SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

budowa

  • owsiane + kukurydziane na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Budowa ekto-mezo.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2011-12-10 12:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thermo speed evolution

    Post
    Odżywki i suplementy

    po spalaczu będzie taki efekt jaka będzie dieta i trening ja nie używałem spalaczy, nie ta budowa;) jedynie sprawdzałem od znahomych dość mocno sie poce, po tse pływałem;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-03-10 17:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a pas

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. To oznacza, iż ustaliłeś sobie zbyt wysoką nadwyżkę kaloryczną. Nie sugeruj się wagą ciała, a kompozycją sylwetki. Czasem masa ciała może się nie zmieniać, a jakość i estetyka sylwetki, owszem. ( oczywiście nie będzie to trwać wiecznie ). Budowa masy mięśniowej to złożony proces. 0.5kg na miesiąc to bardzo dobry wynik. ( mowa o mięśniach, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2016-09-13 22:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstydliwe pytanie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dłonie można powiększyć bardzo ale to bardzo dużo wbrew temu co sie nie którym zdaje, metoda już padła i potwierdzam w 100% budowa to rozwiązanie, mam 2 kolegów którzy pracuja na budowie i po prostu na temat dłoni jednego z nich zawsze żartujemy czego on zresztą nie lubi, w kazdym będź razie miał z 5 lat temu normalną dłoń jak każdy, teraz ciężko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2008-07-13 13:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobic z taka sylwetka? (zdjecie)

    Post
    Trening dla początkujących

    redukcja tłuszczu - budowa sylwetki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2012-12-20 10:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wolny spadk masy tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w. oraz to, że waga nie spada, nie musi oznaczać czegoś złego, w początkowym etapie trenowania, czymś normalnym jest budowa masy mięśniowej, z jednoczesną utrata tkanki tłuszczowej, co może prowadzić do utrzymania, bądź nawet wzrostu wagi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 20:21:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2008-03-27 20:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszcz w procentach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg. wagi w domu (wspomniana Tanity za 280 PLN) wychodzi mi między 12 a 14 % (zależnie od pory dnia i nawodnienia organizmu). Podobny wynik (13,1%) otrzymywałem na "profesjonalnej" wadze na siłowni gdy wpisywałem "budowa - standard". Jak wpisałem "atletic" to wyszło mi 5,1 %. I bądź tu mądry. Bambo2

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2003-05-14 17:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie brzucha i rozwoj masy.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeszcze tylko jedno pytanie o którym zapomniałem. Czy dieta powinna być nastawiona tylko w jednym, kierunku ( np. budowa masy ) czy też powinna być mieszana ( w jeden dzień budujemy mase w inny zrzucamy sadło )? PZDR. Zmieniony przez - oguri w dniu 2010-05-27 06:25:57

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2010-05-27 04:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam pytan....

    Post
    Galeria Zdjęć

    To jest fotomontaż,na wielu forach już o tym debatowano.Arnold do tej pory wygląda tak,że pewnie wielu z was zamieniłoby się z nim budową i sylwetką.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2005-11-04 21:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie na szerokość ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NA szerokość barków wpływ ma w 80% budowa kostna a nie wielkość mięśni. Jedyne mięśnie, które wpływają na szerokość barków to boczne aktony mięśni naramiennych. Zalecam wyciskania na łąwce w szerokim uchwycie, podciągania na drążku w szerokim uchwycie i wyciskania zza karku w szerokim uchwycie - na poszerzenie obręczy barkowej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2006-04-10 15:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shock therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nic wiecej. ale sadze ze jak wezme go przed treningiem i zrobie juz pompe treningowa to posilek potreningowy bedzie sie skladal z bardzo duzej ilosci bialka rzeby chociaz troszke zostawic na sobie pompy!!!!! i co o tym sadzicie?!?! taki maly plnik ps. nie mam uz sil na trening dlatego go kupuje a moim celem jest budowa krzycha666 :P i godzilli

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2006-07-29 10:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa Ektomorficzna, nie wiem tylko czy dieta Tomka będzie pasować Twojemu organizmowi, każdą dietę powinno się układać indywidualnie pod swoje określone potrzeby. Co do posiłków to mam kilka uwag. I Posiłek: banan nie jest potrzebny II Posiłek: ser żółty też nie specjalnie ale to masa więc w sumie nie ma się co czepiać III. Posiłek Ok IV. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2010-08-01 10:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Astaksantyna + ala

    Post
    Odżywki i suplementy

    budowa chemiczna, wg. producentow r-ala jest bardziej biodostena forma kwasu alfa liponowego korzysci sa takie, ze musimy przyjac mniejsza ilosc kwasu r-alfaliponowego aby wykazal podoble wlasciwosci co ala. ja lacze ala z chromem i bereryna u siebie w diecie, jezeli chodzi o wsparcie gospodarki insulinowej. mozna pomyslec dodatkowo nad innymi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2020-03-05 13:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, proszę o opinie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj te artykuły , a bedziesz wiedzieć wiecej Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2014-02-09 11:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie estro pomocy

    Post
    Doping

    [...] 174 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl enan solo 250 co 4 dni 8. TRENING: splot 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2018-11-15 08:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy biegając dam radę budować sylwetke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiscie ze jest możliwe . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego gdzie uwzględniasz pełna aktywność http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to musisz zrobić nadwyżkę kaloryczna ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2020-05-18 01:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygoniu 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa wyglądu i zdrowia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa normalna 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2023-02-28 14:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śmiało możesz robić tak jak sobie założyłeś. Na pewno budowa masy mięśniowej z niższego %bf będzie łatwiejsza.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2015-11-06 22:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP ! ! ! ? ? ?

    Post
    Doping

    [...] mase 9.CEL CYKLU: Sucha masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : raczej nie wielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa normalna 13.STAN ZDROWIA: prawidłowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: żadna z tych 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2008-02-24 11:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie masy, pilna pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 tutaj masz 2 bardzo dobre poradniki:-) przeczytaj powinno duzo pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-03-02 21:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)