chcialabym

..:))wlasnie troche sie boje,bo cwicze sama w domu, korzystam z laweczki,sztangi..takich tam dostepnych,domowych przyrzadow. A wlasnie najbardziej sie obawiam kapturowych i motylkowych. Gdyz, tak jak okresliles ladnie...nie chcialabym zostac 'karkiem' :))) pozdrawiam:) dzieki za podpowiedz:)

to akurat wiem ze trzeba isc,chodzi mi tylko o wasze zdanie bo chyba lekarz po krótkiej wizycie nie jest w stanie ocenić czy dobierze mi odpowiednie tebletki.Dlatego chciałabym abyscie mi doradzili jakie są najlepsze na początek i czy są po tym jakiś objawy:)

Nie-nie ćwiczyłam na siłowni. Chciałam tylko zaznaczyć, bo oglądając dzienniki pomyślałam sobie że nie chciałabym uzyskać efektu zbytniego umięśnienia ciała, chodzi mi jedynie o wyrównanie proporcji pomiędzy klatką piersiową a biodrami (jestem typową gruszką ale tkanki tłuszczowej u mnie niewiele, raczej taka budować koścca) co wydaje mi się [...]

yhym, link nie działa, również chciałabym poczytać

hehe;P Ja mam troche mnie niż twoje koleżanki, 175 mam:) ale tak wszystkich poprzerastałam:) tak bardzo chciałabym się w kogoś wtulić a nie moge:( na wszytskich patrze z góry:( nawet chłopaków niektórych poprzerastałam A chciałam się spytać, że jeśli przybiorę na masie, to nie bedzie aż tak tego widać:)

ja mam 166 a chcialabym z 10 cm wiecej takze głowa do gory tylko nie za wysoko

:)1. to tak mam lat 16, 2. mama ma 173 cm, a tata 178 (ile bym dała aby chociaż byc mojej mamy wzrostu) 3. Ważę niestety niewiele 53 kg ( właśnie w wakacje interesowałam się i nadal się interesuję odżywkami na przytycie:) Ciekawi mnie także dlaczego najpierw rośnie się w górę, a póżniej w dół (prawie każdy tak ma, przynajmniej w mojej rodzinie) [...]

[...] warzywa ze słoików ze sklepu czy maja za duzo cukru? (chodzi mi o takie mieszane sałtki, np kapusta+papryka+ogorek) Na razie wiecej nic mi sie nie nasuwa. prosze o ocene ulozonego menu. Dodam jeszcze, ze chcialabym chudnac 1 kg na tydzien, z tym, ze moja przemiana moze byc troszkę spiepszona z powodu stosowania częstych tzw. 'diet glodowkowych'

Obudziłam się dzisiaj z nowym pomysłem na siebie i chciałabym zacząć go realizować jak najszybciej, bo przecież lato niebawem itd. Kobieta-sezonowiec na sfd aaaaaaa świat się kończy

Mam jeszcze jedno pytanie.od dzis zaczelam biegać. Chcę to robić 5razy w tygodniu po 40minut. Czy w ciągu miesiąca uda mi się zrzucic kilka cm i kg? Najwiekszy problem mam z udami. Wykonuję ćwiczenia, które miały je wyszczuplić. Niestety nie ma żadnych efektów. Dodam iż ćwicze od ponad 2 lat i nie chudne. Stracilam tylko w pasie 14cm. W udach caly [...]

Hej! Chciałabym polecić wam film PRZEŁĘCZ OCALONYCH z 2016r. - na prawdę warty obejrzenia, dawno nie widziałam tak dobrego filmu :-)

uważaj jak ustawiasz nadgarstki one nei powinny boleć, masz mieć ręce proste, dłonie przy wyciskaniu w linii z przedramionami, nie przeginaj nadgarstków w tył. Spisz ćwiczenia jak je robisz chciałabym widzieć jak to wyglada jakie masz wrażenia, bym mogła cos dopowiedzieć w temacie. czym więcej info od ciebie tym wiecej wiem, pamiętaj :-) jezli [...]

Juz wszystko zostało uzupełnione Tak chciałabym je zbić

Chcialabym jeszcze dodac, ze zywcem nie mam kiedy isc np. Na silownie czy wrocic na basen, poniewaz mam taki plan w tym semestrze, ze jedynym wolnym dniem jest niedziela, tak to wychodze z domu rano i wracam wieczorem.

Jak makroskladniki w kazdym posilku, czy ta dieta nie byla juz sprawdzana?? - jesli chcialabym lody, to musze wliczyc do jadlospisu czy nadprogramowe mnie nie zabija?/ LEPIEJ WLCZYC ALE TO TEZ ZALEZY OD TEGO JAK CZESTO CHCESZ JE JESC - moge dodawac cynamonu?/OCZYWISCIE - nie za duzo jest chleba/JAK MOZESZ TO ZAMIEN NA RYZ, KASZE GRYCZANA, JAK [...]

Chciałabym ją kupić. Mozna prosic o kontakt ? :)

też mnie interesuje ten temat więc się dołączę do pytania :) chciałabym wyszczuplić uda i pośladki (tam się gromadzi jakieś 90% mojego tłuszczyku) .. zastanawiam się nad stepperem (tak na poczatek).. tylko nie wiem dokładnie jak go używać..czytałam rózne opinie i potrzebuję konkretnej odpowiedzi :) czy powinny to być właśnie "niepełne, [...]

Jeżeli chodzi o ramiona, to chciałabym je wyszczuplić, żeby było widać ładną delikatną rzeźbę... i właśnie nie wiem czy jest sens dalej ćwiczyć hantelkami 1.5KG aby osiągnąć jakikolwiek inny efekt niż mam? a ogólne ćwiczenia, to nie wiem np. czy samymi brzuszkami, nożycami można wyrobić sobie ładny "zarys" brzucha? czy inne ćwiczenia na np. uda... [...]

Aha czyli tak to wyglada :) to jutro wysle i ta diete i zdjecia. A jezeli chciałabym sie zdecydowac na trening siłowy w domu to w jaki sposób mam ten trening wykonywac? Czy sa gdzies podane wskazówki, filmiki czy cos w tym stylu ? Dzięki wielkie za informacje. Byc moze faktycznie potrzeba mi treningu siłowego niz cardio. Bo zawsze mi sie wydawało [...]

Dziękuję za zainteresowanie moim problemem i za wszystkie odpowiedzi. Jeśli chodzi o dietę to tak prawde powiedziawszy nie stosuje,czasem jedynie uda mi się 2, 3 dni wytrzymać z wielkim ograniczeniem jedzenia. Natomiast jeśli chodzi o to co robiłam aby poprawić swoją sylwetkę to np. ćwiczyłam callanetics przez około 2 miesiące ( muszę przyznać ,że [...]