budowa

jaka gwarancja ze nie wybije mi bandziocha po nim albo zamiast uzupełniać dietę to zacznie sie budowa (chociaż w to wątpię) Co myślicie? czytałem tylko ten post, wystarczyło. A glukogenezy nie rozumiesz, jeżeli uważasz, że to "coś dobrego", i faktycznie , w liceum było. pzdr/

[...] diete nie mam czasu ani forsy aczkolwiek wierze że urosnę samymi ćwiczeniami, odpoczynkiem i normalnym jedzeniem nie mam problemów z tłuszczem mam jedynie problemy z rozbudowaniem mięśni przedramion i łydek reszta jest nawet gicio...jak narazie na normalnym treningu i odżywianiu to widze (dzięki fotkom) że mimo że jestem HardGainerem to [...]

..budowa bioder u kobiet wyklucza głębokie przysiady ( trudno jest im dawać kolana szeroko ponieważ ich biodra sa tak skonstruowane ze kolana podczas wykonywania siadu "schodza sie do środka" czyli mogą sobie pozwolić na siady najwyzej do kąta prostego) poza tym siady bardzo głebokie u wielu ludzi wyglądaja w dolnej fazie " jak zawijanie odwłoka [...]

..budowa bioder u kobiet wyklucza głębokie przysiady ( trudno jest im dawać kolana szeroko ponieważ ich biodra sa tak skonstruowane ze kolana podczas wykonywania siadu "schodza sie do środka" czyli mogą sobie pozwolić na siady najwyzej do kąta prostego) poza tym siady bardzo głebokie u wielu ludzi wyglądaja w dolnej fazie " jak zawijanie odwłoka [...]

[...] doświadczenie z zakresu treningu wyczynowego jeśli chodzi o przysiady jak dla mnie sugerował, że nie wskazane jest (ale nie wyklucza się) tego typu siadów Jak wiesz budowa anatomiczna kobiet jest nieco inna w samym rozstawie i szerokości (fakt też, że nie zawsze) podobnie jest ze stawami kolanowymi gdzie kobiety trenujące np koszykówkę [...]

Wskaż te różnice uniemożliwiające siady. Ja ich nie znam. Co do zawijania tyłka, to jest to sprawa związana z przykurczami - co piszę z całą odpowiedzialnością i na podstawie praktyki. To nie ma nic wspólnego z budową anatomiczną, bo takie zjawisko występuje zarówno u kobie jak i u mężczyzn. Powiem więcej, częściej u mężczyzn niż u kobiet. Dlatego [...]

[...] marka.c ;-) Jeśli chodzi o badania, to zapewne referujesz do pracy Graci et al. Polecam lekturę całości. Gdzie badacze wiążą ze sobą biomechanikę i kinetykę. Owszem, budowa szkieletu kobiety i mężczyzny jest inna, ale inny jest też mechanizm jakim mięśnie ten szkielet poruszają. Błędem jest oddziwlanie tych dwóch od siebie Jak znajdę [...]

[...] to wyglądam na 6-7x większego niż na masie %-). Wiem co robię i będę robił po swojemu, nastawienie się nie zmienia i się nie zmieni nigdy. Moim celem nie jest głównie budowa sylwetki na utartych szlakach, tylko wykreowanie własnego szlaku i obalanie paru mitów. Za parę lat być może mniejsi ignoranci usłyszą o jakieś "metodzie neevskiego" [...]

mój dziennik: http://www.sfd.pl/unknovvn%2FDT_-t874082.html było by to dla mnie motywacją, tym bardziej że mam swój cel, który wyznaczyłam do końca grudnia, czyli budowa mięśni i sprawność w jednym (zdać test sprawnościowy to drugi ) no i zważając na okres w jakim się obecnie znajduję, nie wiem co to suplementacja po za omega 3 ;-] Zmieniony przez [...]

NIEDZIELA 23.12.2018 ________________________ I udało się zrobić cztery treningi w tym tygodniu. W dzisiejszym miały być nogi, koniec końców uznałam, że lepiej FBW zrobić, bo zapowiadają się kolejne dwa dni bez treningu. Poza tym czuję potrzebę na taki freestyle przez jakiś czas. Szczególnie żeby przetestować to co można wpleść w trening bawiąc [...]

mysle ze przy takim trybie i takiej roznorodnosci ciezej o kontuzje jak w typowym treningu kulturystycznym .. my jestesmy jednak bardziej na jedno nastawienie glownie budowa miasni

[...] albo co powtorzenie upadasz na twarz. 3. Mala dygresja - jak sobie wybrazasz ze sztanga zostaje w tym samym miejscu gdy cofasz biodra, skoro cofniecie powoduje pociagniecie calego tulowia do tylu - sztanga musi pionowo zejsc nizej. RDL nie mozna popsuc, to proste jak budowa cepa - tylek do tylu, tylek do przodu - koniec powtorzenia. "

Gribo fajnie, że się Tobie przyda ale co do diety nie jest ona taka sama dla każdego. Jak wiadomo różni ludzie mają różne cele jeden chce schudnąć, drugi przytyć a trzeci tylko rozruszać gnaty. W dziale będą prowadzone dzienniki treningowo dietetyczne dla ludzi z różną budową ciała więc może znajdziesz coś dla siebie.

[...] się czołówka kulturystów ćwiczących w siłowni Vinca Girondy, który był ich trenerem. W rezultacie Larry Scott przeszedł na 2 tabletki z jednej choc też do końca nie wiadomo, bo Gironda był przeciwny braniu sterydów i być może Larry brał w tajemnicy przed nim więcej. Jakby nie było, i tak mi osobiście się jego budowa podoba lepiej niż Arnolda.

[...] pewnie niewiele więcej. No i nawet ładując na gryf te 8 kg szło mi dużo łatwiej niż na prostym z dodakowymi 5 kg (wiec może jednak wazy nawet więcej niż te 12kg) - może to budowa gryfu... nie wiem, ale zacznę robic na łamanym, bo strasznie ciężko u mnie o progres w francuskim. Martwię sie troche też o wyciskanie sztangielek, bo juz powoli [...]

[...] diete itd ew troche sie ociezały czuje chyba troche juz przyszło kg od tych co miałem na zawodach (92kg). Co do zawodów to musisz zgłosic sie do jakiegos klubu znalezc zawody w ktorych chcesz wziasc udział zadznic do organizatora i sie zapisac. fotki widziałem ładna proporcjonalna budowa musisz troche popracowac nad barkami bo gina przy klatce.

ehh sprzęt zaje.bisty budowa do pozazdroszczenia a zazdrośc to grzech hehe z samego rana grzesze

[...] na dalszy plan (a duży będziesz po prostu :) Dzięki dziku,aczkolwiek nigdy nie miałem chęci zostać trójboistą,raczej moje życie zwiąże z mundurem .Póki co celem jest siła i budowa masy miesniowej,jest za wcześnie by mogła powstać z tego czasu jakas 'konkretna' sylwetka,póki co są podstawy tak jak mówisz ;]. takkk no ciężary bardzo pokaźne trzeba [...]

Po wymiarach idzie wywnioskować, że masz ch**ową technikę. Jakbyś miał dobrą technikę, to byś rósł. Proste i logiczne jak budowa cepa.

Po niemal 8 tygodniach bardzo owocnej pracy nad budowa masy jakosciowej ponownie los postanowil mnie przetestowac... https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SE39x7CrDZc