budowa

Mnie ciężko się odnieść. Może sobie wkręcam za bardzo. Może też budowa anatomiczna, mocno wysunięte żebra, lordoza, pochylenie miednicy itd. gdzieś tam powodują, że dół klatki jest słaby i nie ma podcięcia. Sol coś tam mógłby powiedzieć jak to wygląda u mnie.

[...] lizyna, leucyna, izoleucyna, treonina i walina. Funkcje tych aminokwasów są różnorodne, bez nich nie może przebiegać wiele ważnych procesów w organizmie, również budowa masy mięśniowej i siły. W kręgach kulturystów aminokwasy zyskały ogromne znaczenie, szczególnie po stwierdzeniu, że stanowią skuteczną alternatywę dla sterydów [...]

[...] się, czy coś jest nie tak, czy może przy mojej figurze to normalne i czy mogę liczyć, że przy dalszym treningu w takiej postaci to się wyrówna. Czy może nie ma co liczyć, bo budowa nie taka. Ja nie patrzę na siebie i nie widzę, że obręcz parkowa ma taką i taką budowę, że może jestem krzywa, czy coś tam jeszcze. Ja patrzę na siebie jak przeciętna [...]

[...] przed praca , dwa w pracy i jeden przed snem , i nic ani kilograma do góry :/ . potrzebowal bym wysokokalorycznej diety , dodam ze w pracy moge jesc o jakiej porze chce , cos o mnie ; waga 75 - pol roku temu 85 wzrost 182 , budowa ciala ektomorfik . prosilbym tez o rade jakie owoce i warzywa sa najlepsze dla osob trenujacych sporty silowe

Mam pytanie.. Cwiczac na mase i oprocz tego grajac w pilke nozna powiedzmy 1-1,5h tego samego lub innego dnia przed owym graniem warto zjesc sporo wegli aby nie spalic miesni nad ktorych budowa pracujemy? Co sadzicie o np. zjedzeniu batona w czasie meczu? pozdrawiam

[...] całkiem zablokowanym odcinku piersiowym kręgosłupa. Sylwetkowo widzę nadal dużo pracy przede mną, zostało mi jeszcze sporo redukcji 2-3 mc w zależności od wyników i później budowa poślada i poprawienie jakości nóg. Stwierdziłam że mam za płaski tyłek }:-( Pierwszy raz dopuściłam do siebie myśl, że mógłby mi się przydać jakiś bilans dodatni %-) [...]

SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]

Jestem laik jeśli chodzi o kwestię budowlane i mówiąc szczerze to nie do końca wiem co masz na myśli mówiąc "zdalna budowa" :P. Ogólnie będę stawiał domek kanadyjski za pośrednictwem firmy która wykona go kompleksowo do stanu deweloperskiego. Od fundamentu zaczynając, na elewacji kończąc :-P. Spotkanie było z właścicielem żeby wybrać kolory, [...]

[...] 100g serka wiejskiego, 15g wpc Trening wszedl spoko, tydzien zakonczyl sie tez spoko, jeszcze tydzien i zaczynam 3 tygodnie urlopu :-D. Plan na urlop ? Zaden :-( trening, budowa i molestowanie wszystkich promocji ktore mi daje benefit :-P. A wychodzi ich calkiem sporo sie dowiedzialem. W miesiacu dwa wyjscia do kina, aquapark, sauna, park [...]

zazdroszczę z domem, budową , tempem prac itp mnie to przeraża ale też niedługo będe musiał się za to wziąć i wszytko od podstaw (kupienie działki) ogarnąć @-)

dziękuje wszystkim za ciepłe przyjęcie wracam na sfd po kilku miesięcznej przerwie...a jeśli chodzi o pewne rzeczy typ budowa ciała,są to rzeczy sporne i można polemizować godzinami jak kto ma...nie zawsze jest wyjście z tematu ale zawsze jest jakaś koncepcja zmierzająca do wyjaśnienia tematu..

greg impressive mocna budowa to chce osiagnac

[...] Areo brak. Zostałam dokładnie obejrzana i przetestowana:-) Technika na szczęście ok. Wujaszek dał mi niezłe podstawy:-)) Do dopracowania szczegóły. Mam większy potencjał w budowaniu siły (co przekłada się na większe ciężary) w MC sumo niż w klasyku - taka budowa więc... będę robić sumo. Ciężary były dziś leszczarskie ale ze względu na lekki [...]

no jestem ciekawy testu :) budowa podobna weźcie troche się pomobilizujcie.. niech ktorys napisze ze juz po tygodniu 1cm w łapie poszedł.. drugi złapie ciśniene zacznie żreć jak opentany i za następny tydzien sie pochwali ,że on już 5cm w pasie więcej

[...] nauczyc ja zrzucac sama nie spada A ja odradzam suwnice z prostego powodu, ona narzuca tobie ruch, nienaturalny musisz zejsc w dol tak jak ci kaze a nie tak jak wymaga tego budowa twojego ciala. Zamiast stabilnej pracy miesni brzucha, krzyza rownowagi napiec miedzy czworkami i dwojkami twoje cialo musi dbac tylko by sie pochylic zgodnie z linia [...]

Witam Sledze temat od poczatku bardzo ciekawa rywalizacja i interesujace suple. Po tescie Massacry Skorupa i Pietrucha to chyba najbardziej interesujacy watek na tym forum (widac po odwiedzinach). Wszyscy przykladaja sie do wszelkich wypisek, a i cele kazdy ma inne, co jest bardzo ciekawe. Najbardziej chyba podobaja mi sie sprawozdania Patki [...]

Może to specyficzna budowa twojego wyciągu powoduje takie nadmierne napięcie w prostownikach.

Głos na Marcin_Olb ponieważ moim okiem to najlepsza sylwetka. Świetna budowa

[...] jeszcze :-) Nie jesteś żadną zawodniczką PRO żeby myśleć o glikogenie ;-) Masz się nauczyć zdrowo odżywiać przede wszystkim bo dieta to podstawa czy to redukcja czy budowa mięśni :-) Co do treningu to lepiej żebyś wzięła fbw a nie dzielony może trening Obli z piłką. Sprawdź czy nie masz diastasis http://www.sfd.pl/-t900427.html Co do [...]

Nie w tym rzecz raczej. Trening biegowy (podobnie jak np. budowa domu) zaczyna się od fundamentu (bazy). W tym przypadku bazy tlenowej. Biegaj tak, żeby tętno było niższe - w strefie tlenowej. Nie wiem, ile to będzie u Ciebie. 145-155? Tak strzelam. Empirycznie: leć w takim tempie, żeby móc w miarę normalnie mówić (ja z początku czasami mówiłem... [...]