Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229

Mam pytanie, czy codzienne bieganie 45min pomoże odsłonić moje mięśnie brzucha?
waga 61kg
wzrost 177
dodam jeszcze ze jem zdrowo zadnej chemii itp

Zmieniony przez - janekxx w dniu 2016-06-24 11:13:53

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694

Jak dieta będzie odpowiednia to trening aerobowy może pomóc w redukcji tłuszczu a co za tym idzie uwidocznieniu mięśnie brzucha.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

janekxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229

aktualnie jem 2800kcal 134b 139t 340w

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694

To niestety niewiele mówi. Jeśli jesteś na deficycie kalorycznym i masz aktywność fizyczną to powinno schodzić powoli i mięśnie powinny być co raz bardziej widoczne.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie masz czego odsłaniać.
Fotografia pokazuje, że jesteś skrajnie chudy.

Zagłębiając się dalej w deficyt kaloryczny, zaburzysz metabolizm i.t.d w Twoim przypadku.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-24 12:51:46

...

janekxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229

to wystarczy teraz silka?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694

Dobry trening siłowy i odpowiednio skomponowana dieta pozwoli nabrać trochę masy mięśniowej co później przełoży się na lepszy wygląda i po ewentualnej redukcji będzie lepiej wyglądało.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Dokładnie.
Oczywiście budowa masy mięśniowej nie oznacza zalania się.