jesli to ty na zdjeciu to wygladasz bardzo dobrze, harmonija budowa sylawetki (od pasa w gore, bo nog nie widac), fajny brzuch, nie jestes jakis przerośniety, jak dla mnie git powiedz jeszcze jak u ciebie z sila np klata, martwy, barki itp? baaardzo mnie to ciekawi, szczegolnie w twoim przypadku PKS ''Azbest'' Legendary Gym
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Od tego jest to forum. Nieważne jak wyglądasz, ile masz lat, czy ile czasu chodzisz na siłownię - wśród nas jesteś równy. Taki sam jak my. Każdy od czegoś zaczynał ;) A budowa nie jest zła. Po prostu przeciętny nastoletni mężczyzna :P Co do posiłków, to czego tu się bać? Mi na początku też było nieswojo tak wyjmować kurczaka z ryżem itp, ale [...]
Dieta najpierw !!! Ja tez pracuje teraz po 12 godzin, budowa itd... Na, areoby czasu i sily nie mam... Trening FBW, przyzwoita dieta, i z brzuniem wiekzych klopotow nie mam !!! pzdr,
Jestem od jakiegos czasu na forum i swoją pierwszą opinię wpisuję w twoim poscie. MACAVELI nic dodać nic ująć.. budowa ok, mięśnie na +5 a co najważniejsze nie jesteś zalany w przeciwieństwie do wielu twoich kolegów na forum. Tak dalej..
[...] troche ciala a pozniej rzezby dla wygladu, sile i wytrzymalosc to zrobie na treningach pilki. chodzi o to czy 2-3 razy w tygodniu takiego wysilku koliduje bardzo mocno w budowaniu masy? I czy mam jakies cechy charakteryzujace mezomorfa czy moze mam metabolizm ektomorficzny. W wypadku mezo-ekto powinno cos masy wejsc nawet przy graniu w pile. [...]
[...] ale wchodzi) , zjadłem pite razową z mięskiem z cyca marynowanym (mmm przysmaczek, mamusia zrobila) i na noc wypije białeczko, tak za 2 godziny pewnie spać pójde bo już ledwo zyje ;/ Przed snem 10 gram glutki. Nie obrażam sie bynajmniej za wszystki teksty ze jestem chudy i z dupy budowa ciała itp, traktuje to jako motywację do pracy nad sobą ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sery i twarogi wiejskie). 7. Zielone warzywa neutralizujące wolne rodniki. 8. Płatki owsiane. 9. Jajka. 10. Indyk i inne chude mięsa. 11. Masło orzechowe bez cukru – budowa mięśni. 12. Białko serwatkowe z cennymi aminokwasami Co uważacie? P.S. Ćwiczenia w pierwszym punkcie rozpiski to te ze strony: [...]
A, że nunchako, to cep, a wedle przysłowia "proste jak budowa cepa", więc ze zrobieniem problemu być nie powinno. Ale mogę się mylić. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2008-08-02 22:11:51
[...] ze pewnych rzeczy nie da sie zrobic na twarozku, (nic nie sugeruje) a nawet jesli cos bral to i tak musial wlozyc wiele wysilku aby dojsc do takich wynikow i masy Potezna budowa, niezle barki i motyle. brzuch moglby byc lepszy ale widze ze raczej masz wazniejsze priorytety jakimi jest sila i masa napisz moze od czego zaczynales i ile czasu [...]
ok fotki ale masy ci brakuje a pozatym musisz jesc duzo musisz sie przylozyc wiecej do treningow i wiecej na sile cwiczyc wtedy masa bedzie rosla i jesc jesc duzo bialka i weglowcow aha i jak ty masz size x-large to ja musze miec 3x-large albo wiecej ale spoko budowa TINY