budowa

[...] i zmniejszyć zaangażowanie klatki? 2. Uginanie siedząc na ławce rozumiem, że mam bez supinacji robić? Viren trening już widzisz, bo wszystkie dni wkleiłem, a celem jest budowa masy i zwiększanie siły:). 1. Po prostu warto zmieniać ćwiczenia ;-) Pompki odwrotne są dobre na "dobicie" i pompkę. Poza tym nie trzeba do nich takiego nakładu sił [...]

Witam ponownie ^^ Sorry ,że odpowiadam pod rząd ,ale w końcu znalazłem kogoś z podobnym brzuchem do mojego (tylko pod 1 względem :P). DO rzeczy : Oblukajcie sobie ten topic (mam nadzieje ,że tak można ^^) http://www.sfd.pl/Ocencie_mnie%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%3AD-t324021.html (Trochę długa nazwa ale co zrobić) Tak [...]

wojtek- brzuch dopiero bedzie dobrze wygladal jak go porzadnie zredukuje plecy moze minimalnie, ogolnie nie jestem idealnie symetryczny taka budowa wuchta- moj dziadek chyba byl, mam to w genach marian- prosze nie robic tutaj reklamy ludwkia mckoks-

[...] gabarytach GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z [...]

mis ie podoba bardzo ladna budowa

no zaje.bista budowa

budowa full wypas domyslam sie ile cie to pracy kosztowalo oczywiscie sog

W tamtym okresie zszedłem ostatecznie do 110 kg. Później całkowicie sobie odpuściłem, jak to w życiu (żona, dziecko, przeprowadzka do 3 różnych miast, budowa domu, praca). taki ze mnie grubas z sezonowym podejściem do diety i treningów, pół życia próbuje drugie pół nadrabiam. Sam fakt, że sprzęt na którym ćwiczę kupiłem w 2009 r. o czymś świadczy [...]

[...] kacl to 250 kcal - to na takim bil;ansie jak wyzej wkleiles - przytyjesz. Jak Twoje zapotrzebowanie to 3500kcal - to schudniesz... Nadal chyba nie kumasz OCB... Chcesz budowac mase - musisz byc na dodatnim, chcesz palic fat - na ujemnym... Jak nie rozumiesz tej zaleznosci - to jej doswiadczysz predzej czy pozniej w praktyce... Palenie fatu [...]

Skoro coś łapie, to warto odpocząć :) nie ma co ryzykować. Budowa ciała podobna do mojej powodzenia!

Siema, będę śledził ; ) Podobna budowa, podobna waga i wzrost. Rekordy jedynie masz większe ; ) Rowniez zalozylem dziennik pare dni temu, wiec zapraszam tez do siebie. Wytrwalosci

Mnie się podobają Twe kapturki, dąże do takich bo mam przydługawą szyję, w połączeniu z kiepską budową ektomorfika bardzo rzuca się to w oczy Ogólnie zdjęcia extra, no z tą klatką trochę niewypał, ale cóż.. Jak każdy zapewne wie, człowiek głupi i nie słucha innych, dopiero jak cos spier**li, to zakuma i przyjmie do wiadomości Wiem po sobie. [...]

Trening, jeżeli dopiero zaczynasz - jakieś FBW, niekoniecznie zalecane przez wszystkich ACT. Budowa masy i utrata tłuszczu, to trudny proces, ale u początkujących idzie to w parze. Dieta, na początku wg 10 przykazań żywieniowych, potem stopniowo możesz wprowadzić coś bardziej zaawansowanego. Wszystko masz w postach pogrubionych, u góry [...]

[...] na masie ale jeżeli chcesz to po prostu jedz dużo dużo białka węgli itp poczytaj też, i zmień co nieco w plane treningowym, no ale przecież możesz być dość chudy ale ładnie zbudowany a silny i szybki i mieć kondyche może to by było lepsze? jesteś tak chudy bo po prostu masz taką budowa ciała czy tam przemiane materi po prostu taki jesteś , weś [...]

2014 - 2017 /SFD/2017/9/19/02f553f360544aa78bd1af8f1c04f660.jpg forma kosa , fajna budowa i proporcje nogi klasa sama w sobie

Now I won't be surprised if some of the polish "JKD masters" after watching this video clip will be all of a sudden doing techniques which are in clips with Ted Wong and start to say that they learned it on last Dan Inosanto seminar etc. Buczah, you said that you in your school train the same things that are being shown on clips with [...]

identyczna budowa ;) 176cm / 80 kg ;)

Przemiana Lipiec - Październik (bez pompy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/628ac8cf44764d0bbd1e81ce985e43f7.jpg Nie jesteś czasem z Koszalina ? Bo coś Cię kojarzę z siłowni. Jeśli to Ty, to wam powiem szczerze, że w realu jego budowa wygląda mega:P

the_ox bardzo dobra budowa :-))

Jak masz naprawde łatwą sprawe z budową nóg to nie widze sprzeciwu aby nogi robić raz na 2 tygodnie (jesli obecnie robisz je 1). TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na [...]