budowa

Moim zdaniem przesadzacie! Budowa swojego ciała to skomplikowana sprawa. Jeżeli ktoś uważa, że ludzie którzy maja słaba genetykę nie mają szans w przypakowaniu to nic sie nie znają! Nic łatwo nie przychodzi. Jeżeli ktoś, kto ma słabą genetykę, ale jest wytrwały, oddaje sie całkowicie temu sportowi, pragnie być większy i w to wierzy to będzie miał [...]

[...] ciała miejscowo.Po prostu odziedziczyles po kims taka budowe.Jezeli to jest tluszcz to zeby to stracic musisz po prostu chudnac dalej ale moga to byc po prostu miesnie rozbudowane i dlatego nogi sa grube znam mase takich osob. Znam ludzi ktorzy u gory sa szczuplutcy w sensie niski BF% i malo miesni do tego a nogi poteznie umiesnione w [...]

No i prawidłowo . Zazwyczaj z rozpoczęciem treningów na siłowni wiąże się chęć poprawy estetyki sylwetki, która powiązana jest albo z budową masy mięśniowej, albo z redukcją tkanki tłuszczowej, albo priorytetem staje się pogodzenie obu celów. Mięśnie do wzrostu potrzebują odpowiedniej dawki składników energetycznych – czyli węglowodanów, [...]

no to jeśli bd systematycznie ćwiczył i również dlatego że jesteś ekto to taka budowa ciala jest jaknajbardziej realna. na początek zacznij delikatnie bo bd mial pewnie spore zakwasy i nie zapominaj o rozgrzewce mozesz sobie zakupic pas ale moim zdaniem równie wygodne by było wkładanie obciążenia do plecaka . myślę że mogłbyś ćwiczyc spokojnie 3x [...]

Stabilizator magnetyczny kręgosłupa firmy BUTERFLY PAS MAGNETYCZNY „HARMONIUM” firmy BUTERFLY Wyrób medyczny klasy I. Indywidualna produkcja, pełna ekologia. Przeznaczony dla uprawiających sport, pracujących w ciężkich warunkach, rekonwalescentów po urazach kręgosłupa. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o podłożu [...]

ops, faktycznie :-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: - 2) wiek: 22 lata 3) waga/wzrost: 105 kg/183cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: spalenie tluszczu oraz budowa (na tyle ile to mozliwe) masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna mono + mzb + omega 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]

[...] 2 bluzy i kurtkę możesz kliknąć każdy przycisk. Niezniszczalna konstrukcja (mój był 2 razy zalany, kilka razy podeptany, upuszczony lub przeciągnięty i nic mu nie jest), budowa tak prosta, że nie ma się co tam zepsuć. Tak mały, że można nawet do gaci wsadzić i się go nie poczuje (spodenki bez kieszeni sucks);P Definitywnie najlepsze mp3 do [...]

jeżeli dieta jest dopięta i po treningu przyjmujesz pełnowartościowy posiłek to nie musisz się martwić o katabolizm tego białka już masz przeszło 2m5g na kg to wystarczy zastanowić się trzeba nad budową masy - możesz wstawić fotki sylwetki i ocenimy w praktyce te Twoje 15%, bo może tu potrzebna redukcja a nie masa

hehe wiem ze budowa kobiety a mezczyzny rozni sie. Wyszly mi smieszne liczby, wymiary w udzie powinnam miec 15cm hehhe a ja mam dwa razy tyle ale wiem ze u faceta inaczej by to wygladalo. Po co mi? Kolega powiedzial mi o czyms takim, myslalam ze bedziecie mieli tez dla kobiet. Dla panow przyda mi sie na przyszlosc. Pozdrawiam! Bródzia

Waga w profilu , 86kg Białek wychodzi ok 2g węgli 5.3, tłuszcz 1.5 Dodałem 800kcal , budowa ciała ektomorfik i masa idzie przy nadwyżce rzędu 800-1200kcal Omega 3 jest z olimpu 5 jajek jest ok, to z cholesterolem to mit, endogenny a egzogenny cholesterol to coś innego. domer- tłuszczu nie aż tak mało, tylko 2 posiłkach go nie dodaje, w reszcie [...]

[...] do formy, siła, sylwetka, trochę kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:około 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):drobna budowa ciała, typ gruszka 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 110- [...]

[...] gainer ale to w zależności od budowy ciała, jeśli: endo- umiarkować węgle, zwiększyć porcje białka wyrównać tłuszcze eko- zasypać się pospolicie węglami mezo i najlepsza budowa, większości przypadków preferuje zrównoważoną ilość węgli i białka, wysoka ilość białka jest kluczem do sukcesu wraz z adekwatną do nich ilością tłuszczy. Trening, [...]

tutaj lepiej niech wypowiedzą się eksperci (ja nim nie jestem- więc traktuj moje rady z dystansem) ale budowa masy mięśniowej zależy od wielu czynników, takich jak geny, dieta, trening, wysycenia mięśni kreatyną, testosteronu- według mnie ciężko to określić Zmieniony przez - Nevermore w dniu 2014-09-17 16:21:17

1.Dział trening. 2.Taka jest Twoja budowa genetyczna.

ja nieumiem niemam pojecia o tym . ta bbedzie dobra ? Wzrost: 172 cm Waga: 56 kg Budowa: ekto. Kalorie: 2556 kcal Białko: 139g; 2,0g/kg masy ciała tłuszcze: 99g; 1,3g/kg masy ciała Węglowodany: 297g; 4,8g/kg masy ciała I posiłek 1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 2. Musli z owocami suszonymi 60g 3. Kanapka 100g (kajzerka 50g, margaryna 10g, dżem [...]

Dzięki za odpowiedzi. A jeszcze takie jedno, ostatnie pytanie na szybko: Po redukcji z kreatyną jaki zrobić odstęp przed kolejnym sięgnięciem po kreatynę (pewnie to już będzie budowa masy, bądź też zwiększenie siły)?

[...] 3×tyg plus 9. CEL CYKLU:siła rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc.temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):budowa atletyczna tendencja do tycia umiarkowana 13. STAN ZDROWIA:b.db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia..:/ 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

To jest twoja budowa, tego raczej nie zmienisz. Nawet nie nazwałbym tego wadą - w końcu ciało to ciało i nie jest idealnie symetryczne.

ja tak probowalem mi np poszlo w brzuch duzo... kwestia indywidualna kazdy ma inna budową i na kazdego inaczej zadziala

Madzia, wyprzedaże właśnie się zaczynają więc szukaj okazji (wiadomo pod koniec 2011 i na początku 2012 będzie jeszcze taniej ale za to mniejszy wybór rozmiarów). Ten A3 jest ok ale nie za taką cenę, więc szukaj taniej, co do rozmiaru to najlepiej znaleźć w sklepie model, który Cię interesuje przymierzyć się i wtedy kupować (tam gdzie znajdziesz [...]