budowa

Choroby brak, wiek 15 lat, wzrost 190cm waga 105 budowa szeroka dobrze rozbudowana klata bary itp

[...] -udo: 72 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: budowa miesnia utrata tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8ms 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

[...] aczkolwiek to nie jest magiczny proszek przyczyniający się do rozwoju masy mięśniowej, zaledwie mały dodatek do całości, u Ciebie ta CAŁOŚĆ wyglądała kiepsko skoro nie przestrzegałeś odpowiedniego żywienia. Twoja budowa ciała nie uzasadnia braku przyrostu masy mięśniowej. Zepnij swoją dietę, a zauważysz efekty w najbliższej przyszłości.

wiek? staz? budowa? (ekto/endo/mezo) malo krety wg mnie glutamina zbedna dextroza zbedna nastepnym razem pytaj zanim kupisz pozdrawiam

17 lat 75kg / 180cm staż - 6 miesiecy Suplementy - Monohydrant Creatyne ( zielona ) oraz aminokwasy Universal Celem jest - budowa tkanki mięśniowej oraz przy okazji delikatne spalanie tkani tłuszczowej Trenning - 5-6 razy w tygodiu po 1,5-2h + 30min aerobu

[...] SAN SIRO Pojemność: 85 700 Oświetlenie: 3 600 lux Boisko: 105m x 68m Kluby: AC Milan, FC Inter Budowa: 1925-26 Koszt budowy: 2 mln USD Renowacja: 1989 (na MS Italia '90) Rozbudowa: 1956 Inauguracja: 19 września 1926 r. (AC Milan - Inter Mediolan 3:6) Inne: podgrzewana murawa, klimatyzacja, dwa ekrany telewizyjne, monitoring zewnetrzny i [...]

Po co ci numer? Jakoś to robi nie wnikam w to. Może to taka budowa ciała.

Witam. Gdyby było tak jak opisujesz, każdy byłby kulturystą lub fitness modelem na ulicy. Budowa masy mięśniowej to złożony proces i długoterminowy. Od węglowodanów w samych w sobie się nie ''tyje'' tylko od odpowiedniej podaży kalorii.

[...] w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna budowa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy [...]

przeczytaj linki ponizej 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 masz opisane jak sie zabrac do tematu generalnie musisz miec kalorie na plus jak chcesz przybrac na [...]

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 tutaj masz 2 bardzo dobre poradniki:-) przeczytaj powinno duzo pomoc.

[...] 174 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl enan solo 250 co 4 dni 8. TRENING: splot 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] tygoniu 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa wyglądu i zdrowia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa normalna 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] mase 9.CEL CYKLU: Sucha masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : raczej nie wielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa normalna 13.STAN ZDROWIA: prawidłowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: żadna z tych 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - [...]

Śmiało możesz robić tak jak sobie założyłeś. Na pewno budowa masy mięśniowej z niższego %bf będzie łatwiejsza.

Oczywiscie ze jest możliwe . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego gdzie uwzględniasz pełna aktywność http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to musisz zrobić nadwyżkę kaloryczna ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

To jest fotomontaż,na wielu forach już o tym debatowano.Arnold do tej pory wygląda tak,że pewnie wielu z was zamieniłoby się z nim budową i sylwetką.

[...] nic wiecej. ale sadze ze jak wezme go przed treningiem i zrobie juz pompe treningowa to posilek potreningowy bedzie sie skladal z bardzo duzej ilosci bialka rzeby chociaz troszke zostawic na sobie pompy!!!!! i co o tym sadzicie?!?! taki maly plnik ps. nie mam uz sil na trening dlatego go kupuje a moim celem jest budowa krzycha666 :P i godzilli

poczytaj te artykuły , a bedziesz wiedzieć wiecej Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

budowa chemiczna, wg. producentow r-ala jest bardziej biodostena forma kwasu alfa liponowego korzysci sa takie, ze musimy przyjac mniejsza ilosc kwasu r-alfaliponowego aby wykazal podoble wlasciwosci co ala. ja lacze ala z chromem i bereryna u siebie w diecie, jezeli chodzi o wsparcie gospodarki insulinowej. mozna pomyslec dodatkowo nad innymi [...]