budowa

[...] terminie ale wychodzi ten weekend jako ostatnia szansa. Więc nie majac autacnie woe. O ktprej wroce a nie chce kogos gonić o 15 spowrotem. dodatkowo rozpoczynamy jazde z budowa na calego i musze byc i miec ogsrniete bo od 1 wrzesnia lece na krete i musze juz miec przygotowane wszystko co mi dupy nie beda zawracac a mi kierownik budowy w ch**a [...]

Jakiś czasem temu w tym dziale połowa osób zaczęła się interesować kolarstwem, a teraz widzę, że budową %-) My w tym tygodniu jedziemy oglądać działkę, a Marian w przyszłym roku chyba też zaczyna :D

Nie No po prostu jak mam sie tu żalić to nie chce. Ogarnę co mam do ogarnięcia, ostatnia sprawę załatwiam w pon związana z budowa i wrócę pewnie do wypisek. Michę trzymam i trenować tez będę na sile i ch**. Dla przypomnienia większość z was ma tak ze trenując się rozładowuje. Ja na treningu muszę myśleć o treningu tylko i wyłącznie, a jak mam [...]

Odniosę się do programu na pierwsze 6 tygodni, ponieważ początkujący adepci kulturystyki zwykle niepoprawnie zaczynają trening, a to rodzi później pytania - "dlaczego nie rosnę"? Otóż w początkowym okresie człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze [...]

Długi tułów i krótkie nogi? Normalna budowa niskiego człowieka... Budowy kostnej nie zmienisz, nie ma żadnego mechanizmu, poza interwencją chirurgiczną którym mógłbyś to regulować. Szerokie barki to złudzenie optyczne, spójrz na kulturystów, którzy przestali ćwiczyć na przykład. Mógłbym iść o zakład, że 8 cm nie urośniesz. Choćbyś się zesrał.

[...] Kesieo(bez urazy chłopie). A tak wogóle to wole zostać anonimowy. No i dziwi mnie różnica w wyglądzie Kesieo teraz i na zdjęciu z zawodów.Ile tam ważyłeś? Jeżeli tak wygląda budowa masy to zmień diete na mniej tłuszczową.Tam wyglądasz jak chłopak z fitnes a teraz jak masowiec z ulicy. Rozumiem , że na masie łapie się troche tłuszczu ale nie do [...]

[...] W ostatecznym rozrachunku, łączna giętkość kieruje do szeregu (zakres) ruchów (*ROM*) połączenie może ulegać (doznawać) jak (ponieważ) ograniczył (ograniczony) przez ustrój (budowa) połączenia i otaczający (otaczanie) *connective* tkaniny. Łączna giętkość może dawać dramatyczne powiększenia pionowego skoku wysokości. *Basketballers* są podobny [...]

[...] przyciągnąć rzeszę widzów (spokojnie 1/2 widzów ogląda gale dla Pudziana,Burneiki itd. a nie dla Mańkowskiego,Anzora itd.)do przeciwnika dla zwykłego fightera.Prosty przykład kto przyciągnie większą widownie Burneika vs Ibisz czy Burneika vs Piotrkowicz?,odp. jest prosta jak budowa cepa... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-13 11:41:25

[...] ujędrnieniem ciała i wzmocnieniem mięśni. Mój typ sylwetki to gruszka, pomiędzy biodrami a górną partią ciała mam jeden rozmiar różnicy dlatego chciałabym uniknąć rozbudowania bioder gdyż dość szybko rośnie mi masa mięśniowa Spokojnie rozbudowanie bioder tkanką mięśniową jest praktycznie niemożliwe. Chyba, że masz na myśli tyłek. Ale [...]

[...] pewno wezme twoje uwagi pod uwage hi smiesznie zabrzmialo :) Dzieki, tez sie pocieszam ze to miesko :) o rany jestem w desperacji. W sekrecie powiem ze kupilam sobie spodnie skorzane i teraz sie trzese jak idzie w gore ze sie nie zmieszcze, smieszne jest to ze w pasie spodni mam luz a na udach opiete - taka budowa wiem ale ach ja chce inaczej.

[...] budową ze nigdy nie bede chudzinką.co najwyzej bede umięsniona ale ponizej 53,5 w udzie nie zejdę. teraz znów mam 54. no chyba zebym się polamała i na nowo swój szkielet zbudowała aaa i zapozyczyla od kogoś chudsze kości. Dzisiaj pogoda brzydka. nie ma slonca i z domu się wychodzić nie chce. ale po karkowke to się przejdę tygrysku zycze ci [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Koniec urlopu. Od razu cały dzień pracy. Od razu też dieta. Więc tak w DNT na początek będzie LC około 3000 kcal 250 g białka / 120 g tłuszczy/ 180 g węgli w DT 3800-4000 kcal 250 g białka/ 70 g tłuszczy/ 500-550 g węgli Tak wygląda mezocykl. CEL GŁÓWNY: Budowa masy mięśniowej CELE [...]

[...] wierzę w rebound, znaczy oczywiście można w okresie po zawodowym dołożyć nieco więcej, ale wg mnie nie trzeba nie wiadomo ile kcal dodawać. Zwiększona waga to nie to samo, budowa masy mięśniowej . Tak to wygląda obecnie https://iv.pl/images/2c91d956a7f14cc8a8ee7cf47c0cd734.jpg A tak wygląda noga jak się do pasieki nie weźmie porządnych butów [...]

Hej Nie pisałem za dużo, ale powoli wracam. Bardzo dużo się u mnie dzieje. W skrócie szykuje się do 1 walki bokserskiej, typowo amatorska, charytatywna. Zmniejszyłem pracę o połowę, tryb życia 100 % sport, bo mogę bo chcę. PLAN W UJĘCIU TYGODODNIOWYM I CAŁOŚCIOWYM Cel główny : Walka charytatywna i pomoc dzieciom, dobra zabawa Cele [...]

Próbuj śmiało. Mi wydawało się, że z moim gównianym metabolizmem i budową ciała zaleję się na tym raz dwa. Na delikatnej redukcji schodziłem o parę % z poziomem tłuszczu bez utraty wagi, ale pewnie dla Ciebie spadek wagi jest ważny. Startuj od jutra, a nie za miesiąc, bo potem znowu coś będzie stało na przeszkodzie. Tutaj nie musisz się sztywno [...]

tak-to nie tylko dieta dla osob cwiczacych ale osoby cwiczace osiagnal lepsze rezultay - wiadomo lepsze spalanie fatu + budowa miecha wiadomo ale nic nie stoi na przeszkodzie aby stosowaly zwykle osoby te same prawo obowiazują przeciez

[...] No patrząc w lustro widzę, że coś chyba idzie, boczki wydają się mniejsze, brzuch chyba spada, ogólnie mięśni jest mało i bardziej robię się chudzinka%-) ale niestety taka budowa ciała. Ale postanowiłem, że chcę się wyciać maksymalnie, oczywiście nie przesadzając , ale fajnie zacząć masować przy jak najmniejszym bfie ;) Waga jest poniżej 80 kg, [...]

[...] jedź na maksymalnie 4 dniach treningowych (bo robienie np. 5-6 treningów, tylko aby prawie codziennie się nawpiehdalać to najgorsza rzecz na CBL). I nie zapominaj, że carb backloading było tworzone z myślą rekompozycji (spalanie fatu/budowa muscle), więc jeśli zmienisz swoje nastawienie, trochę pokombinujesz, to będzie to lepsza opcja od VLCD

[...] Kolega wyżej mówił, że 1kg to maximum na miesiąc. Reguła mówi o ok. 150-250g tkanki mięśniowej na tydzień, więc się zgadza jak najbardziej, ale im osoba jest wyższa, plus budowa fizyczna (kościec) to może być trochę więcej na samym początku. Takie obliczenia do wolnej interpretacji. Według mnie idziesz już w dobrym kierunku, nie dorzucaj [...]

[...] ile B6 spożywasz nie być tego świadomy same 12 mg B6 to jakieś +1000% dziennej dawki. Jeżeli aktualnie bierzesz udział w TourdePologne to Spoko jeżeli nie to dużo za dużo, budowa mięśni nie spala wiele B6 wiem o tym bo żeby wyjść i zatrucia siłka nie pomagała tylko rower, bieganie... ja jak brałem to świństwo to nie wpadłem na ten pomysł bo [...]