SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

budowa

  • BRAK WYNIKÓW

    Post
    Doping

    6 % bF przy 175 cm i 86 kg to praktycznie kulturystyczna budowa ten BF dobrze mierzyles? jak tam to super to musi wygladac.A nie rozumiem czemu wszyscy musza kogos tak odrazu bluzkac i uwazac sie za super znawcow pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2007-03-08 18:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainerek???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z dietą wygląda, itd. ale sadze, widzac wage/wzrost ,ze masz problmey ze zlapaniem masy i jestes zapewne typem ekotoformika (długie ręce, chuda szyja i ogolnie drobna budowa) dlatego tez podstawą będzie tutaj dieta z dużą zawartością ww/kg (powiedzmy 5.5g ww na 1kg masy) z gainerów jakis typowy gainer dla poczatkujacych z małą zawartością [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2005-10-05 15:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oseńcie sami.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zabij sie będzie nam lżej nie no zbyty tak powaznie to spoko budowa a brales cos?? jakies odzywki suplementy czy nie daj Bog sterydy ?? Największym ryzykiem jest nie ryzykować

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2003-06-09 22:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Planu i Delikatna Korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 80kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Trening Siłowy, budowa siły,wytrzymałości dodatek do sportów walki Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami, rok tak ciągle Uprawiane inne sporty : Kick Boxing 2 razy w tygodniu po 1,5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2016-03-07 20:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proponuje wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy pomocy narzędzi z naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Redukcja tkanki tłuszczowej będzie się wiązać z utrzymywaniem ujemnego bilansu kalorycznego,budowa masy z dodatnim. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-04-11 12:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm3

    Post
    Trec

    Mój cel to budowa czystej masy mięśniowej oraz siły do tego nie stosuje nic a może coś Ty byś dodał?? Polecił coś??

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 2011-12-21 19:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przedewszystkim masa 10 odstep od ostatniego cyklu to pare miesiecy dokladnie nie wiem 11 nie wiem co to jest poziom bf 12mam tendencje do chudniecia jestem ektomorfikiem budowa ciala wysportowana dosc dobrze.. miesni dobrze widoczne 13dobry ale po ostatnim cyklu mialem problemy ze "sprzetem" 14nie mam takich sklonnosci przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2008-04-28 21:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy - jak ułożyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednoczesna budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej nie tyle, że jest ciężka do uzyskania, jak to określiłeś, a niemożliwa. Jest to dość znaczna różnica. Sugeruję wybrać cel treningowy w prawidłowy sposób. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc jest on dość wysoki i nie widać zarysu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2023-04-26 08:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz GMS

    Post
    FITMAX

    Witaj krzykacz Widzę że musiałeś chwilę czekać na odpowiedź jednak obecnie że tak to określę przypada okres urlopowy i dlatego rzadko jestem dostępny Tak czy inaczej Twoje oczekiwanie postaram się zrekompensować mam nadzieję zadowalającą odpowiedzią Pamiętam że jak pierwszy raz ujrzałem takową nazwę to moja reakcja była podobna Najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2011-04-20 14:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie połączenie ma sens

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Myślę że ktoś nie wie na czym to wszystko polega. Do budowania masy mięśniowej potrzeba nadwyżki, do spalania tkanki tłuszczowej, deficytu kalorii. Jednoczesne spalanie tłuszczu i budowa masy mozliwa jest tylko na samym początku treningów (w małym stopniu ale występuje) i w razie zastosowań środków dopingujacych. Aeroby na masie jeżeli będą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2015-09-30 19:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Sucha masa miesniowa co teraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) opis bf, typ budowy ciała: Budowa ciała Endomorfik, BF 14%-16% 2) wiek: 21 lat 3) waga/wzrost: 89kg/180cm 4) staż treningowy: 3 lata z 2 regularnie 5) cel cyklu: Definicja miesni, sucha masa/rzezba/ 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna Cm3, Mono, Cellpump, storm, cytocell, białka, gainer, carbo, super pump, xpand, nitrobolon, 7) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2011-07-09 13:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy artykul o kulturystach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    po co będziesz uświadamiał społeczeństwo? ze stereotypami nie wygracie To prawda. Ale jak ktoś nie znając Cię uzna Cię za kretyna, wyłącznie dlatego, że jesteś dobrze zbudowany, to też uznasz, że nie ma co walczyć ze stereotypami? Albo jak podejdzie do Ciebie 6x kg chłopaczek i powie, że chce Ci na******lić, bo on trenuje kravke i takich [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2006-06-20 16:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy artykul o kulturystach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Mnie to nie dotyczy, bo póki co to wcale sie budową nie wyróżniam, ale ktoś z dużym stażem i naprawdę solidnymi wymiarami musi mieć z tego powodu często nieprzyjemności" wątpie żeby gośc o solidnych wymiarach słyszał takie teksty, najczesciej piszą ta tak jak móiwsz 60 kg kozaczki którzy jeszcze nie dostali w pape. mi to wisi, nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2006-06-20 16:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po tym co napisałeś, nie wygląda na to żeby budowa kośćca była endo. Zdecydowanie mezo/ekto. Jednak w większości przypadków są to mieszanki somatotypów i ciężko ocenić, szczególnie po krótkim czasie treningów i bez zdjęcia. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-01-15 17:00:52

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2014-01-15 17:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proste jak budowa cepa bierzesz folie przyprawiasz rybę przyprawami i dajesz do nagrzanego grilla na 10 min i gotowe kurczka kroisz jak Ci pasuje najlepiej w cienkie pasy i tak samo tłustsze mięso np karkówka możesz bez folii robić na necie jest masa przepisów

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2010-08-12 20:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niby słynny cytat "nolva to nie cukierki" i ma tam jakieś skutki uboczne zwłaszcza brana przez 3 miesiące ale z drugiej strony dwa opakowania tamoxa mam i to by mi dało bardziej spokojny sen i psychiczny jakiś komfort bo gdzieś czytałem na sfd ,że endo budowa, tłuszcz i te sprawy to gino "murowane" więc dygam trochę...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2008-01-27 22:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel treningowy : Sila, budowa symetrycznej budowy Masuj dalej, 5x5 to trening bardziej na sile

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2016-07-20 13:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od strony wizualnej mamy do dyspozycji: budowę masy mięśniowej redukcje tkanki tłuszczowej korekty wad postawy niwelowanie dysproporcji Od strony funkcjonalnej: budowanie siły mięśniowej budowanie wytrzymałości poprawa gibkości ciała poprawa zakresów ruchu ciała przywrócenie funkcji aparatu ruchu Trening na siłowni to nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2020-07-31 15:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase. 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Budowa ciała ekto.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2013-04-07 20:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr olympia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wszystkich. Dlaczego niema 2 metrowych jockejow, 150 kg skoczkow narciarskich, albo profesorow akademickich z IQ 80? Kulturystyka w zalozeniach miala sie kojarzyc z potezna budowa, niestety poprzez chore kryteria sedziowskie w tej chwili ten sport stal sie swoja karykatura, kulturysci nie sa juz nawet sredniego wzrostu, poprzez chore [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2007-09-28 07:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)