Wiesz co z tego co przeczytałem to Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, a coś mi nie pasuje w tych Twoich wyliczeniach. Ja po Twoich parametrach tak z doświadczenia dałbym ze 3000kcal. Jak podstawie Twoje dane do pierwszego lepszego kalkulatora to wychodzi koło 3100kcal więc jak dla mnie jesz za mało zdecydowanie. A dodatkowo chcesz jeszcze [...]
'palą' w sensie, że są dobrze dotrenowane?, czy obserwujesz zmniejszenie ich wielkości?, jeśli spadają obwody( budowa) znaczy, że plan za ciężki i należy go przerwać , a jeśli palą, w sensie dobrego dotrenowania, to cieszę się, że mogłem pomóc tym postem pozdrawiam
Hehe nie w pasie, na boczkach w najgrubszym miejscu, między talią a pasem ;) no myslę, że ekto, długie ręce i nogi, wzrost, poza tym trener siłowni tak stwierdził sam że budowa ektomorfika. Co do diety - nie mam ustalonej od góry do dołu więc nie mam co wklejać, mogę jedynie zapewnić, że unikam węglowodanów - spożywam max 100g dziennie, poza tym [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : budowa umięśnionej sylwetki Staż treningowy na siłowni : dwa tygodnie Uprawiane inne sporty : siatkówka w znikomym stopniu (raz na dwa tygodnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 2600kcal (~130g białka) Przeciwskazania medyczne : [...]
nie ma innego wyjścia, niż budowa mięśni, jeśli je wcześniej popaliłaś i jesteś otłuszczona. Pomyśl, kilogram mięśni żre około 100 kcal... Bez tego będziesz łatwiej tyła, wiem z doświadczenia. A chyba nie planujesz robienia aerobów dzień w dzień przez najbliższe kilkadziesiąt lat życia Poza tym, będziesz miała super ciało ;]
Będę operowany własnie w Poznaniu, w klinice Torakochirurgii: tutaj strona internetowa: http://www.thorax.amp.edu.pl/index.htm Pisałaś o nich, więc z pewnościa masz dokłądne namiary :) Nim zdecydowałem się na operacje w tym szpitalu, zrobiłem rundę u kilku ortopedów w Warszawie. Najpierw byłem u ortopedy w zwykłym szpitalu (na Banacha). Jak to w [...]
Małe podsumowanie Sponsor da Górnikowi stabilizację PAP /25.07.2007 16:30 Górnik Zabrze wiosną uratował się przed spadkiem z piłkarskiej Orange Ekstraklasy i nawiązał współpracę z Towarzystwem Ubezpieczeniowym Allianz Polska, które zostanie głównym akcjonariuszem klubu i zainwestuje w niego kilka milionów euro w ciągu najbliższych lat. Klub [...]
Witam Sprzedam p38 firmy marushin na wkłady pfc . Oznaczenia II wojenne . Replika budową i waga 100% przypomina org . Sprzedaje sam p38 bez łusek ik kapiszonów . http://www.youtube.com/watch?v=J8-A__AwyGs cena 500 zł POzdr.
Witam Sprzedam p38 firmy marushin na wkłady pfc . Oznaczenia II wojenne . Replika budową i waga 100% przypomina org . Sprzedaje sam p38 bez łusek ik kapiszonów . http://www.youtube.com/watch?v=J8-A__AwyGs cena 500 zł POzdr.
hmmmm...cholera...hmmmmmmm... no to mamy paradox... zdrowie ,fitness,wygląd,budowa...kosztem zdrowia. Ja np.po Super Fat Burnerze nie miałem efektu jojo...ale to może przez to że nie robię na chama masy jak większość :( bo gram w piłę i masa mi jest nie potrzebna ,wręcz zbędna...mnie [...]
Moje typy to Cutler - nie doceniany przez dlugi czas Dorian - moze nie za wyglad bo jakos eni zachwycil mnei swoja budowa ale za to jak trenowal i jakim twardym byl gosciem Arni - hmm trudno by to pominac wielkeigo mistrza ale jak ktos jzu wspomnial nie podobaja mi sie wciagniete brzuchy kulturystow z tamtych czasow Dexter - spoko wyglada [...]
budowa rusza jak tylko dozbieram kasę bo ostatnio zrobiłem modlitewnik :) zastanawiam się jeszcze nad projektami bo jest ich sporo dostępnych w internecie Mówisz ze dużo jest projektów w internecie, mógł bys podesłać mi na maila? [email protected]
Staż treningowy na siłowni: początkujący na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]
Gochan - mocna budowa, widać siłę. Jak dla mnie w pasie za dużo (wygląda przy tych rozmiarach reszty na 90 kilka). No ale ani Ty ani ja nie jesteśmy kulturystami . Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
Szału jakiegoś wielkiego nie robisz, ale subiektywnie bardzo miła dla oka budowa. Fajne masz proporcje, takie trochę "arnoldowe", szczególnie przodem. jak robisz brzuch? wypasione skosy masz. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-08-28 22:09:18
Jeszcze zalezy dlaczego jest gruby. Czy sie zapasl przez niefrasobliwosc i lenistwo, czy tez ma tak budowe. Generalnie budowa endomorficzna o ktorej mowisz charakteryzuje sie wieksza latwoscia w budowie masy, zarowno tej miesniowej, jak i tluszczowej. Glownym problemem endomorfika jest wlasnie pozbycie sie tego niechcianego sadelka no pain, no gain