Biniu - już wiem - to chyba jedna z kinaz tyrozynowych. Jest artykuł Elisa o leucynie w "Odżywkach...". Mam gdzieś o tym wszystkim sporo materiału, jak będę maił chwilę, to poszukam.
Biegam codziennie (ok. 30 min po południu, rano niestety nie dam rady...), raz w tygodniu ćwiczę na siłowni. Co zrobić, żeby mądrze pozbyć się tłuszczyku i wypracować zgrabną sylwetkę? [Jestem wysoka (180 cm) i te 10 kg nie jest aż tak bardzo widoczne 1. 'ABY MADRZE POZBYC SIE TLUSZCZYKU' NALWEZY UZBROIC SIE W CIERPLIWOSC 2. ULOZYC MADRA DIETE 3. [...]
Biniu, Wyjasnij mi to proszę - stosując taki trening wpływasz na bilans energetyczny w danym dniu (okresie). Przy stałej dawce kalori schodzisz w diecie poniżej zapotrzebowania energetycznego zwiększając je. Ale co z 60-70HRmax wszedzie jest napisane jest to optymalny przedział tętna do spalania tłuszczu. Pozdrawiam, Witold
Biniu, wiem, że jest wykorzystana....wiec skoro Perfect Body i Gainerator są już wykorzystane stąd moje pytanie, czy Olimp patentuje nazwy z myslą o produktach lub po prostu robi to tak na wszelki wypadek "na przyszłość"...")
@ Biniu myślałem o porcji białka po treningu (20g) i ile do tego węgli by było. Ja w każdym razie nie bawię się w bulki i gainery, kupiłem sobie oddzielnie białko i węgle i mieszam (lub nie) ilości, które uważam będą mi potrzebne. Jak szedłem na siłownie to sypałem do shakera 20 - 30g białka i 30 - 50g węgli, a po kolacji po prostu brałem trochę [...]
Biniu swoja droga fajnie sie prezentuje gainerator na polce wiesz? ale tylko jak obok stoja produkty ktore maja zmienione szaty bo przy starych to jak z kosmosu
skoro jest preferencyjnie spalany :D to dlaczego go nie dac :D lepiej jego i od razu spalic niz inny aby wpadl do komorki tluszczowej po to aby ew zostac wezwany pozniej :D co z glowy to z mysli :D jk to pedzial biniu :D
sam pochlaniam duze ilosci bialka w proszku - wiec takie przpisy sa bardzo przydatne nawet jesli jest wiele przepisow pojedynczych z uzyciem tego to jeden zbiorczy watek bylby przydatny w poszukiwaniach przemyslcie taki osobny watek na wzor np przepisow 0 cal itd :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-03-24 08:25:27
umilowicz nie mam cukrzycy, nie biore insuliny. Poziom cukru naczczo mam dobry,bezpiecznie poniżej normy, lekarz też oglądał i napewno ok. Biniu dzięki teraz popracuje i troche potłumacze sobie, a jak ktos jest specem od języka angielskiego to niech może w kilku zdaniach cos podsumuje ad. tych wypowiedzi, badań.
nie sluchaj zielonych tylko byly zielony wie co mowi oraz MUSIALES SIE POCHWALIC !!! Jadę na wakacje do Chorwacji wystarczylby Jadę na wakacje hehehe MILEGO !!!!!!!!!! Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-07-03 17:40:43
Biniu o Ty o myślisz o tych kreatynkach? :) mega caps jest tańsza ;p to też bardzo dobry argument. i nie wiem. bo a druga to creapure czyli wiem gdzie jest robiona i mam gwarancje jakości a o tej pierwszej to wiem tyle co z ulotki.
Były badania pokazujące, że kreatyna działa efektywnie do - bodaj - 7 tygodnia supelentacji. Potem - jak pamiętam - nie notowano juz progresji wyników. Stąd zalecenia, aby prowadzić kurację przez max. 2 miesiące i potem robić min. miesiąc przerwy. ujalbym to inaczej progresje obserwowano do momentu peknego wysycenia plus jakis tam maly poslizg na [...]
"Moj dzisiejszy dzien to: sniadanie: jajecznica z 4 jaj (calych), smalec 65 g, cebula, klafior, brokuly, herbata zielona " No ja raczej z taki sniadaniem mam problem bo na 8 ide do szkoly czyli o jakiejs 7 musze wstac i raczej mam malo czasu na sniadanie. Co bys proponaowal tak na szybko? Może byc np. Jogurt 0% tluszczu z platkami [...]
Biniu: Stosuje ta diete ale mam pewne obawy co do prawidlowego odzywienia mozgu. Czy dieta ketogeniczna wplywa nieprawidlowo na jego funkcjonowanie? Znalazlem w jednym zrodle informacje, ze nie ma negatywnych skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.
absolutnie NIE ostatnio tutaj albo na forum Slawka dyskutowalismy ten topic - poszukaj prosze ! w mojej ocenie bialko po treningu i na noc to KONIECZNOSC Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-16 17:45:28