biniu

Dziękuję Biniu Czyli włączam ziemniaki. Tak, dokładnie ta O3 z Olimpu .

biniu - mozesz sie jakos odniesc do tego http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html tj. czy są jakies razace bledy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 21:50:26

No właśnie ja rzygam ryżem, do tego owoce, miód = mniejsza objętość jedzenia i mniejsze zapychanie. Generalnie i tak jem ww tylko po treningu, więc mógłbym nawalić prostych ww i mieć to w dupie tak, czy tak, ale interesuje mnie to, czy jest jakaś różnica między jedzeniem cały dzień ww o wysokim IG, jedzeniem różnych, czyli prostych i złożonych i [...]

Mi ryje...mam jakieś 70-80 g węgli dziennie na j/nj ktore ciagne od 1,5 miesiaca i juz mam małe rycie bani...tak jak kiedys Biniu mowil to jest glupie przyzwyzajenie ktorego ciezko jest sie pozbyc...dzis np walłem sobie 150 g truskawek + twaróg + woda + 7 tabletek słodziku po tym 2 puszki koli light bo parcie na cukier miałem ogromne...

[...] sie ze to glukoza winna wlasnie ze nie jesli sa badane takie same ilosci fruktozy vs glukozy -> gorzej wypada fruktoza bo poprostu inaczej jest metabolizowana jak pisze biniu - spozywajac tylko fruktoze w odpoweidnich ilosciach nie bedzie zle ale spozywajac taka samo ilosc fruktozy + dodajac inne zrodla wegli - juz nie bedzie takie hurrrrra! [...]

Biniu masz kolejnego testera wchodze wylacznie na owoce.

Biniu z tego co pamietam to nie wiedzialem i nie wiem co to WPC ,bylo jeszcze kilka innych akurat to w swiecie anglojezycznym powienienes znac Whey Protein Concentrate )ew odzywka oparta glownie o nia od Olimpu (WHEY PROTEIN COMPLEX 100%®) stad ew lekkie zmieszanie

Biniu w jednym poscie odradzasz a w drugim piszesz ze najlpesza sprawa jesli chodzi o efekty jaka testowalem czyli ocb.?

Biniu ocenisz? (wczesniejszy dzien)-10.00 POST 10.00-12.00 TRENING 12.00-12.30 SZAMA (posiłek po tren.) 12.30-18.00 POST 18.00-20.00 TRENING 20.00-20.30 SZAMA (posiłek po tren.) 20.30-(nastepny dzien)POST Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-18 10:37:13

Biniu wszedzie demonizuja ta fruktoze a jednak wiele osob ma wlasnie jako jedyne zrodlo ww wylacznie owoce ( strasza cukrzyca itd ) jakies opinie bo mi bardzo ale to bardzo pasuje taka opcja

Wiatam! Dzisiaj kolejny dzien jem nie jem i chcialem sei troche pozalic ,poniewaz ostatnie pate dni byly nie do zniesienia,a mianowicie uczycie glodu,mdlosci bylo straszne ,nie bylem w stanie isc na trening , pilem duzo a jednak cos nie tak.Zaczalem troche szukac info na ten temat i znalazlem ciekway artykul napisany przez dr Dariusza Szukałe - [...]

"2. Generalnie to moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej (), wiec w diecie ustalonych mialem 5 posilkow, wiec czy stosujac j/nj moge spozywac te 5 posilkow tylko w trakcie 6h, czy musze zmienic troche plan zywieniowy? (zakladajac, ze zmieszcze te 5 posilkow w zoladku ) oczywiscie moj plan konczy sie twarogiem jako ostatnim posilkiem [...]

Biniu proszę o pomoc w mojej sprawie z ze strony poprzedniej o pracy i J/NJ.

nie moge juz edytowac,wiec spytam Cie jeszcze Biniu/was uzytkownicy,jak z przejsciem z J/NJ na typowy rozklad "posilek co 3h",w przypadku,gdybym nie byl zadowolony z efektow...? poruszal ktos tu ten temat?

Biniu popraw jesli sie myle : owocow trzeba zjesc o wiele wiecej niz innych ww z tej racji za prawie polowa ww pojdzie w glikogen watrobowy z racji frultpzy a polowa w tkanke miesniowa , czy dobrze rozumuje ? powiedzmy z kg bananow ze 2 lub 3 kiwi i kilka kostek ananasa powinno byc jako gorna granica low carb. Dobrze wyliczylem?

czyli mamy juz 6 osob: ja, biniu, kanar, norton, mawashi i ronin Kto jeszcze chce sie przysłużyć kulturystyce? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

nie żadna redukcyjna robimy wagę bo jestem w miarę suchy Biniu o warzywkach to mówię takich jak pomidorek ,ogóreczek ,kiszona kapusta węgle upieram się na 100g w ciągu doby /to według zaleceń speca w tej diecie/ białka troszke więcej bo niebedzie to naturalne przybliż mi temat tych 50g prostych po treningu ,aha i jak z tym HST bo nie mam [...]

afakt o zma zapomniałem Odczucia? Po przerwie zawsze forma wraca, zobaczymy dalej ale jestem dobrej myśli bo to co mi Biniu wykłada ma sens! Robiłem juz jedno hst ale nie zrozumiałem idei i popieprzyłem wszystko ale i tak było ciekawie, jedynie kontuzja przerwała mi treningi na ponad 2 tyg i poprzednie 2 tez cwiczyłem podle bo bark sie sypał! A [...]

Biniu może też zaczniesz redukcje wytopisz tłuszczyk

Biniu - to była zła interpretacja - pisałem o tym w jednym z artykułów. Antyoksydanty przed i po treningu są OK!