budowa

Kurva ale ja nierozumiem o co Ty pytasz ? czemu teoretycznie enan jest mocniejszy od susty/omki ? Bo w suscie/omce masz 4 estry, a w enanie jeden. A czemu susta/omka jest mocniejsza od enana ? Bo ma 4 esty z roznych okresem wchlaniania. Proste jak budowa cepa ...

[...] co rozni ich od kulturystów to to ze sa lepiej rozciagnieci i nie az tak umięśnieni, ale na pewno mase maja. Przecież Thorpe wazy 104 kg. Ja przy wzroście 197cm z maja budowa mogę sobie tylko o takiej masie pomazyc. Wiec nie wciskajcie kitu że muskulatura przeszkadza, bo chodzi się tylko 2 razy w tygodniu na silke, a trening w wodzie 4 razy [...]

Byłem jeszcze w wiosne bardzo gruby, ale przez wakacje dużo urosłem, lecz ta specyficzna budowa ciała mi pozostała, jeśli chodzi o fast food i chipsy(nie jem od 9 miesięcy) to staram się ograniczać, a czekolade tylko jak mam ochotę:) Więc dziękuję za informacje:)

[...] geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie bialy czlowiek ma ich ok 3 %(mówie tu o niewytrenowanych osobach) Ponadto ich budowa ciała przyczynia sie do tego, ze sa skoczniejsi. Krotkie, ale mocne udo oraz dlugie sciegna powoduja, ze ich ruch, czy to przy bieganiu, czy przy skokach jest o wiele [...]

nie chce zakladac nowego tematu wiec dam go tutaj Panowie.. Kumpel chce sie dowiedziec jaka to budowa ciala..

[...] trzeba dużo jeść itd. nie ma tu problemów z rzeźbą na ogół mezomorfik czyli coś pomiędzy endomorfikiem i ektomorfikiem więc nie ma większych problemów z nabraniem masy jak i zrobieniem ładnej rzeźby. ta budowa jest własnie raczej najlepsza. niechcący dodałem 2x prosze o usunięcie jednego... Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2006-11-29 16:23:56

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia połączona z muslkarna budowa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy [...]

Budowa ektomorficzna, dobre. Co w takim razie robi ten wałek tłuszczu na lędźwiach i "boczkach"? Ekto to szczupła, żylasta sylwetka niezależnie od wszystkiego. Beznadziejnie jesz i nie próbuj zwalać za to winy na predyspozycje genetyczne. Do tego trening z pewnościa pozostawia wiele do życzenia bo mimo rzekomo przepracowanego roku nie wygladasz [...]

[...] meta 8.TRENING: 3-4 razy w tyg siłownia 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie. budowa srednia 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 martwy ciag : [...]

Bardziej zależy mi na BJJ. Budowa masy mięśniowej może być dodatkiem, ale bez większej spiny, jak mówiłem nie chce mi się liczyć kalorii, ale odżywiam się zdrowo, używam suplementów i mam czas na siłownię.

za***ista budowa, nawet lepsza od pudziana jak dla mnie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf 14 15, budowa ekto-endo polaczenie 2) wiek : 21 3) waga/wzrost: 181 4) staż treningowy: 3lata ponad 5) cel cyklu: podalem w poscie 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialka,kreatyny,spalacze, preworkouty np meso stimul itd 7) stosowane wcześniej [...]

krecisz aeroby to tym samym spalasz wiecej kalori czy musisz jeszcze wiecej jesc , codzienne chodzenie na siłke nie ma sensu tak na prawde , poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

kiepski plan , poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

budowa uboga,sorry ale na taki wygląd to nei dałbym ci nawet pół roku SYSTEMATYCZNYCH prawdziwych treningów,widać,że łapka troche lepsza od reszty,ale to tyle,nic więcej konkretnego. a co do muzyki to bardzo dobra i za to dostaniesz soga :)

[...] odtluszczonego bialego serka lub 40gram kazeinowego szejka z woda. 167kac – 33.5prot Suma to tylko 2000Kcal przy 225 proteinach co daje 2,62g protein na kg mojej masy (85kg). Moje zapotrzebowanie na kalorie szacuje na 2800-3200Kcal dziennie (176cm wzrostu, dosc atletyczna budowa, 85kg) Chce zrzucic bodyfat do niskich bardzo poziomow.

ktos p.ierdoli glupoty ....spojrz sobie w ulotke od tescia prolo np. masz wyraźnie napisane ze rozpoczyna i stabilizuje cechy 2 rzedowe ...czyli owłosienie, "męska" budowa, pogrubienie barwy głosu etc... Pozdro

W magazynie MD około 2 lata temu poruszono wątek negatywnego wpływu omega 3 na hipertrofię mięśniową. Zasugerowano, że poprzez działanie przeciwzapalne zbliżone do działania niesteroidowych leków przeciw zapalnych, hamując potreningowy proces zapalny w mięśniach, kwasy tłuszczowe omega 3 mogą osłabiać syntezę białkową. Czy znane są wam jakieś [...]

[...] ;) no wiesz dieta to ciezka sprawa na prawde chce probowac jak najbardziej upodobnic swoje menu i posilki do diety nad ktora posiedze ale czy np korzystanie z diety w 50 % jest warte? powiem Ci ze znam ludzi ktorzy osiagali np ogromne postepy bez diety (brali kreatyne) i mieli na prawde wielkie efekty w sile (z budowa ciala szlo duzo gorzej)

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie kreatyna, beta alanina, wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 25/55/20 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Wystarczające Cel/problem/opis: Dalsz budowa masy miesniowej