Cierpliwość to piękna sprawa
...
Napisał(a)
Skoro coś łapie, to warto odpocząć :) nie ma co ryzykować. Budowa ciała podobna do mojej powodzenia!
...
Napisał(a)
Przeleż chorobę, bo organizm osłabiony jest i trening w tym momencie nie ma sensu ;)
PS. I jedziesz z II poziomem :)
Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-12 13:34:09
PS. I jedziesz z II poziomem :)
Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-12 13:34:09
...
Napisał(a)
Myslę że mały odpoczynek może mi dobrze zrobić :)
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
II poziom treningowy
trening 1 (15.04.2013)
B1: 6x5
A3: 6x5
A2: 6x5
C1: 6x5
E: 6x5 / 6x5
F: 6x5
G: 6x10
H: 6x1
K2: 6x12
Wrażenia
Ogólnie to pierwszy tak luźny trening :)
Zmieniłem trochę tempo przy Cwiczeniu E i uspokoiłem oddech i odziwo poszło bez zadyszki :)
No i w H muszę zwiększyć liczbę powtórzeń ale widze że tak chyba każdy robi ;]
- Ćw. A3 w jakiej odległości mniej więcej ustawić stopy od krzeseł i podnoszenie się ma byc pionowe a nie lekko odchodzące w stronę tułowia?
Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-04-15 23:02:55
trening 1 (15.04.2013)
B1: 6x5
A3: 6x5
A2: 6x5
C1: 6x5
E: 6x5 / 6x5
F: 6x5
G: 6x10
H: 6x1
K2: 6x12
Wrażenia
Ogólnie to pierwszy tak luźny trening :)
Zmieniłem trochę tempo przy Cwiczeniu E i uspokoiłem oddech i odziwo poszło bez zadyszki :)
No i w H muszę zwiększyć liczbę powtórzeń ale widze że tak chyba każdy robi ;]
- Ćw. A3 w jakiej odległości mniej więcej ustawić stopy od krzeseł i podnoszenie się ma byc pionowe a nie lekko odchodzące w stronę tułowia?
Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-04-15 23:02:55
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
Ustawiasz się trochę bliżej niż przy tradycyjnych pompkach. Staraj się dojeżdżać klatą do podpórki - wtedy ogarniesz długość i podnoszenie się, które jest trochę inne niż przy normalnych pompkach :)
...
Napisał(a)
dzisiaj stałem chyba troche za blisko cos mi się wydaje ;P bo strasznie lekko poszło ;]
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
Jak zaczniesz robić dipsy do upadku mięśniowego, ćwiczenia z grupy A staną się o wiele trudniejsze. :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Nie wątpie bo jak Ostatni miesiąc robiłem wszystko do maksa to był istny "meksyk" :)
I jeszcze dzisiaj doszły zakwasy na plecach ;]
Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-04-16 13:34:57
I jeszcze dzisiaj doszły zakwasy na plecach ;]
Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-04-16 13:34:57
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
II poziom treningowy
trening 2 (16.04.2013)
B1: 6x6
A3: 6x6
A2: 6x6
C1: 5x6 1x4
E: 6x6 / 6x6
F: 6x6
G: 6x11
H: 6x5
K2: 6x13
No to zaczynają sie schody, jedno powtórzenie w każdej serii a potrafi zrobic takie spustoszenie ;]
B1: ostatnia seria juz tak ledwo ledwo.
A2: j.w
C1: Hmm ...
Ale ogolnie to pompa byla :)
trening 2 (16.04.2013)
B1: 6x6
A3: 6x6
A2: 6x6
C1: 5x6 1x4
E: 6x6 / 6x6
F: 6x6
G: 6x11
H: 6x5
K2: 6x13
No to zaczynają sie schody, jedno powtórzenie w każdej serii a potrafi zrobic takie spustoszenie ;]
B1: ostatnia seria juz tak ledwo ledwo.
A2: j.w
C1: Hmm ...
Ale ogolnie to pompa byla :)
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
Trudne początki,
Polecane artykuły