecy pomożesz to rozplanować ?? że w jakie dni biceps i tak dalej mam do dyspozycji środę następny dzień wolny od wszystkiego nie biegam ani nic i sobotę i niedziele w niedziele jeszcze biegam to kiedy co pomożesz ??

w dupie to mam czy jest mała, duza czy srednia ta klatka bo przedramiona i tak dalej mnei bolą podczas treningu klatki. Nie robic mi tu offtopa Ty już dostałeś radę odnośnie problemu, więc o co Ci biega? My sobie wyjaśniamy poszczególne kwestie ino

A moze powiesz mi dlaczego mam patrzec na to ze jeden 200 cm a drugi 180cm przy tej samej wadze ??? po co ci wiedziec % fatu ????? zawsze myslalem ze gubienie/nabieranie masy to zasluga diety nie wiem czy wiesz ale na kretkach ,gainerach itp mozemy z powodzeniem robic redukcje wiec nie wiem jaki jest sens wiedzy na temat wzrostu tlumacz dalej moze [...]

Jestem pewny że jednak sutki się troszke powiększyły tzn zrobił się bardziej stożkowaty kształt i dodatkowo czuje ciągle, że je mam jest to takie jakby pieczenie coś w tym stylu. Z tym, że jest jeszcze taka opcja że byłem na solarce i troszkę się spiekłem ale to pewnie i tak nie ma nic do rzeczy. Proszę o pomoc co robić. Jeśli stosować nolve to [...]

[...] z tą samą dietą itd., bo tylko wtedy byłyby wiarygodne wyniki. Nie będę już dalej się udzielał w tej konwersacji, ponieważ dowiedziałem się potrzebnych mi informacji, natomiast nie mam czasu ani ochoty dyskutować na tematy kulturystyczne, bo ile ludzi tyle teorii i każdy powie co innego w takich sprawach jak wymieniona przez Ciebie. Pozdrawiam.

To ja mam trochę inne zdanie-tamtejsze treningi nawet po tylu latach działają na plus. A dlaczego ? Chociażby dlatego,że już masz jakieś pojęcie jak ćwiczyć i co. Tamten system ,co trenowałeś ,dziś też da dobre rezultaty-a pewnie w większej części pamiętasz,jak to robić. Także fizycznie zasżły pewne zmiany w organizmie,po tamtych latach treningu i [...]

To ja mam trochę inne zdanie-tamtejsze treningi nawet po tylu latach działają na plus. A dlaczego ? Chociażby dlatego,że już masz jakieś pojęcie jak ćwiczyć i co. Tamten system ,co trenowałeś ,dziś też da dobre rezultaty-a pewnie w większej części pamiętasz,jak to robić. Także fizycznie zasżły pewne zmiany w organizmie,po tamtych latach treningu i [...]