budowa

Dzięki panowie za odpowiedż..Wiem ze to dla was denerwujące że przychodzi taki Jasio i pyta.Uwierzcie mi czytam sporo na tym forum ale tez wolałem zaczerpnąc rady od was bo troche sie boje ze z moją budowa niewiele zdziałam na silce

z każdą budową da radę coś osiągnać trzeba tylko wytrawąłości

w moim organizmie jest około 20% tłuszczu i chodzi tu jedynie o brzuch, który lekko odstaje. po za tym jestem szczupłej budowy ciała. czy zatem metoda spalania tłuszczu z brzucha w dalszym ciągu koliduję z jednoczesną budową masy?

[...] medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo badanie i wszędzie wyszło podobnie. Sama sylwetka, waga i wzrost nic nie wnoszą. Musisz wiedzieć [...]

[...] masy ciała, tym bardziej masy mięsniowej jest procesem długotrwałym i wymagającym systematycznosci:-) Podstawowe pytanie - w jakim wieku jestes?:-) By nabrać mieśni, rozbudować muskulaturę - należy odżywiać się prawidłowo, zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu na wszystkie składniki pożywienia (tak budulcowe jak i regulujące) oraz uprawiać w [...]

Problem w tym że noszony sprzęt - daje max 70% tego co powinien - układa się (materiał kształtuje się) do ciała osoby, która go pierwszy raz używała, koszulki i kaftany mają swoją "pamięć" jeśli będziesz za bardzo różnił się budową od pierwszego właściciela(nawet jeśli jesteście tej samej wagi) to sprzęt (a koszulka w szczególności) nie [...]

[...] III EDYCJA GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z [...]

Moja budowa ciala to ektomorfik i najlepiej nadaje sie jednak gainer.

a juz wiem fakt sory poprawiam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36m 6. DIETA: Aktualnie brak wyliczonej regularne zdrowe jedzenie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Budowa suchej masy [...]

[...] wyniki podejrzewam, że i tak bilans kaloryczny będzie lekko ujemny. Myślę, że jest to dobre rozwiązanie na początek redukcji. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej budowa masy mięśniowej nie ma raczej sensu. Żeby jednak to określić musielibyśmy zobaczyć zdjęcia sylwetki. Wklej kilka: przodem, bokiem, tyłem. Wtedy zobaczymy jaki obrać [...]

1.szczupły wyrzezbiony budowa ekto typowy prostokąt 2.20 3.60 4.180 5.1.5roku 6.80 7.110 8.55 9. 10. 11.Bardzo dobry 12. 13.rok temu kreta i białko 14.dieta 15. 16.mam 17.Cel:zwiekszyc mase misniowa Dieta wyglada to tak jest to ponad 3500 tys kalorii, np: jajka, tosty, obiady np spaggetti piers z kurczaka zupy ziemniaki naleśniki itp , parowki, [...]

[...] że jesteś w stanie przytyć i nabrac masy mięśniowej... wszystko zalezy od dobrze zbilansowanej diety i treningu który będzie bodźcem do rozwoju... Prawdopodobnie Twój budowa jest głównie ektomorficzna i dlatego Tobie trudniej niż innym przychodzi nabieranie masy... Jednak masz też tą przewagę że nie grozi Ci zbytnie zalanie tłuszczem ... [...]

Wspaniała budowa Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

Masz cele treningowe jak typowy początkujący czyli chcesz budować masę mięśniową, jednocześnie robiąc rzeźbę. A jak chcesz tego wszystkiego dokonać nie mając diety i sensownego treningu? Najpierw sobie ogarnij te wszystkie elementy jak dieta i trening, a później ewentualnie zapytaj tutaj o rzeczy co do których będziesz mieć wątpliwości. W tych [...]

26 lat Budowa ciała chucherko bo tylko 61 kilo. Diety nie posiadam lecz staram się od miesiąca jeść wartościowe żeby aby dostarczyć to co powinienem organizmowi. Ćwiczę okolo 2 miesięcy

Najlepiej robić treningi trwajace 50-60 minut. Maxymalnie wykorzystujesz swój potencjał. Treningi 3 godzinne to strata czasu i niszczenie a nie budowa mięśni. Siła i Honor, bracie.

zdjecia strasznie monotematyczne. tric ok na 1 zdjeciu dziwnie wyszedles, dziwna budowa.daj inne fotki. ------------- pozdrawiam MiF

Dokładnie. Oczywiście budowa masy mięśniowej nie oznacza zalania się. :-)

Witam nie będe Ci mówił że np. "nie bierz tego" czy coś poprostu zrobisz jak chcesz no wiec - poczytaj sobie Pierwszym środkiem anabolicznym, po który zwykle sięgają polscy kulturyści jest metanabol (dianabol). Metanabol jest doustnym sterydem anabolicznym, w kulturystyce używanym w formie tabletek po 5 mg. Zwykle, bardziej [...]

placebo %-) Info z internetu: VALAMBAKA – Mięśnie i budowa ciała ¤ Herbatka wzmacnia sylwetkę i przyczynia się do tworzenia masy mięśniowej ¤ Doskonale pomaga kształtować mięśnie ¤ Działa jako doskonałe źródło energii i tonik ¤ Wzmacnia wytrzymałość, odporność i sprężystość tkanki mięśniowej ¤ Wspomaga regenerację organów i chroni przed ich [...]