Cykl Sucha masa miesniowa co teraz?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2844

Witam mam do przeznaczenia 300zł na cykl. Chce zrobić sucha mase miesniowa wyrzezbic miesnie. Jakie byłyby dobre do tego celu odżywki. Nie cwiczyłem od 4 miesiecy ostatnia suplementacja również taki czas temu. Trenuje od 3 lat. Licze na dobre rady;)

suple

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

dieta jest?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na rozgrzanie z 1 do 2 miesięcy FBW.
Generalnie nie da się redukować i zdobywać masę jednakże...
Kiedyś w jednym z tutejszych tematów wyczytałem iż teoretycznie zdobywanie czystej masy mięśniowej i obniżanie bf jednocześnie jest możliwe. Ale nie znam na tyle tematu aby to szerzej ci objaśnić.
Tutaj musiałbyś mieć perfekt dietę, taką naprawdę szczegółową.

Po tym rozruchu zacznij od kreatyny, jeśli chcesz aby cię nie zalało to weź jabłczan (np. cm3 czy tcm)

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-09 00:03:26

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

"teoretycznie zdobywanie czystej masy mięśniowej i obniżanie bf "

ale na pewno nie z zabawkami pokroju kreatyny

...

Suplemen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2844

dieta low carb trening ( myslalem by dokupić białko i łądowac po treningu, i carbo? Bo w diecie jest mało węgli) robie wlasnie FBW 4x w tyg. Trenuje aeroby wiem ze nie da sie tego i tego jednoczesnie ale chce poprawic definicje miesni bf spadnie poprzez aeroby i tak co do spalaczy odpadaja jakos nie mam do nich przekonania wole sam redukowac za pomoca diety i treningu. CM3 moglo by się nadac kiedys stosowalem i bylem zadowolony nawet siła na plus poszła. hmm

suple

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]]

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Suplemen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2844

1) opis bf, typ budowy ciała: Budowa ciała Endomorfik, BF 14%-16%
2) wiek: 21 lat
3) waga/wzrost: 89kg/180cm
4) staż treningowy: 3 lata z 2 regularnie
5) cel cyklu: Definicja miesni, sucha masa/rzezba/
6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna Cm3, Mono, Cellpump, storm, cytocell, białka, gainer, carbo, super pump, xpand, nitrobolon,
7) stosowane wcześniej spalacze: TSE, Scorch, Fat Burner Treca
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Wcale ostatni raz 6miesiecy temu
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesiecy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)/ BRAK AŻ TAK SZCZEGÓŁOWEJ trzymam się ilości/gram i Trzymam się LOW CARB i posiłków w niej zawartych duza ilosc białka w diecie
11)przewidziane finanse na cykl: do 300zł
12) uwagi i sugestie : Porada co dalej?

suple

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

dalbym stacka przed treningowego, do tego cm3 i bcaa i styka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Suplemen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2844

WPC Econo SFD białko 750g starczy na 30dni po treningu bede walil 30g;)
wiec białko SFD + TCM olimpu + Jack3d ( spróbuje przedtreningowo bodajze posiada geraminium) + Bcaa Xtra + CarbonoX 4kg po treningu ;) Moze być takie zestawienie ?

suple

...