wiesz co to znaczy endo,ekto,mezo bo sadzac po wadze to jestes ekto a nie mezo co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany:płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz małą sciągawkę komponuj posiłki z takich porduktów zadbaj o to aby w każdym posiłku było pełnowartosciowe białko i węglowodany oraz i/lub tłuszcze Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - [...]
czyli to nie jest jakieś pseudo winko? no bo ja brałem jakiś rok temu ale to była 5 mg i tabsy były żółte. a białe 1 raz widze no i nie wiem czy mnie ktos w ****a nie robi. bo 1 raz od tej osoby biore
fajny pomysl xD ... a np. dozwolone jest wkladanie soczewek na zawody? widzialem goscia, ktory mial cale biale oczy i zrenice byly tylko czarnym malutkim punkcikiem w oku... :-\
broda, za duzo jej jesz, zjedz 200g i wystarczy, reszta z dropbiu, ryb, ew. sery. wiecej nie widze sensu, jest ciezej strawna niz biale mieso... jesli chodzi o witaminy, to po usmazeniu (a nawet ugotowaniu) nie ma ich juz za wiele, wiec na ten aspekt bym nie patrzyl jesli idzie o kreatyne to tez lepiej kupic proszek, bo tak to bys musial kilogramy [...]
Przy anemii "od zawsze" to raczej lekarz powinien przeprowadzić z Tobą wywiad i Ci dać skierowania na odpowiednie badania, aby stwierdzić z czego wynika problem - z błędów dietetycznych czy jakichś problemów zdrowotnych. Oczywiście trzeba się o to samemu postarać... Zdrowa i urozmaicona dieta (którą tu polecamy) nie sprzyja anemii, wręcz [...]