budowa

z odżywek to polecam dietanabol, oto jeden ze sposobów stosowania: zacznijmy od tego, że +300 kcal od podstawowego zapotrzebowania musisz obliczyć przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla [...]

to nie jest dieta tylko mój dotychczasowy / wyrywkowy dzień żywieniowy :) czyli co? redukcja, czy budowa masy mięśniowej ? obstawiam że redukcja / ograniczenie cukrów i tłuszczy ? do ilu schodzić ?? dlaczego ryż z rybą odpada ??

[...] nie ma problemu, więc masz nawet lepiej - mniej kasy wydasz :) Póki co musisz "zrobić" trochę mięśni - nie wiem jak tam z Tobą jest czy to co masz, to sam tłuszcz czy może budowa w miarę dobra, ale zapewne zajmie Ci to z 2lata, po czym możesz zacząć je rzeźbić a to zajmie kolejne 2 lata ^^ To troszkę demotywujące, że to aż tak długi proces ale [...]

[...] możemy ograniczyć do minimum To aspekt odkładania smalcu. A aspekt wzrostu masy mięśniowej czy ogólnie pojętego progresu? Pijąc alko wszystko związane z treningiem czyli budowa czy regeneracja mięśni - schodzi na dalszy plan. Priorytetem jest wydalenie alkoholu z organizmu. Jedno wyklucza drugie. Organizm nie będzie budował mięśni i wydalał w [...]

[...] Rzadziej spożywane, zbyt obfite lub nieregularne posiłki sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Kolejnym warunkiem normalnego rozwoju i zdrowia dziecka jest prawidłowa budowa ciała. Dzieciństwo to okres wzmożonej ruchliwości. Zwłaszcza u małych dzieci widać bardzo szybki przyrost masy ciała oraz wzrostu, oraz przyrost umięśnienia. Podczas [...]

Prostsze jak budowa cepa: orzechy. Migdały są smaczne i mają dużo białka i tłuszczu a mało węgli. Dobrze smakuje na zimno też upieczone udko z kurczaka (łatwe do zrobienia). Na deser do niego orzechy włoskie i albo migdały i gotowe. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-25 18:40:20

Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

Nie zawsze siła idzie z fajną budową ciała, filmik z kaiem greenem widziałem mówił na nim że nie musi dźwigać wielkich ciężarów, dla niego liczy się hipertrofia, kontrolowane ruchy, odpowiednie spięcie mięśni ich czucie, a nie przemieszczenie ciężaru z punktu A do punktu B.

w dni nie treningowe jest regeneracja = budowa miesnia , wiec bialko jest potrzebne

jak bede miał zdjęcie to napewno wkleje. a chodziło mi o cały post to znaczy o link który wam dałem.mój śmiech wywoółany jest tym co tam przeczytałem , a nie jak se mozę wydawac jego budową. pozdro

[...] z pięścią ustawioną w pionie ma dłuższy zasięg .wydaje sie to niemożliwe ale spróbowałem samemu i chyba zasięg rzeczywiście jest większy. wydaje mi sie że ma na to wpływ budowa stawu barkowego a pionowe ustawienie pomaga lepiej skręcić sie w barkach przy uderzeniu ze skrętem czuć jakby blokade w barku . uderzenie ze skrętem 45 stopnie może i [...]

dogzilla- z tą budową żeber to sporo słyszałem z różnych źródeł, także może to nie bajka. Źródło pierwsze w postaci mojego dziadka mówi że mój dalszy wujek żyjący przed wojną też miał taką ,,wadę" polegającą na takim układzie żeber i podobno był w stanie podnieść jedną stronę wozu konnego pełnego ziemniaków. Źródło drugie to jakiś [...]

W tym sensie, że będziesz miał wyrobione ramiona i przedramiona a reszta "zwłoki" \-) czyli nieproporcjonalna budowa.

poczytaj Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Dzięki, poprawie. Budowa ekto... w 2 lata udało mi sie przybrać bez diety 15kg ale to ciężko przyszło, teraz widze że bez niej sie nie obędzie bo stoje w miejscu od jakiegoś czas.

jak gdzies juz pisałem bardzo bardzo dobra budowa do sportu jaki uprawiasz a jeszcze biorąc pod uwage to ze pewnie potrafisz wykonac kupe trudnych cwiczen akrobatycznych to juz wogle ;D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] etc. Szkoda zdrowia.Ja bralem 1 jak mialem 16 lat i do dzisiaj zaluje,ale to dluga historia.Dupom bedziesz sie podobal za inteligencje chyba,ze szukasz kombajna co gardlem ****y doi to bierz sie metaxe. Na mnie tez sie kobieta drze,ze mi to nie potrzebne.Imponuje jej soba samym i inteligencja a nie budowa ciala.. Spróbuj sam kolego :) Zdrowia!

domer ok - rozumiem ze "nie jestem skazany" - dzieki i sog a to teraz prosze o podanie rozsadnego rozlozenia btw dla endomorfa cel budowa masy przy jaknajmniejszym przyroscie fatu ...

[...] brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60dni białko i gainer Ilość dni wolnych od kreatyny ponad dwa lat Dieta ułożona przez diabetyka myślę że nie trzeba poprawiać Przewidziane finanse na cykl min 500zł max 700zł Uwagi jestem ektomorfik, wątła budowa ciała, szeroko rozstawiona linia barkowa, obecnie wyciskam równowartość własnej masy

[...] ciężar 25kg w czasie przynajmniej 20 sekund (a 14 wystarczyło do wygrania). W tej konkurencji masa ma drugorzędne znaczenie. Tutaj licza się predyspozycje naturalne- budowa ciała. Pragnę powiedzieć wszystkim koksiarzom, że masa to nie wszystko: liczy się także jej jakość. Poza tym im większa masa tym mniejsza wytrzymałość. Spowodowane [...]