budowa

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Pewnych procesów nie przyspieszysz, np takich jak budowa mięśnia, przy twojej aktywności 1,8/2g białka na kilogram masy ciała wystarczy. Za dużo kcal, 4000 powinno starczyć, jak nie to podbijaj więcej. Tłuszcze zostaw, 120g jest ok tylko dobrze by było jakbyś wrzucił jakąś oliwę, orzechy czy migdały. Za dużo tego twarogu, wrzuć mięso lepiej [...]

bardzo fajna budowa ale jak zostalo napisane raczki mogly by byc troszku wieksze:) kalafiory to takie jakby znieksztalcenie uszu. Spowodawne czestym im 'maltretowaniem" :D spotykane przedewszystkim u ludzi uprawiajacych sporty walki (najczesciej u judowkow i zapasnikow ) Robak zes przywalil Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę [...]

a nie słyszałes o czymś taki jak suplementy i odżywki??? Może lepiej byłoby przez jakies dwa lata coś takiego przyjmować a nie odrazu faszerować się jakimś g... z tą atletyczna budową to troche przesadziłeś:) hehe

[...] - takie cykle buduje sie na mecie ewentualnie propionacie. Bardziej zaawansowani bedą wiedzieć jak tren lub wino wykorzystac do poprawienia definicji - cykle do 8 tygodni zbudowane na szybko działających środkach + test enth pozwola nagromadzic wode i zyskac w zależności od diety...., 2-4kg mięcha (z retencją wody nawet +10kg) - długie cykle [...]

bo tak patrze np. na orła ze stronkmenow czy skorpiona<zieleniecki podoba mi sie ich budowa i teraz przy takiej wadze w jakiej sie znajduzja jest okolo 130kg zobacz jakie maja zyly na łapach nie ma duzych brzuchow itp wygladaj za***iscie tylko w tym senk jak do tego doszli czy pierw mocan masa tak jak typ z forum nie wiem czy to tu czy na i-s [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna jakieś 3 miechy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ani tak ani tak / budowa hmmmm 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

gainer, kreatyna, glutamina i martwy ciąg, recepta na sylwetkę :)) ja proponuję lekturę 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

[...] licze na przyrost ale nie przesadny) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy temu 11.POZIOM BF% nie kumam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna budowa nie mam tendencji do tycia ale troszke tluszczu na brzuchu i cyckach co mnie bardzo irytuje!!!! 13.STAN ZDROWIA: okej brak schorzen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

50 Dollars cwiczenie tym jest bardziej skuteczne,im jest ciezsze do wykonania. schodzisz jak najnizej pozwala na to twoja budowa oraz gibkosc. czyli krotko: zatrzymujesz sie na 1-2 cm przed punktem,w ktorym dolny odcinek kregoslupa(ktory w trakcie przysiadu jest odchylony do tylu-zachowujac swoja naturalna krzywizne)-zaczyna przeginac sie w [...]

budowa i silka to dwie rozne zeczy choc przy oby dwoch da sie mieska wyrobic, ale na budowie wolniej i mniej

[...] wyglądała coraz lepiej. Gdyby tak nie było, to trenowanie i trzymanie się zaleceń diety nie miało by sensu. Z cyklu na cykl, czy na zmianę redukcja tkanki tłuszczowej oraz budowa masy mięśniowej progres powinien być widoczny. Właśnie tak jak w Twoim przypadku. Warto również pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne [...]

Witam Dextroza - glukoza to to samo. Czasami w środowisku chemików używa się słowa dextroza - jest to spowodowane budową. (dlatego, że rotacja optyczna w glukozie jest prawoskrętna). Pozdrawiam Piotr Folęga

@up nastepnym razem radzę się douczyć o czym chcesz mówić a nie opowiadac swoje wymysły i fantazje. Budowa wewnętrzna kości opiera się na podziale tkanki kostnej na dwie istoty: o ścisłej budowie- istotę zbitą i o luźniejszym układzie beleczek- istotę gąbczastą. Istota zbita występuje zewnętrznie, natomiast gąbczasta wewnętrznie. Kazdy bokser ma [...]

[...] na mase 9.CEL CYKLU: Sucha masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : raczej nie wielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa normalna 13.STAN ZDROWIA: prawidłowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: żadna z tych 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - [...]

To smak to juz mi najmniejszy problem;) Anubis a powiedz twoim zdaniem lepiej bulka kupic czy osobno bialko i wegle? moj cel to budowa masy miesniowej

samo bcaa nie wniesie u Ciebie ładunku energetycznego by ta budowa postępowała, może pomyśl o jakichś koktajlach owocowych, to zawsze wchodzi, jakieś owoce, nb, banana truskawki póki są , do tego sok z pomaranczy, avokado, woda mleko kokosowe jak za gęste będzie i np odzywka białkowa i w takim szejku masz białko z odzywki, tłuszcze z avokado, [...]

No chlopcze... Budowa miesni to długotrwały proces. Nie licz wiec na to, ze do wakacji osiągniesz wymarzoną sylwetke. Nie masz sprzętu, wiec zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach.

[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : na oko :) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 Opisz swój plan treningowy : 4 dni w tyg. Cel cyklu : redukcja fatu, budowa mięśnia :) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : prop wino Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorfik [...]

[...] znam, jeśli chodzi o dobre joho solo, to polecam od kilosports. Oro - man przoduje w tej kwestii, mają bardzo dobry orotan, natomiast wart uwagi jest jeszcze clout, który pomimo składu prostego jak budowa cepa jest bdb. Carnivore - jest w nim wszystko co niezbędne aby wykonać trening na wysokim poziomie. Tyle pokrótce możnaby o nich powiedzieć.